Ansiedad por la relación o por no estar enamorado
Bienvenidos al podcast Ansiedad en las relaciones. Este programa es para las personas que se preocupan por su relación, cuestionando si su relación es realmente correcta. ¿Es él realmente el indicado? ¿Estoy realmente enamorado? Sintonice este programa para obtener consejos y herramientas para manejar esta ansiedad con la coach de vida certificada, McKell Kristen.
Bienvenidos al podcast Ansiedad en las relaciones. Este programa es para las personas que se preocupan por su relación, cuestionando si su relación es realmente correcta. ¿Es él realmente el indicado? ¿Estoy realmente enamorada? Sintoniza para obtener consejos y herramientas para manejar esta ansiedad con la coach de vida certificada, McKell Kristen.
Estoy a medio camino de escuchar el podcast sobre “pensamientos basura” y WOW, esto es como un soplo de aire fresco. No tenía ni idea de que otros tuvieran estos pensamientos. Y no tenía ni idea de lo normal que era tener pensamientos basura. Esto es validador y enriquecedor. Gracias. Me aseguraré de escuchar más bondades de la conexión a tierra en el futuro.
Ansiedad de relación deutsch
Las relaciones son algo complicado. A menudo, en las primeras etapas de una relación, hay un alto grado de incertidumbre. “¿Realmente les gusto?”, “¿Esto va demasiado rápido?” o “¿Puede durar esto?”. Para algunos, estas preocupaciones son efímeras y disminuyen con el tiempo. Para otros, estas preocupaciones pueden crear una ansiedad duradera que tiene un impacto negativo en la calidad de la relación. La ansiedad en las relaciones puede afectar a la felicidad de ambos miembros de la pareja, a su disfrute y a la longevidad de la relación. Todas estas dudas, preocupaciones y miedos pueden provocar sentimientos de soledad, ira, resentimiento y una sensación de desconexión con nuestra pareja.
Cuando uno o ambos miembros de la pareja experimentan Ansiedad en las Relaciones, puede tener un profundo impacto en ambos y en la propia relación. Los miembros de la pareja pueden sentirse cada vez más desconectados el uno del otro, con la sensación de no estar en la misma página, y sentir que su pareja está menos disponible social, emocional y físicamente. Uno de los miembros de la pareja puede retraerse, quedarse callado y retirarse a su propio espacio o mente. El otro miembro de la pareja puede buscar más atención para tranquilizarse y actuar de forma “pegajosa” o sospechosa. A menudo, las parejas experimentan niveles crecientes de conflicto, lo que provoca tensión, ira, decepción y una disminución del afecto, la intimidad y el sexo.
Test de ansiedad en las relaciones
Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
Qué causa la ansiedad en las relaciones
La ansiedad clínica y el estrés agudo causado por acontecimientos vitales importantes tienen efectos perjudiciales bien documentados sobre los procesos cognitivos, como la memoria de trabajo (MT). Sin embargo, se sabe menos sobre las relaciones de la ansiedad estatal o el estrés cotidiano con el rendimiento de la memoria de trabajo en poblaciones no clínicas. Investigamos las asociaciones entre estos dos factores y tres compuestos de la memoria de trabajo (memoria de trabajo verbal, memoria de trabajo visoespacial y rendimiento de actualización n-back) en una amplia muestra online de adultos estadounidenses no deprimidos. Encontramos una tendencia a una asociación negativa entre el rendimiento de la WM y la ansiedad, pero no con el estrés. Por lo tanto, el rendimiento de la WM parece bastante robusto frente a la variación normal de la ansiedad y el estrés cotidiano.
La ansiedad es un estado de vigilancia elevada (Grillon, 2002) que se asocia con un aumento de la sensibilidad sensorial general debido a la incertidumbre o al conflicto (Gray, 2001; Cornwell et al., 2007; Eysenck et al., 2007; Grupe y Nitschke, 2013). Un rasgo característico de la ansiedad es el limitado control sobre los pensamientos preocupantes y los sesgos atencionales, lo que contribuye a una mayor concentración en los estímulos negativos (Matthews y Wells, 1996). Se ha demostrado que la ansiedad altera el rendimiento cognitivo (Maloney et al., 2014), incluida la WM (Moran, 2016). Esta relación funciona en ambos sentidos, ya que el deterioro cognitivo puede conducir a un aumento de la ansiedad (Petkus et al., 2017).