Albert ellis ansiedad

Albert Ellis: Sabiduría sobre la ansiedad

La ansiedad puede ser un “sistema de alarma” normal que te alerta del peligro. Tu corazón late rápido. Te sudan las palmas de las manos. Tu mente se acelera. A veces la ansiedad puede darte energía para hacer cosas. Pero la ansiedad puede descontrolarse y hacerte sentir miedo sin motivo.

El trastorno de ansiedad generalizada es una preocupación o un miedo continuos que no están relacionados con un acontecimiento o una situación determinada. También puede tratarse de una preocupación o un miedo desproporcionados con respecto a lo que cabría esperar (por ejemplo, preocuparse mucho por un niño que está sano). Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada incluyen tensión muscular, temblores, dificultad para respirar, aceleración de los latidos del corazón, sequedad de boca, mareos, náuseas, irritabilidad, pérdida de sueño y falta de concentración.

El trastorno de pánico es otro tipo de ansiedad. Se produce cuando se tienen periodos repetidos de pánico muy intenso, llamados ataques de pánico. Los ataques de pánico duran entre cinco y 30 minutos y pueden incluir cualquiera de los síntomas enumerados en el cuadro siguiente. Los ataques de pánico pueden derivar en fobias si no se tratan.

Albert Ellis – Citas para ayudar a vencer la ansiedad y el miedo

Desde la ansiedad social hasta las fobias, pasando por el trastorno de estrés postraumático, las fuentes de ansiedad en la vida diaria son numerosas y pueden tener un gran impacto en tu futuro. Siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotiva de la Conducta (TER), creada por el mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, puede detener la ansiedad en su camino si admite este importante hecho: las cosas y las personas no le provocan ansiedad. Lo haces tú. Tus expectativas poco realistas producen tu ansiedad innecesaria. Sin embargo, no toda la ansiedad es innecesaria… La ansiedad sana puede alejar los peligros y hacerte consciente de las cosas negativas que puedes cambiar. La ansiedad no saludable le impide disfrutar de las actividades y relaciones cotidianas, le hace rendir poco y bloquea su creatividad. Información del producto:- ISBN: 9781472142764- Autor: Albert Ellis- Editorial: Robinson- Formato: Rústica- Páginas: 244- Dimensiones: 20 x 13 x 2cm

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Cómo controlar tu ansiedad antes de que ella te controle a ti pdf

Nuestras propias actitudes y creencias irracionales suelen influir en nuestros sentimientos de ira, miedo y ansiedad. Sólo cuando examinamos y comprendemos nuestras falsas ideas y sus efectos nocivos podemos empezar a aflojar su control sobre nosotros. Si cambiamos nuestra mentalidad, podemos controlar nuestras relaciones con otras personas y nuestras reacciones ante los acontecimientos de nuestra vida. Este es el núcleo de Rational Emoti

Nuestras propias actitudes y creencias irracionales suelen influir en nuestros sentimientos de ira, miedo y ansiedad. Sólo cuando examinamos y comprendemos nuestras falsas ideas y sus efectos nocivos podemos empezar a aflojar su control sobre nosotros. Si cambiamos nuestra mentalidad, podemos controlar nuestras relaciones con otras personas y nuestras reacciones ante los acontecimientos de nuestra vida. Este es el núcleo de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el sistema de tratamiento desarrollado por el doctor Albert Ellis, uno de los psicólogos más conocidos de Estados Unidos. Aquí nos muestra cómo utilizar las estrategias y técnicas de la REBT para evitar que nuestras ansiedades limiten nuestras vidas. A lo largo de todo el libro, hace hincapié en que nuestras emociones provienen de nuestro interior y que, al igual que las creamos, podemos controlarlas y vencer el poder paralizante de la autocompasión, la depresión, el miedo y la ansiedad.

Friday Night Live, Instituto Albert Ellis

Reenvasado con una nueva e impresionante portada y un nuevo y perspicaz prólogo, este libro es uno de los seis títulos de “Cómo hacer” del Dr. Albert Ellis que serán reeditados por Citadel en 2016-2017. Ampliamente reconocido como un pionero de la psicoterapia del siglo XX, los trabajos de Albert Ellis han resistido la prueba del tiempo, y continúan sirviendo como la piedra angular del Instituto Albert Ellis, que tiene centros en 6 ciudades estadounidenses y 20 países en el extranjero.

La Terapia Racional-Emotiva del Comportamiento (REBT), creada por el mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, le proporciona técnicas realistas, sencillas y probadas que reducirán significativamente sus niveles de estrés y le ayudarán a reaccionar con eficacia, tanto si las circunstancias son profesionales como personales.

¿Ha perdido suficientes amores para tres vidas? ¿Desea romper con los malos hábitos y sustituirlos por otros buenos y duraderos? Tanto si eres hombre como mujer, soltero o casado, gay o heterosexual, la Terapia Racional-Emotiva del Comportamiento (REBT), creada por el mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, puede ayudar a cualquier persona – a cualquier edad – a aprender a mantener un amor sano y duradero. Sencillas y efectivas, las técnicas probadas de la REBT en este libro de referencia le muestran cómo relacionarse amorosa e íntimamente, a largo plazo.