Qué dar a un niño para la ansiedad
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, las fobias, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la ansiedad por separación (común en los niños). Aunque es importante buscar atención médica en caso de trastornos mentales graves, hay varios remedios naturales respaldados por la investigación que pueden disminuir los sentimientos de ansiedad.
Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la ansiedad sin medicación, o como estrategias complementarias junto a la medicación. Algunos remedios caseros para la ansiedad pueden ayudar en el momento en que aparecen los sentimientos de ansiedad. Otros requieren una inversión de tiempo regular. Al igual que ocurre con la medicación, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que puede ser necesario un poco de ensayo y error para encontrar el tratamiento adecuado para usted.
“El ejercicio es el principal cambio de estilo de vida recomendado [para las personas con ansiedad]”, dice Shana Feibel, DO, psiquiatra y profesora adjunta de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati. Aunque el yoga se considera la mejor manera de reducir el estrés y la ansiedad, cualquier ejercicio que se practique puede ser beneficioso para la salud mental. Cualquier tipo de movimiento que aumente el ritmo cardíaco libera sustancias químicas beneficiosas para el cerebro, como las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
Cómo ayudar a un niño con ansiedad por la escuela
Muchas personas buscan un tratamiento natural para los trastornos de ansiedad. Los remedios a base de plantas para el trastorno de ansiedad pueden ser útiles, así como las terapias de autoayuda y los cambios en el estilo de vida. Es importante trabajar en conjunto con un profesional de la salud mental, como el médico de cabecera, porque los tratamientos naturales para los trastornos de ansiedad siguen teniendo efectos secundarios y deben ser controlados médicamente. (Conozca los tratamientos para los trastornos de ansiedad)
Los remedios homeopáticos y herbales para el trastorno de ansiedad se han utilizado durante cientos de años. Aunque la investigación sobre algunos de estos tratamientos naturales para los trastornos de ansiedad no es concluyente, estos remedios pueden funcionar para algunas personas.
Gominolas contra la ansiedad para niños
5 hierbas para aliviar la ansiedad en los niñosTomar una taza de té o decirle a tu hijo que se tome una cápsula cada día no es necesariamente suficiente para que se enfrente adecuadamente a sus miedos. La nutrición adecuada, la actividad física y el amor que le proporcionas deben estar en el primer lugar de su lista, independientemente de si la ansiedad está presente o no.
La ashwagandha, o Withania somnifera, es una hierba originaria del norte de África y de la India. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica, y su nombre se traduce como “olor a caballo”, simbolizando el olor de la planta y sus propiedades reconstituyentes, que se creía que hacían que uno se sintiera tan fuerte como un caballo.
La ashwagandha favorece el bienestar al reducir los niveles de la hormona del estrés, lo que aumenta la salud en general. El cortisol se asocia a una plétora de riesgos para la salud que incluyen, entre otros, problemas circulatorios, aumento de peso y baja inmunidad.
El Ocimum tenuiflorum, también conocido como tulsi o albahaca santa, es una hierba adaptógena originaria del sudeste asiático. La albahaca santa favorece la salud en general y se utiliza desde hace tiempo como remedio natural para el hipotiroidismo, la fatiga suprarrenal, el acné y el desequilibrio del azúcar en sangre.
Cómo ayudar a un niño con ansiedad y depresión
A un niño que sufre de ansiedad se le puede recetar una medicación dura a la primera señal, sin embargo, estos fármacos suelen conllevar una serie de efectos secundarios perjudiciales como somnolencia, confusión, mareos, sequedad de boca y náuseas.
Rabietas. Crisis nerviosas. Agitación. Llanto. Los comportamientos que, a primera vista, pueden hacer parecer que su hijo no le escucha, pueden ser en realidad síntomas de ansiedad. A un niño que sufre de ansiedad se le pueden recetar medicamentos fuertes al primer signo, sin embargo, estos medicamentos a menudo vienen con una variedad de efectos secundarios dañinos como somnolencia, confusión, mareos, sequedad de boca y náuseas.1 En Brillia recomendamos opciones más suaves, como nuestra medicación homeopática sin receta, y el uso de un enfoque holístico para ver si puede obtener el alivio y el apoyo que está buscando. Esto también puede incluir la adición de una variedad de hierbas en sus alimentos y bebidas o a través de la aromaterapia. A continuación se presentan algunas de las principales opciones de hierbas que pueden ayudar a reducir la ansiedad en los niños.
La lavanda, uno de los aceites esenciales más seguros y suaves, es conocida por la mayoría de nosotros como una de las hierbas más comunes utilizadas en el mundo del baño y el cuerpo para la relajación. La lavanda reduce la ansiedad en los niños al calmar el sistema nervioso. Según el Hospital Infantil de Filadelfia, la lavanda es uno de los cuatro aceites de aromaterapia que se han determinado como seguros y eficaces para su uso con niños mayores de cinco años (además de la menta, la naranja y el jengibre).2 Si su hijo quiere meditar -lo que creemos que es el segundo pilar de una concentración más fuerte- pero tiene dificultades con la relajación necesaria, la lavanda puede mejorar su capacidad para encontrar ese estado de flujo. También se ha demostrado que reduce la ansiedad en pacientes hospitalizados.3