Atracones, comer en exceso y antojos de comida | MindFoodNess
Los atracones y la sobrealimentación compulsiva son situaciones en las que una persona se siente obligada a comer cuando no tiene hambre y no puede parar cuando ya ha tenido suficiente. Afecta a más personas que la anorexia y la bulimia y puede ser perjudicial para la salud. Las personas con este problema se describen a sí mismas como comedores de confort o adictos a la comida. Es un trastorno alimentario que responde a un tratamiento adecuado. Para más información sobre este angustioso problema alimentario, siga leyendo.
La primera parte del tratamiento es una muy buena evaluación con un profesional que entienda de trastornos alimentarios y que identifique qué tipo de alimentación compulsiva se está produciendo a partir de la lista de control anterior. Un historial alimentario completo permitirá al terapeuta identificar los acontecimientos y los retos que te han predispuesto al problema. La evaluación también determinará qué es lo que te mantiene atascado en este momento.
No existe un tratamiento único para las compulsiones alimentarias; el tratamiento debe ser adaptado por un experto a los factores físicos y emocionales que mantienen la relación inútil con la comida. El tratamiento de la sobrealimentación compulsiva es holístico y abarca los aspectos físicos, nutricionales, relacionales y psicológicos del trastorno alimentario.
Cómo combatir las ganas de comer compulsivamente
Hoy en día, los trastornos alimentarios afectan a 20 millones de mujeres y a 10 millones de hombres en Estados Unidos. El más común entre los trastornos alimentarios es el trastorno por atracón, o BED, que afecta a 1 de cada 35 adultos, por lo que es incluso más común que la anorexia nerviosa. Aunque comer en exceso de vez en cuando es común para la mayoría de las personas, existe una clara diferencia para los que sufren de TCA. Los síntomas incluyen comer porciones inusualmente grandes de comida en poco tiempo. Las personas que lo padecen suelen comer rápidamente hasta el punto de sentirse incómodamente llenas, aunque no tengan hambre. Debido a la vergüenza, las personas suelen comer a escondidas para evitar ser juzgadas; sin embargo, poco después de un atracón, se sienten deprimidas, culpables e incluso asqueadas de sí mismas debido a su forma de comer.
Las personas que padecen BED a menudo intentan hacer dietas restrictivas, pero vuelven a caer en los atracones. A diferencia de la bulimia, los atracones no van seguidos de purgas para compensar las calorías consumidas. Aunque en última instancia se desconoce la causa, los antecedentes familiares, los problemas psicológicos y las dietas restrictivas contribuyen a que se produzcan los atracones.
Cómo dejar de comer compulsivamente por la noche | Trastornos alimentarios
Todos sabemos lo deliciosa que es la comida basura, los helados o los alimentos procesados. Por algo se les llama alimentos reconfortantes, y es fácil hacerse adicto a ellos. Pero ¿sabías que estos alimentos reconfortantes tienen ciertos efectos en el cerebro que hacen que sea difícil evitarlos?
Lo que da miedo es que la adicción a la comida es similar a los trastornos por abuso de sustancias o a la adicción a las drogas. Es real, y es un hábito difícil de abandonar, por mucho que algunas personas lo intenten. Este artículo trata sobre la adicción a la comida y cómo superarla.
La adicción a la comida se define como los hábitos poco saludables o la adicción a la comida basura (por ejemplo, los helados, los alimentos ricos en grasas, las patatas fritas o las bebidas azucaradas). Las pruebas demuestran que es similar a otros trastornos alimentarios, como la sobrealimentación compulsiva y el trastorno por atracón. Esto explica por qué a muchas personas con adicción a la comida les resulta difícil seguir dietas más saludables. Pueden desarrollar obesidad por este motivo.
Se cree que la adicción a la comida, como se ha mencionado anteriormente, es similar a la adicción a las drogas. ¿Cuál es la ciencia detrás de esto? Se ha descubierto que los neurotransmisores del cerebro de las personas con un trastorno por abuso de sustancias son los mismos neurotransmisores que afectan a las personas con adicción a la comida.
Cómo dejar de comer compulsivamente y de comer emocionalmente
Palabras claveAnsiedad por la comida; Trastornos de la alimentación; Anorexia nerviosa; Bulimia nerviosa; Trastorno por atracónLa Ansiedad por la comida (AC) es el término comúnmente utilizado para describir las sensaciones relacionadas con un intenso deseo de consumo específico [1], y existen características que separamos en aspectos internos y externos relacionados con la AC [2]. Los internos serían la restricción alimentaria, la recompensa por la comida, la impulsividad/inflexibilidad, las emociones/pensamientos/sentimientos sobre la comida, el hambre/saciedad/apetito y los síntomas de ansiedad/depresión. Los aspectos externos serían los acontecimientos positivos/negativos, el entorno alimentario, la publicidad, las creencias culturales sobre la comida, los lugares específicos (por ejemplo, la cocina) y la propia comida. La CF conlleva el proceso de elección de la comida (entre dos opciones se tiende a elegir la más deseada), por lo que está relacionada con los hábitos y los recuerdos. La CF también se asocia a eventos de memoria emocional – cuando se produce un deseo de comida, pero en realidad es la búsqueda de la sensación que proporciona un recuerdo [3].Nuestra revisión de la CF en los TCA titulada “El cuerpo pide y la mente juzga: Food Cravings in Eating Disorders” pretendía recoger cómo se evaluaba la CF en la Anorexia Nerviosa (AN), la Bulimia Nerviosa (BN) y el Trastorno por Atracón (BED). Se han realizado 37 estudios que utilizan ocho metodologías diferentes, como las escalas visuales analógicas [4-10] (Figura 1) y diferentes cuestionarios [11-14].