Definición de dependencia emocional
Desde muy temprano en la vida, desarrollamos un apego a nuestros cuidadores principales que tiende a permanecer constante. Este estilo de apego tiene un profundo efecto no sólo en nuestro desarrollo emocional, sino también en la salud de nuestras relaciones. Los principales estilos de apego que se tratan en este test son el seguro, el ansioso-ambivalente, el negligente-evitador, el temeroso-evitador, el dependiente y el codependiente. Averigüe cuál es su estilo y cómo afecta a sus relaciones realizando este test.
Tras finalizar el test, recibirás un Informe Instantáneo con una introducción, un gráfico y una interpretación personalizada para una de tus puntuaciones. A continuación, tendrás la opción de comprar los resultados completos.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, la angustia, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
¿Cómo puedo salir de la dependencia emocional?
Aprende a cuidarte.
“La dependencia de los demás para que te sientas conectado y satisfagas tus necesidades emocionales ignora por completo tu capacidad de autovalidación”. Si quieres dejar de ser emocionalmente dependiente, Mahalli dice que tienes que empezar a mostrarte por ti mismo.
Trastorno de dependencia emocional
En cuanto oímos el término “Dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.
Qué causa la dependencia emocional
Si no te amas a ti mismo -tu propia esencia hermosa y maravillosa- entonces no puedes ver ni amar la esencia de otro. Cuando no te ves ni te valoras a ti mismo, te vuelves emocionalmente dependiente en tu deseo de obtener amor.Cuando te amas a ti mismo, serás mucho menos vulnerable a volverte emocionalmente dependiente de una pareja porque no tendrás una necesidad desesperada de atención y aprobación. Cuando te des a ti mismo la atención y la aprobación que necesitas, podrás tener relaciones sanas con los demás sin depender de ellos para tu sensación de bienestar.Aprender a amarte a ti mismo y a sentirte completo, con o sin otras personas en tu vida, es un viaje que dura toda la vida. Pero vale la pena el esfuerzo.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.Margaret Paul, Ph.D.Co-Founder of Inner Bonding
Señales de dependencia emocional
Cuando estás en una relación, sueles sentirte feliz y muy enamorada de él. Es normal, en eso consiste el amor. Pero hay una gran diferencia entre una relación sana, cercana e íntima y una relación en la que él te controla y en la que eres totalmente dependiente de él. Comprueba tu nivel de dependencia hacia él ¡AHORA!
Una mujer independiente sabe que no tiene que ser increíblemente exitosa y rica. Todo lo que necesita es sentirse cómoda en su propia piel, saber cómo mantenerse a sí misma, y alimentar pasiones e intereses y proyectos que existen fuera de su vida de pareja. Eso es increíble, pero ¿está segura de que su pareja no se siente amenazada por su actitud?
La comunicación es una pieza clave de tu relación. Las parejas sanas sacan tiempo para comunicarse regularmente. Eso no significa que evites sacar a relucir temas difíciles. Guardarse las preocupaciones o los problemas para uno mismo puede generar resentimiento. Sin embargo, cuando se discuten temas difíciles, vale la pena ser amable. Los desacuerdos forman parte de cualquier pareja, pero los estilos de lucha son diferentes. Las parejas como la tuya utilizan estrategias constructivas para resolver los desacuerdos, que incluyen averiguar qué siente exactamente tu pareja, escuchar su punto de vista e intentar hacer reír al otro.