Qué causa la ansiedad
La ansiedad tiene algunos síntomas muy extraños, y un tipo de síntoma que suele causar mucha angustia es la sensación de pinchazos, la forma en que se siente el brazo cuando se despierta después de haberse dormido.
Las personas que no están preparadas para este síntoma pueden desarrollar más ansiedad y preocuparse de que esta sensación de pinchazos sea causada por algo más, algo más peligroso. Sin embargo, muy a menudo está causada por la ansiedad.
La sensación de pinchazos se conoce como “parestesia”. La mayoría de la gente la asocia con el hecho de dormir incorrectamente sobre un nervio. Esto hace que el nervio deje de enviar señales, por lo que se “duerme” y crea una sensación de adormecimiento. Cuando se retira la presión del nervio, el cuerpo envía ondas de choque por el nervio para despertarlo. Esto es lo que crea la sensación de pinchazos.
Las personas con ansiedad también son propensas a hiperventilar más como resultado de su hiperventilación. La hiperventilación puede provocar síntomas de falta de aire (falta de aire), lo que hace que las personas respiren más profundamente. Pero esa respiración más profunda es en realidad contraproducente, ya que el exceso de oxígeno es la causa de la hiperventilación. Esto hace que los síntomas empeoren, y aumenta la probabilidad de que se produzcan hormigueos.
Síntomas musculares de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.
Ansiedad de entumecimiento
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Los ataques de pánico son el principal síntoma del trastorno de pánico, pero pueden ocurrir con otras condiciones médicas y de salud mental. Estos ataques se caracterizan por una variedad de síntomas físicos, emocionales y cognitivos que pueden parecer abrumadores e incontrolables, pero tienen una causa y opciones de manejo.
Cuando experimentan un ataque de pánico, muchas personas sienten que su corazón late con fuerza. Las palpitaciones del corazón suelen percibirse con temor, ya que muchas personas que experimentan ataques de pánico creen que son un signo de una emergencia médica, como un ataque al corazón.
Sin embargo, un ritmo cardíaco acelerado es normal cuando se trata de ataques de pánico (o incluso cuando se está nervioso o excitado). Se asocia a la respuesta de lucha o huida que está experimentando. Si notas que tu corazón se acelera, una estrategia tan sencilla como la respiración profunda puede ayudarte a volver a controlarlo.
Dolor de brazo por ansiedad
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque tenemos toda la razón al suponer que se trata de un problema que empieza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a desmenuzar la ansiedad, a romper nuestra percepción de que es un dictador todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, en definitiva, a recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno