Diferentes tipos de ansiedad
Este síntoma puede afectar a un tipo de emoción, a muchos tipos de emociones o a todas las emociones. También puede cambiar cuando no sientes nada por un tipo de emoción en un momento dado y luego vuelves a sentir algo por esa, pero no sientes nada por una emoción diferente en otro momento.
Por ejemplo, de repente, ya no sientes placer o alegría, pero sigues sintiendo tristeza o frustración. O bien, sigue sintiendo placer y amor, pero no siente el torrente de “sustancias químicas” que solía acompañar a esos sentimientos.
Uno de estos cambios incluye la alteración de la función cerebral mediante el aumento de la actividad en el centro del miedo del cerebro (amígdala y otros) para que seamos más sensibles y reactivos al peligro y la disminución de la actividad en las áreas de racionalización del cerebro (corteza y otros) para que no permanezcamos en peligro mientras tratamos de entender las cosas.
Dado que la amígdala es una parte del Sistema Límbico, principal responsable de la respuesta a las emociones, el aumento de la reactividad al miedo por parte de la amígdala puede suprimir nuestras emociones, haciéndolas sentir planas, sin vida y desconectadas.
Trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad es un trastorno que se define como una preocupación excesiva y persistente por un acontecimiento inminente, como la muerte o la enfermedad, o incluso por acontecimientos menores, como llegar tarde a una cita u otros resultados inciertos. Los síntomas incluyen fatiga, hipervigilancia, inquietud e irritabilidad, y suelen ser crónicos.
Los ataques de pánico, por su parte, son breves estallidos de miedo intenso que suelen ir acompañados de un aumento de la frecuencia cardíaca, un breve dolor en el pecho o falta de aliento. Suelen durar menos de 30 minutos y pueden producirse una o varias veces, a veces sin motivo. Estos episodios pueden llevar a los pacientes a urgencias, ya que a veces se confunden con un ataque al corazón.
Warren: La ansiedad es básicamente lo que experimentamos cuando nos preocupamos por algún acontecimiento futuro, anticipando un mal resultado que podría ocurrir. Suele ir acompañada de tensión muscular y una sensación general de malestar. Y suele aparecer gradualmente.
Un ataque de pánico es diferente. Se asocia con un inicio muy abrupto de miedo intenso debido a una sensación de amenaza que se produce en ese momento, la respuesta de lucha o huida que tenemos programada para hacer frente a un peligro inmediato. Se activa esa alarma.
Lista de emociones de ansiedad
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 18% de los estadounidenses padecen un trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad generalizada, en particular, se caracteriza por sentimientos extremos de miedo e incertidumbre; las personas que lo padecen viven en un estado de preocupación incesante y a menudo tienen dificultades para desenvolverse en su vida cotidiana. “Los pacientes experimentan ansiedad y preocupación y responden excesivamente a los estímulos emocionalmente negativos, pero nunca ha estado claro realmente por qué”, dijo Amit Etkin, MD, PhD, profesor asistente interino de psiquiatría y ciencias del comportamiento y primer autor del estudio.
Etkin dijo que los datos clínicos han sugerido que los pacientes adultos con trastorno de ansiedad generalizada registran inicialmente los estímulos negativos de una manera en gran medida normal, pero tienen déficits en la forma en que luego controlan las emociones negativas. Él y sus colegas llevaron a cabo su investigación para comprender mejor estas posibles anomalías y arrojar luz sobre dos teorías que se remontan a Sigmund Freud: que la mayor parte de la regulación de las emociones se realiza de forma inconsciente, y que una alteración en la regulación inconsciente de las emociones conduce a los síntomas psiquiátricos.
Ansiedad y depresión
Regular nuestras emociones es algo que todos hacemos, todos los días de nuestra vida. Este proceso psicológico nos permite gestionar nuestros sentimientos y expresar nuestras emociones ante cualquier situación que se presente. Pero algunas personas no pueden regular sus emociones de forma eficaz, por lo que experimentan sentimientos difíciles e intensos, y a menudo adoptan comportamientos como autolesionarse, consumir alcohol y comer en exceso para intentar escapar de ellos.
Hay varias estrategias que utilizamos para regular las emociones: por ejemplo, la revalorización (cambiar lo que se siente por algo) y el despliegue atencional (desviar la atención de algo). Los sistemas neuronales subyacentes en la corteza prefrontal del cerebro son los responsables de estas estrategias. Sin embargo, la disfunción de estos mecanismos neuronales puede hacer que una persona sea incapaz de gestionar sus emociones de forma eficaz.
La desregulación de las emociones no se produce simplemente cuando el cerebro deja de utilizar las estrategias de regulación. Incluye los intentos infructuosos del cerebro de reducir las emociones no deseadas, así como el uso contraproducente de estrategias que tienen un coste que supera los beneficios a corto plazo de aliviar una emoción intensa. Por ejemplo, evitar la ansiedad no abriendo las facturas puede hacer que alguien se sienta mejor a corto plazo, pero tiene el coste a largo plazo de aumentar los gastos.