Sabrina Benaim – Cómo explicar mi depresión a mi madre
Skip to Main ContentOverviewLa depresión de los padres es un problema generalizado, y un amplio y creciente cuerpo de investigación muestra que es un importante factor de riesgo para las dificultades en la vida de un niño, dice Megan Smith, PhD, codirector del Centro de Crianza en el Centro de Estudio de Medicina Infantil de Yale y director de la Asociación de Salud Mental para Madres de New Haven (MOMS).
“La depresión afecta a la capacidad de los padres para trabajar, criar a sus hijos y participar en la comunidad”, dice, definiendo “padre” en sentido amplio para incluir no sólo a las madres y los padres, sino también a las mujeres embarazadas, las abuelas y otros familiares que cuidan de los niños. “¿Cómo afecta la depresión de los padres a los niños? La depresión de los padres no sólo influye en la percepción del mundo de los padres, sino también en la experiencia del mundo de los niños, tanto interna como externamente, dice Smith. Se ha comprobado que los padres deprimidos interactúan con sus hijos de forma diferente, lo que afecta al desarrollo del niño. Por ejemplo, dice Smith, “en algunos estudios se ha descubierto que las madres deprimidas utilizan menos emoción y expresividad en su lenguaje con sus bebés. Y establecen menos contacto visual”.
10 señales de que tus padres te están deprimiendo
Los niños se hacen muchas preguntas cuando alguien de su familia está enfermo. Cuando el problema es la depresión, suele convertirse en un secreto del que nadie habla. Cuando los niños no tienen respuestas a sus preguntas, tienden a inventar las suyas propias, ¡que pueden ser incorrectas y dar miedo!
Esta información le ayudará a prepararse (ya sea usted el padre sano, el padre con depresión, un abuelo u otro adulto en la vida del niño) para dar el primer paso. Si ya ha empezado a hablar con un niño sobre la depresión, esta información le dará detalles para mantener la conversación. Enumera las preguntas más comunes que tienen los niños sobre la depresión de sus padres, así como sugerencias sobre cómo responder a sus preguntas.
La depresión no es como un resfriado. No hay ningún germen. No es contagiosa. No hay forma de contagiarla. Así que puedes salir con alguien que esté deprimido sin tener que preocuparte por contagiarte.
Estas preguntas tocan temas importantes de interés para los niños. Sin embargo, los niños pueden hacer muchas preguntas diferentes sobre situaciones familiares. Una vez que se inicia la conversación, es difícil saber exactamente qué pueden preguntar los niños. La mayoría de los padres son capaces de manejar las preguntas “derivadas” (por ejemplo, ¿Por qué está mamá en el hospital? ¿Cuándo vuelve papá a casa?).
15 cosas que hacer cuando te sientes deprimido como padre
Si te sientes deprimido, solo, o tienes un problema que no puedes resolver, debes buscar ayuda y apoyo. Habla con uno de tus padres o con otro adulto de confianza en tu vida, como un consejero escolar, un profesor, un pastor o un entrenador. Hazles saber por lo que estás pasando.
No esperes a hablar sólo porque no estás seguro de qué decir. Puedes hacerlo de forma sencilla. Puedes empezar diciendo: “¿Tienes un minuto? Necesito hablar”. Luego di lo que tienes en mente. Por ejemplo: “Últimamente me siento muy mal. Creo que debería hablar contigo de ello”. Puede que tu interlocutor te pida que le cuentes más cosas. A veces, eso es todo lo que hace falta para empezar a hablar.
Puede ser un gran alivio que alguien te escuche, te escuche y te demuestre que se preocupa. Hablar juntos puede ayudarte a sentirte más esperanzado. Te permite saber que no estás solo. Alguien cree en ti y te apoya.
Si tienes un estado de ánimo triste o malo que dura más de una o dos semanas, díselo a tus padres. Pídeles que concierten una visita médica para comprobar si tienes depresión. El médico puede hacerte algunas preguntas o hacerte rellenar un cuestionario con preguntas sobre la depresión.
Cómo hablar a tus padres de tu depresión y ansiedad
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 80% de los adultos mayores tienen una o más condiciones de salud crónicas, y el 50% de los adultos mayores están lidiando con al menos dos condiciones de salud crónicas. Dado que la depresión es más común entre las personas que padecen otras enfermedades o experimentan limitaciones en sus funciones, los adultos mayores son especialmente vulnerables y tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión. Los ancianos que experimentan aislamiento y soledad también son más propensos a sufrir depresión. Los CDC afirman que entre el 1% y el 5% de los adultos mayores que viven en la comunidad padecen depresión grave, mientras que se estima que el 13,5% de los adultos mayores que requieren asistencia sanitaria a domicilio y el 11,5% de los adultos mayores hospitalizados padecen este trastorno.
Lamentablemente, muchos adultos mayores que simplemente aprenden a sobrellevar los sentimientos de tristeza, aislamiento, fatiga y disminución de la energía, dificultad para concentrarse, insomnio o sueño excesivo, cambios en el apetito y otros síntomas, pierden la oportunidad de recibir tratamiento y sentirse mejor. Con un tratamiento adecuado, los adultos mayores pueden controlar su depresión y recuperar su calidad de vida.