Ansiedad por el síndrome premenstrual
La ansiedad es una parte normal de nuestras vidas. Aparece en momentos de estrés y cuando nos enfrentamos a algo nuevo y desconocido. La ansiedad puede presentarse como cualquier cosa, desde una leve sensación de malestar hasta una angustia grave: respiración alterada, aumento del ritmo cardíaco, un ataque de ansiedad.
Es normal experimentar sentimientos de estrés y nerviosismo cuando nos enfrentamos a retos, pero en algunos de nosotros, la ansiedad ataca con frecuencia y severidad y necesita ser tratada. Pero, ¿qué hacer cuando se siente ansiedad sólo una semana o días antes de la menstruación? Eso puede indicar desequilibrios hormonales y problemas de salud reproductiva.
La ansiedad es una parte normal de nuestra vida como seres humanos. Hay muchas cosas que pueden hacer que nos sintamos estresados: en el trabajo, en nuestra vida personal o cuando nos enfrentamos a cuestiones sociales. La ansiedad se manifiesta en forma de sentimientos de malestar, miedo, exceso de pensamiento y pensamientos obsesivos. También puede manifestarse con síntomas físicos como temblores, sudoración de las palmas de las manos, aceleración del ritmo cardíaco, respiración superficial, náuseas y mareos.
La ansiedad varía de leve a grave. La ansiedad leve es una reacción natural a los factores de estrés, como las situaciones peligrosas o desconocidas. La ansiedad grave o el trastorno de ansiedad pueden afectar a una persona hasta el punto de que las actividades diarias y la socialización se convierten en un reto. Cuando una persona padece ansiedad, se agita e irrita con mayor facilidad y puede sufrir también depresión. Una persona que sufre de ansiedad severa puede experimentar un ataque de ansiedad en forma de aumento rápido del ritmo cardíaco, dificultades para respirar y sensación de náuseas y mareos.
¿Por qué tengo tanta ansiedad antes de la menstruación?
La ansiedad antes del periodo puede ser un síntoma del síndrome premenstrual (SPM) o del trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Los trastornos mentales existentes también pueden empeorar durante el ciclo menstrual. El SPM y el TDPM pueden provocar distintos niveles de síntomas físicos y relacionados con el estado de ánimo, incluida la ansiedad.
¿Cuándo es mayor la ansiedad durante el ciclo menstrual?
La fase premenstrual se ha asociado a un aumento de los síntomas psicológicos negativos (por ejemplo, ansiedad, tristeza, tensión, labilidad afectiva) y físicos (por ejemplo, dolores de cabeza, fatiga; Angst, Sellaro, Stolar, Merikangas y Endicott, 2001; Asso, 1983; Bloch, Schmidt y Rubinow, 1997; Logue y Moos, 1986), y al menos …
¿Qué hormona provoca la ansiedad antes del periodo?
Síntomas y causas
Los expertos no saben por qué algunas mujeres padecen TDPM. La disminución de los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona después de la ovulación y antes de la menstruación puede desencadenar los síntomas. La serotonina, una sustancia química del cerebro que regula el estado de ánimo, el hambre y el sueño, también puede desempeñar un papel.
Síntomas de la Pmdd
Cuando escuchas las palabras síndrome premenstrual (SPM), probablemente lo primero en lo que piensas es en los cambios de humor, la hinchazón y los antojos. Lo que quizá no le venga inmediatamente a la cabeza es la ansiedad. Sin embargo, la ansiedad premenstrual es uno de los posibles síntomas que muchas mujeres experimentan durante la semana o las dos semanas anteriores a la menstruación. Sólo que no se ha hablado tanto de ella como de esos otros síntomas, posiblemente más conocidos.
Sin embargo, la conversación sobre la ansiedad premenstrual está creciendo en estos días – tal vez es un signo de los tiempos que estamos viviendo. Pero si bien una cosa es sentirse un poco tensa o preocuparse un poco más de lo habitual en el período previo a la menstruación, experimentar una ansiedad que revuelve el estómago y provoca pánico es algo muy distinto. En otras palabras, un poco de ansiedad se considera normal, pero la ansiedad severa definitivamente no lo es.
Según el Servicio Nacional de Salud (NHS), la mayoría de las mujeres que tienen la menstruación experimentan uno o varios de los síntomas del síndrome premenstrual en algún momento (i). Lo que no sabemos es cuántas mujeres se ven afectadas por la ansiedad premenstrual, que es sólo uno de los 150 síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento asociados al síndrome premenstrual; puedes leer más sobre ellos en nuestra guía sobre el síndrome premenstrual.
Ansiedad antes de la ovulación
El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es un problema de salud similar al síndrome premenstrual (SPM), pero más grave. El TDPM causa irritabilidad, depresión o ansiedad graves en la semana o dos antes de que empiece el periodo. Los síntomas suelen desaparecer dos o tres días después del inicio de la menstruación. Es posible que necesite medicamentos u otro tratamiento para aliviar los síntomas.
El TDPM es un trastorno similar al síndrome premenstrual que también se produce una o dos semanas antes del inicio de la menstruación, cuando los niveles hormonales comienzan a descender tras la ovulación. El TDPM provoca síntomas más graves que el síndrome premenstrual, como depresión grave, irritabilidad y tensión.
Los investigadores no saben con certeza qué causa el TDPM o el SPM. Los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual pueden desempeñar un papel. Una sustancia química del cerebro llamada serotonina también puede desempeñar un papel en el TDPM. Los niveles de serotonina cambian a lo largo del ciclo menstrual. Algunas mujeres pueden ser más sensibles a estos cambios.
Hacer cambios saludables, como comer una combinación sana de alimentos de todos los grupos, reducir los alimentos salados y azucarados y hacer más actividad física, también puede ayudar a aliviar algunos síntomas del TDPM. Pero el TDPM puede ser lo suficientemente grave como para que algunas mujeres deban acudir a un médico o enfermera para discutir las opciones de tratamiento. Y, si piensas en hacerte daño a ti misma o a los demás, llama al 911 de inmediato.
Ansiedad antes del periodo reddit
Nadie necesita que le digan dos veces que la menstruación tiene el poder de alterar totalmente nuestro cuerpo. Los días o las semanas que preceden a ese momento del mes pueden provocar cualquier cantidad de síntomas, desde dolencias físicas hasta emociones inexplicables y dolores debilitantes, todo ello agrupado bajo el paraguas del síndrome premenstrual. Hemos consultado a dos fuentes de confianza, la Dra. Prudence Hall y la Dra. Sherry Ross, para obtener algunos consejos de expertos en la materia. Siga avanzando para saber qué es lo que hace que su ansiedad aumente durante el período y qué puede hacer para ayudar a tratarla.
Si has notado que tu ansiedad aumenta antes o durante tu periodo, es probable que no sea sólo una desafortunada coincidencia. “Debido a las diferencias en la química del cerebro y al impacto de hormonas como el estrógeno y la progesterona, las mujeres ya son más propensas que los hombres a sufrir trastornos de ansiedad e incluso ataques de pánico”, explica el Dr. Hall. “Y éstos pueden ser definitivamente más pronunciados justo antes y durante sus períodos”.
Las hormonas controlan y regulan nuestro cuerpo, así como nuestra salud mental. Hall dice que “debido a las fluctuaciones hormonales, el SPM (síndrome premenstrual) interrumpe y altera ese equilibrio, desencadenando a menudo síntomas como el aumento de la ansiedad.” ¿No estás segura de si estás experimentando algunos síntomas comunes del SPM? El Dr. Ross explica a grandes rasgos a qué hay que prestar atención: