Alivio de las cefaleas tensionales
Cada tipo de cefalea tiene diferentes métodos de tratamiento que pueden ser eficaces para tratar el dolor de cabeza. Sin embargo, el tratamiento del dolor de cabeza es tanto un arte como una ciencia. Dos pacientes que describan su dolor de cabeza de la misma manera no necesariamente encontrarán alivio con el mismo tratamiento para el dolor de cabeza. A menudo es necesario un proceso de prueba y error para encontrar opciones de tratamiento eficaces.
El dolor de las migrañas puede ser un dolor intenso y punzante que puede durar muchos días. Muchas personas que padecen migrañas tienen antecedentes familiares de este tipo de dolores. El tratamiento eficaz de las migrañas es el siguiente:
Las cefaleas tensionales también se conocen como cefaleas “en banda”. Esto se debe a que el dolor de estas cefaleas se localiza alrededor de la parte posterior de la cabeza, las sienes y la frente. Pueden durar desde unas horas hasta unos días. Algunas opciones de tratamiento que son eficaces para las cefaleas tensionales son:
La cefalea en racimos es un tipo de dolor de cabeza que dura relativamente poco, normalmente entre 20 minutos y dos horas. Los síntomas incluyen congestión nasal y lagrimeo. Algunas opciones de tratamiento eficaces para las cefaleas en racimo son:
Alimentos contra el dolor de cabeza
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para librarse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviarlo sin necesidad de medicamentos. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con distintas causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
1. Según el doctor Lawrence Newman, profesor de neurología y director de la División de Cefaleas de la Universidad de Nueva York (NYU), el sueño es fundamental para prevenir los molestos dolores de cabeza. Recomienda el enfoque S.E.E.D.S., un acrónimo que significa sueño, comida, ejercicio, bebida y estrés. La prevención de las migrañas consiste en mantener una rutina constante, que *comienza* con el mantenimiento de un horario de sueño regular. “Eso significa que los fines de semana no se puede dormir hasta las 3 de la tarde”, dice el doctor Newman. Dormir poco o demasiado también puede ser un factor desencadenante. La mayoría de la gente debería aspirar a dormir entre siete y ocho horas por noche, dice.
Descansar el mismo número de horas noche tras noche puede ayudar a evitar otras formas de dolor de cabeza. “Cuando el cerebro se desvía de su rutina, incluso con un sueño imprevisible, puede volverse hiperexcitable y desencadenar cualquier tipo de dolor de cabeza”, dice el doctor Nada Hindiyeh, profesor clínico asociado de neurología en la Facultad de Medicina de Stanford.2. Comer bien.La dieta también desempeña un papel importante en la higiene del dolor de cabeza. El Dr. Newman recomienda evitar los alimentos que desencadenan los dolores de cabeza, como los sustitutos del azúcar o los quesos curados, por ejemplo. “También queremos que coman regularmente”, dice. “Lo mejor es que hagan tres buenas comidas al día a base de proteínas”. Y asegúrate de tener a mano tentempiés saludables, como almendras y pasas, para asegurarte de que tienes suficiente combustible a lo largo del día.
Alivio del dolor de cabeza deutsch
Nadie es inmune al dolor de cabeza ocasional, para muchos, los dolores de cabeza crónicos o las migrañas son lamentablemente una dolencia de por vida. Key West Wellness Center ofrece múltiples servicios para ayudarle a prevenir los dolores de cabeza y a aliviar el dolor durante un ataque. Le invitamos a ponerse en contacto con nuestra oficina para obtener más información o para programar una cita.
Los dolores de cabeza y las migrañas pueden atacar en cualquier momento y ya que no estamos con usted las 24 horas del día, queremos compartir algunos consejos sobre cómo aplicar presión a cinco puntos principales de presión con la esperanza de aliviar el dolor de cabeza, estas son grandes técnicas para utilizar entre sus citas de Key West Wellness Center.
El ejercicio puede reducir la presión de los senos paranasales. La actividad física puede aumentar la circulación sanguínea y aliviar temporalmente la congestión para facilitar la respiración. Aunque es incómodo de realizar mientras se está enfermo, la actividad física puede ayudar a mejorar el tiempo de recuperación y acelerar la curación.
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