Citas de la vida ansiedad
¿Alguna vez has sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas ninguna razón real para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y que no puedes eliminar? Según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población sufre ansiedad a lo largo de su vida.
Los expertos de la APA definen la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.
El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto contra la ansiedad y la depresión. Es una ventaja para los negocios. Atrae y mantiene a los amigos. Aligera las cargas humanas. Es el camino directo hacia la serenidad y la satisfacción.
Las comodidades físicas no pueden aplacar el sufrimiento mental y, si nos fijamos bien, podemos ver que los que tienen muchas posesiones no son necesariamente felices. De hecho, ser rico suele traer aún más ansiedad.
Citas sobre la preocupación
Cuando me mudé a la casa de mi (ahora) esposa en 2001, ella no quiso incluir mi nombre en el saludo del contestador automático. Debido a nuestra gran diferencia de edad y a la relación entre personas del mismo sexo, estaba justificadamente preocupada por la reacción de sus padres cuando me mudé, así que se lo ocultó durante varios meses. Aunque sentía mucha compasión por ella y su situación, también me frustraba que su ansiedad me afectara a mí, y no me gustaba actuar como si tuviéramos algo de lo que avergonzarnos.
Escenarios como éste son comunes cuando alguien en tu vida está luchando contra la ansiedad. Es posible que tu ser querido se sienta tan temeroso que evite actuar, o que actúe de forma desconsiderada o que aumente tu propia ansiedad. Esto puede ser como un novio que aplaza constantemente las tareas o discusiones importantes, un amigo que se queja de estar solo pero se niega a tener una cita, o un jefe que siempre se centra en lo que podría salir mal, haciendo que todos se sientan miserables. Es difícil presenciar la ansiedad de alguien que conoces, y es aún más difícil cuando su ansiedad desencadena la tuya.
Cómo ayudar a alguien con ansiedad
El miedo es algo complicado. Puede ser útil, por ejemplo, si caminas solo por un callejón oscuro: el miedo puede protegerte diciéndote que mantengas la guardia alta. Por otro lado, el miedo también puede ser paralizante: las oportunidades que no aprovechamos, las experiencias que dudamos en probar y la persona más fuerte y mejor en la que no nos convertimos. Ya sea el miedo a lo desconocido, el miedo al fracaso o el miedo al éxito, superar nuestros miedos es uno de los pasos más importantes para el desarrollo personal.Por esta razón, lo mejor es obtener toda la ayuda posible, incluso de simples citas inspiradoras de vez en cuando. A continuación, 55 citas sobre la superación del miedo.1. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que exponerse directamente. Los temerosos son atrapados tan a menudo como los audaces. -Helen Keller2. Los cobardes mueren muchas veces antes de morir; los valientes no prueban la muerte más que una vez. -William Shakespeare3. Desarrollar el éxito a partir de los fracasos. El desánimo y el fracaso son dos de los peldaños más seguros hacia el éxito. -Dale Carnegie4. No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir a por lo grande. -John Rockefeller5. No temas a los errores. Conocerás el fracaso. Continúa extendiendo tu mano. -Benjamin Franklin
Citas motivadoras para la ansiedad y la depresión
“Después de todo, ¿qué es la felicidad? El amor, me dicen. Pero el amor no trae y nunca ha traído la felicidad. Al contrario, es un estado de ansiedad constante, un campo de batalla; son noches sin dormir, preguntándonos todo el tiempo si estamos haciendo lo correcto. El verdadero amor se compone de éxtasis y agonía”.
“Preocuparse es llevar la carga de mañana con la fuerza de hoy: llevar dos días a la vez. Es entrar en el mañana antes de tiempo. Preocuparse no vacía el mañana de su pena, sino que vacía el hoy de su fuerza.”
“Entender la diferencia entre el esfuerzo sano y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y recoger tu vida. Las investigaciones demuestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, suele ser el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital.”
“He pasado la mayor parte de mi vida y la mayoría de mis amistades conteniendo la respiración y esperando que cuando la gente se acerque lo suficiente no se vaya, y temiendo que sea cuestión de tiempo que me descubran y se vayan.”