Ansiedad en las relaciones o presentimiento
“El retraimiento emocional puede ser un proceso difícil de atravesar. Es posible que te guardes las cosas muy dentro porque no sabes cómo procesar o afrontar los sentimientos que tienes. Esto está bien durante un corto periodo de tiempo, pero puede hacer que afloren nuevos sentimientos que no son tan buenos a largo plazo. Una forma de trabajar el retraimiento emocional es hablar con un consejero. Un consejero le ofrecerá un espacio seguro para dejar salir sus sentimientos; además, un consejero es una persona neutral que puede ayudarle a trabajar esos sentimientos que está teniendo de una manera positiva en lugar de mantenerlos embotellados. Todos nos retraemos de vez en cuando, pero no dejes que te supere, busca ayuda”. – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC
Últimamente, ¿te has notado distante de tu pareja o de tus amigos? Quizás has dejado de hacer cosas que antes eran una fuente de placer. ¿Pasa mucho tiempo pensando en la reflexión? ¿Te notas más intencionado con tu tiempo? Tal vez no te hayas desconectado del todo de otras personas, pero no tienes el deseo de pasar tanto tiempo con ellas como antes. Es posible que esté experimentando un retraimiento emocional. En este artículo se analizan los signos y los efectos del retraimiento emocional en uno mismo y en las relaciones, y se identifica en uno mismo o en los demás.
Me da ansiedad
El TDAH y el retraimiento emocional -alejarse de amigos, extraños y seres queridos por igual- suelen ir de la mano. El retraimiento es un mecanismo de afrontamiento que muchas mujeres con TDAH aprenden de toda una vida de rechazo, decepción y acoso. Romper este hábito malsano no es fácil, pero tus relaciones pueden depender de ello.
Mi marido sigue hablando, pero yo no le escucho. Me alejo de él. Ha dicho o hecho algo completamente inocente por su parte -ha comentado la necesidad de hacer la colada, ha dicho que estaba demasiado cansado para el sexo, se ha burlado suavemente de mí por estar enamorada de alguna estrella de cine- y he terminado. Verás, mi TDAH y mi retraimiento emocional provienen de mi sensibilidad al rechazo, o disforia sensible al rechazo (RSD), que puede llevarme a interpretar (erróneamente) las cosas como un referéndum sobre mi (ahora percibida) horribilidad general como ser humano.
El guiso de culpa y rabia, vergüenza y miseria puede ser totalmente abrumador. Así que me alejo. Me encierro en mí misma, me aíslo emocionalmente. Sé que no es un mecanismo de supervivencia saludable. Pero a veces es el único que logro.
Ansiedad por las relaciones
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La evasión consiste en negarse a comunicarse con otra persona. Cerrarse intencionadamente durante una discusión, también conocido como el tratamiento del silencio, puede ser hiriente, frustrante y perjudicial para la relación.
En este artículo se explica cómo reconocer las evasivas, las causas de este comportamiento y los efectos perjudiciales que puede tener en las relaciones. También cubre algunas de las medidas que puedes tomar si te enfrentas a este problema.
Muchas veces, la evasión en una relación es obvia. Sin embargo, también puede ser sutil y es posible que no se dé cuenta de que usted o su pareja están incurriendo en este comportamiento. Los signos de obstrucción pueden ser los siguientes:
Si bien la evasión puede ser hiriente, no hay que suponer que sea intrínsecamente malintencionada. En el fondo, la evasión es un comportamiento que nace del miedo, la ansiedad y la frustración. Algunas de las razones por las que una persona puede recurrir a las evasivas son:
Echar de menos a su pareja
Puede ser increíblemente confuso: él te envía menos mensajes de texto, parece infeliz todo el tiempo y, de repente, te dice que “necesita espacio”… ¿Qué significa eso?… ¿está tratando de terminar las cosas?… ¿estás haciendo algo mal?… ¿realmente sólo necesita espacio? Cuando las mujeres escuchan que un hombre necesita espacio, normalmente se apresuran a tratar de arreglar las cosas.En este video, explico por qué un hombre puede decir que necesita espacio y qué puedes hacer al respecto. Después de ver este video, usted sabrá cómo manejar cuando un hombre le dice que necesita espacio, y por qué lo está diciendo en el primer lugar.Su entrenador, AdamP.S. Si usted quiere aprender a ser la mujer segura de sí misma que puede dar a un hombre el espacio que necesita, entonces vaya aquí.Advertisement
Resumen -No hay nada más frustrante que cuando alguien que realmente te importa comienza a alejarse. Cuando se siente que algo se rompe o se escapa, la gente naturalmente quiere arreglar ese problema.Pero como probablemente se dio cuenta, las relaciones interpersonales son muy diferentes. Si un hombre necesita algo de espacio, no puedes simplemente ir y decir tres palabras mágicas para recuperarlo. El amor no funciona así. Las relaciones no funcionan así. Una razón común por la que los hombres necesitan espacio o empiezan a alejarse es porque están muy estresados. Hay algo estresante en sus vidas, como su familia, o tal vez es algo con el trabajo. Curiosamente, los hombres y las mujeres reaccionan de forma muy diferente al estrés. Por ejemplo, los hombres que están estresados se vuelven más egocéntricos, quieren volver a su propio espacio y lidiar con ello por su cuenta. Mientras que en el caso de las mujeres ocurre exactamente lo contrario. Las mujeres quieren sentirse más cerca de las personas de su vida cuando se sienten estresadas.Cuando él te pida espacio, te recomiendo que le des una semana de margen. Si empiezas a notar que se aleja o crea un espacio para sí mismo, dale una semana para que lo resuelva por sí mismo. Por supuesto, cuando hables con él o le envíes un mensaje, hazle saber que estás ahí para él, pero no le presiones para que te vea o haga algo por ti.Anuncio