Ansiedad dolor crónico
Ningún individuo se ha librado de los ataques de ansiedad que, cuando no se combaten, conducen a otras condiciones negativas. Puede sorprenderle a uno saber que la salud mental tiene algún tipo de conexión con las condiciones estresantes de la inflamación de las articulaciones. El estrés emocional y el dolor articular están relacionados y pueden restringir sus movimientos. Si no se trata, podría convertirse en un dolor crónico y definitivamente difícil de superar.
Si una persona tiene ansiedad o experimenta ataques de pánico, entonces es plausible que se desarrollen malas posturas, lo que lleva a movimientos espasmódicos alterados. La ansiedad provoca dolor muscular y esto bien podría ser el culpable de las discapacidades funcionales. Un cuerpo y unas articulaciones tan doloridos pedirían a gritos el descanso, lo que es aún peor, ya que conduce a un mayor agravamiento. Aparte del descanso, estas personas afectadas tienden a sentarse con las piernas cruzadas, lo que provoca imperceptiblemente un dolor propio.
El estrés provoca dolor e inflamación articular. Es el subproducto de la ansiedad, ya que los niveles de estrés acentúan la síntesis de moléculas inflamatorias que conducen a los síntomas de la artritis en el dedo, la artritis reumatoide, los síntomas de la artrosis de cadera, los síntomas de la artritis en las rodillas, el dolor articular y la rigidez. Hay muchas maneras de aliviar el dolor articular, que es esencial en estas condiciones.
¿Pueden la ansiedad y la depresión causar dolor articular?
Los síntomas físicos son comunes en la depresión y, de hecho, los dolores vagos son a menudo los síntomas de presentación de la depresión. Estos síntomas incluyen dolor crónico en las articulaciones, dolor en las extremidades, dolor de espalda, problemas gastrointestinales, cansancio, alteraciones del sueño, cambios en la actividad psicomotriz y cambios en el apetito.
¿Cómo se sienten los dolores corporales por ansiedad?
Los dolores de cabeza, el dolor muscular, la tensión muscular, los músculos tensos, los dolores corporales y la rigidez son síntomas comunes de la hiperestimulación por estrés. Mientras el estrés del cuerpo permanezca elevado, uno, o un grupo de músculos, puede permanecer tenso causando dolores corporales persistentes.
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Los síntomas de ansiedad por dolores corporales pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir dolores corporales de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.
Estar estresado y/o ansioso (preocupado, aprensivo, inquieto, temeroso) hace que el cuerpo produzca la respuesta al estrés, que segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual esta respuesta se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida[1].
Cuando las respuestas al estrés se producen con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse con relativa rapidez de estos cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales. Esto puede hacer que los dolores sean temporales y no parezcan problemáticos.
Sin embargo, cuando las respuestas al estrés ocurren con demasiada frecuencia y/o de forma dramática, el cuerpo puede permanecer en un estado de preparación de emergencia, lo que llamamos hiperestimulación de la respuesta al estrés,[2] ya que las hormonas del estrés son estimulantes. La hiperestimulación puede hacer que los músculos del cuerpo permanezcan tensos aunque la amenaza inmediata haya pasado. Los dolores de cabeza, el dolor muscular, la tensión muscular, los músculos tensos, los dolores corporales y la rigidez son síntomas comunes de la hiperestimulación de la respuesta al estrés.
Ansiedad y dolor
El dolor articular no es nada divertido. Tanto si se trata de un dolor intermitente en el hombro como de una molestia persistente en la rodilla, el dolor en las articulaciones puede provocar una gran incertidumbre y preocupación. El dolor articular recurrente puede impedirle realizar actividades que antes disfrutaba sin límites y, a veces, dependiendo de la gravedad del dolor, puede ser angustioso pensar en la posibilidad de que haya problemas subyacentes graves. Eso sin mencionar el estrés que puede experimentar al considerar las realidades de las diferentes opciones de tratamiento, los costes de la rehabilitación y mucho más.
Probablemente sea consciente de que hay docenas de razones por las que podría estar experimentando dolor en las articulaciones. Puede deberse a una lesión, a la artritis o a muchas otras cosas. Pero una de las preguntas que nos hacen continuamente nuestros clientes es: “¿Puede la ansiedad causar dolor articular?”
El estrés puede tener muchos efectos negativos en su cuerpo. Y sí, el estrés constante en su vida diaria puede ser absolutamente un factor que contribuya al dolor articular. Por supuesto, puede ser una situación del tipo “el huevo o la gallina”: la ansiedad puede estar empeorando su dolor articular, o la existencia del dolor articular en general podría ser la fuente de su ansiedad. Pero las situaciones estresantes pueden estar directa e indirectamente relacionadas con el malestar que sientes.
Dolor articular por estrés
Los dolores musculares y articulares pueden deberse a un sinfín de problemas, pero ¿podrían influir también nuestras emociones? ¿Podría la ansiedad o el estrés estar exacerbando o incluso provocando el dolor articular? Hoy analizamos la relación entre nuestro estado de ánimo y el dolor articular, y hablamos de 6 formas en que la ansiedad puede afectar a nuestras articulaciones y de lo que puede hacer para reducir los síntomas.
Aunque los dolores musculares y articulares son muy comunes, no son problemas que se asocien necesariamente con el estrés y la ansiedad. Sin embargo, como explicaré a continuación, ambos están estrechamente relacionados por una serie de razones. La ansiedad puede, por ejemplo:
Las emociones desagradables, como el estrés o la ansiedad, se han relacionado durante mucho tiempo con el aumento de los niveles de inflamación. Ahora bien, en pequeñas cantidades, la inflamación es en realidad algo bueno para el cuerpo, ya que actúa como parte de la respuesta inmunitaria natural, ayudando a curar las heridas y a expulsar las infecciones.
Sin embargo, como es habitual en los casos de estrés crónico, si tu cuerpo está siendo asaltado de forma persistente por oleadas de sustancias químicas proinflamatorias, puede tener un impacto en tus articulaciones. Puede hacer que se acumule líquido, lo que conduce a la hinchazón y a la reducción de la movilidad; pero, también vale la pena considerar que los estudios han relacionado el estrés con un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad autoinmune.1