Hierbas para el dolor de cabeza
ResumenAntecedentesLa migraña crónica es una enfermedad incapacitante que actualmente está infradiagnosticada y subtratada. Los pacientes con migraña crónica necesitan un tratamiento profiláctico para reducir la frecuencia de los ataques de migraña, pero las únicas opciones de tratamiento profiláctico basadas en la evidencia para la migraña crónica son el topiramato y la onabotulinumtoxinA. Es necesario mejorar el tratamiento profiláctico para reducir la elevada carga de migraña crónica en Italia. Los anticuerpos monoclonales dirigidos a la vía del péptido relacionado con el gen de la calcitonina (CGRP) de la patogénesis de la migraña se han desarrollado específicamente para el tratamiento profiláctico de la migraña crónica. Estos anticuerpos monoclonales anti-CGRP/R han demostrado una buena eficacia y una excelente tolerabilidad en ensayos clínicos de fase II y III, y ofrecen una nueva esperanza a los pacientes que actualmente no están tomando ninguna terapia profiláctica o que no se benefician de su tratamiento actual.ConclusionesEl tratamiento de la migraña crónica es un área de investigación dinámica y que avanza rápidamente. Los nuevos avances en este campo tienen el potencial de mejorar el diagnóstico y proporcionar tratamientos más individualizados para esta afección. Establecer una cultura de prevención es esencial para reducir la carga personal, social y económica de la migraña crónica.
Síntomas de migraña
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para deshacerse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviar un dolor de cabeza sin medicación. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con distintas causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
Alivio de las cefaleas tensionales
1. Según el doctor Lawrence Newman, profesor de neurología y director de la División de Cefaleas de la Universidad de Nueva York (NYU), el sueño es una parte importante de la prevención de los molestos dolores de cabeza. Recomienda el enfoque S.E.E.D.S., un acrónimo que significa sueño, comida, ejercicio, bebida y estrés. La prevención de las migrañas consiste en mantener una rutina constante, que *comienza* con el mantenimiento de un horario de sueño regular. “Eso significa que los fines de semana no se puede dormir hasta las 3 de la tarde”, dice el doctor Newman. Dormir poco o demasiado también puede ser un factor desencadenante. La mayoría de la gente debería aspirar a dormir entre siete y ocho horas por noche, dice.
Descansar el mismo número de horas noche tras noche puede ayudar a evitar otras formas de dolor de cabeza. “Cuando el cerebro se desvía de su rutina, incluso con un sueño imprevisible, puede volverse hiperexcitable y desencadenar cualquier tipo de dolor de cabeza”, dice el doctor Nada Hindiyeh, profesor clínico asociado de neurología en la Facultad de Medicina de Stanford.2. Comer bien.La dieta también desempeña un papel importante en la higiene del dolor de cabeza. El Dr. Newman recomienda evitar los alimentos que desencadenan los dolores de cabeza, como los sustitutos del azúcar o los quesos curados, por ejemplo. “También queremos que coman regularmente”, dice. “Lo mejor es que hagan tres buenas comidas al día a base de proteínas”. Y asegúrate de tener a mano tentempiés saludables, como almendras y pasas, para asegurarte de que tienes suficiente combustible a lo largo del día.
Alimentos contra el dolor de cabeza
7. Busca una bolsa de hielo o una compresa caliente.Lo que prefieras depende de ti, pero ambas pueden ayudar con las migrañas y los dolores de cabeza. “Las compresas de hielo funcionan porque básicamente adormecen la zona”, dice el doctor Newman. “Las compresas calientes funcionan porque aumentan el flujo sanguíneo a esa zona”. Si estás en casa, prueba a meterte en la ducha y dejar que el agua caliente te dé en la cabeza. 8. Con los dolores de cabeza de tipo tensional, algunas personas también experimentan un aumento de la tensión muscular, por lo que liberar los puntos gatillo podría ayudar, dice el Dr. Newman. “Pídele a tu pareja o a un amigo que te presione los músculos trapecios de los hombros”, aconseja. Presionar las zonas de la sien o sobre las orejas también puede ayudar a aliviar las bandas de músculos tensos.9. Busca una habitación oscura y tranquila. “Uno de los síntomas principales de las migrañas es la fotosensibilidad”, dice el Dr. Rosen. “La luz y el ruido pueden ser directamente perjudiciales”. Distanciarse de lo que está exacerbando el dolor puede ayudarte a volver al 100% más rápido. Si no puedes alejarte, intenta cerrar los ojos y relajarte un momento.