Test de ansiedad en las relaciones
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Imagínese esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz… excepto por una o dos dudas que no puedes despejar.
¿Qué ven en mí?”, “¿Se aburrirán?”, “¿Cuánto tiempo pasará hasta que esto se desmorone?”. En algunos casos, estas preguntas persisten incluso después de que se hayan intercambiado los “te quiero” en la relación.
¿Es normal tener ansiedad al iniciar una relación?
Sí. “La ansiedad en las relaciones es muy común”, dice Astrid Robertson, psicoterapeuta que ayuda a las parejas con problemas de relación. Algunas personas experimentan ansiedad en las relaciones durante el inicio de la relación, antes de saber que su pareja tiene el mismo interés por ellos.
¿Desaparece la ansiedad en las relaciones?
Cuando lleváis un tiempo juntos, estos sentimientos suelen empezar a remitir a medida que os sentís más cómodos. Dicho esto, hay veces en las que alguien puede seguir sintiéndose demasiado ansioso en una relación, tanto que empieza a dejar en segundo plano cualquier aspecto positivo.
Ansiedad por la relación
Existen numerosas razones por las que puedes experimentar miedo en tu relación y tener dificultades para controlar tus emociones negativas. A veces, la razón puede ser problemas de ira subyacentes no resueltos en tu relación, o tu miedo puede provenir del abandono emocional que podrías estar experimentando.
Dependiendo de la razón detrás de su miedo, hay maneras de resolver los asuntos y comenzar el proceso de curación y encontrar la confianza perdida que le ayudará a sentirse seguro y protegido en su relación. Por ello, es importante examinar detenidamente las posibles razones por las que siente miedo y lo que puede hacer para superar esos miedos antes de dar una oportunidad a un taller de habilidades para la construcción de relaciones.
Tener miedo en una relación no siempre tiene que ver con el trato o los sentimientos negativos dentro de una relación. Podría significar simplemente que en realidad tienes miedo de estar enamorado, de abrirte por completo y de todo lo que puede suponer estar en una relación comprometida. Echemos un vistazo a las razones más comunes por las que la gente siente miedo en las relaciones:
Ansiedad por las citas
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Por qué me siento ansiosa cerca de mi novio
Cómo ayudar a tu pareja ansiosa – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.
Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede consumir, lo mejor es empezar hablando con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Fundación de Investigación del Cerebro y el Comportamiento en Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.