Síntomas de ansiedad social
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por el miedo a cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que se pueden hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es la afección de salud mental más común en Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
¿Cómo actúa alguien con ansiedad?
tener una sensación de temor, o temer lo peor. sentir que el mundo se acelera o se ralentiza. sentir que otras personas pueden ver que estás ansioso y te miran. sentir que no puedes dejar de preocuparte, o que pasarán cosas malas si dejas de preocuparte.
¿La ansiedad te hace hacer cosas raras?
Los pensamientos locos, raros, extraños e irracionales suelen ser síntomas de un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.
7 tipos de ansiedad
De hecho, la ansiedad -término general que engloba una serie de afecciones, como el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias, el trastorno de pánico y la ansiedad social, entre otras- afecta a un 30% de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida, según datos citados por el Instituto Nacional de Salud Mental.
Sí, vivimos en tiempos de auténtica pesadilla, pero la “catastrofización” -término técnico para pensar de forma obsesiva que algo es peor de lo que realmente es- puede ser un signo de que realmente se sufre un trastorno de ansiedad (en lugar de necesitar un descanso de las noticias). El Dr. Bais dice que pensamientos como “Para qué”, “Nunca podré hacer esto”, “Estoy en problemas”, “Algo no va bien” y “Haz lo que sea, nada importa” son los que hay que tener en cuenta, sobre todo si aparecen en una secuencia en lugar de ser algo puntual.
¿Te sientes excesivamente nervioso? Deberías prestar atención a esos sentimientos. Según un estudio de 2008 publicado en la revista Depression and Anxiety, las personas que sufren de ansiedad pueden tener una respuesta de sobresalto aumentada, especialmente cuando están estresados mentalmente (*ejem* catastrofismo), lo que básicamente significa que es probable que te asustes ante el menor estímulo si estás envuelto en tus propios pensamientos.
Trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
Prueba de ansiedad
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.