Dolor de cabeza
Afortunadamente, tienes alternativas para aliviar el dolor de forma natural. Desde hierbas que atacan la inflamación hasta técnicas que aprovechan los notables poderes curativos del cerebro, la naturaleza ofrece muchos tratamientos para afecciones como la artritis, la fibromialgia e incluso las distensiones musculares. He aquí ocho remedios naturales que pueden mejorar o sustituir a los antídotos convencionales y dejarle más feliz, más sano y sin dolor.
Reducir el dolor de la artritis, el herpes zóster o la neuropatíaLo que dice la ciencia: La capsaicina, un componente activo del chile, desensibiliza temporalmente los receptores nerviosos de la piel propensos al dolor, llamados fibras C; el dolor disminuye durante 3 a 5 semanas mientras recuperan la sensibilidad. Según un estudio de la Universidad de Oxford, casi el 40% de los pacientes con artritis redujeron su dolor a la mitad tras utilizar una crema tópica de capsaicina durante un mes, y el 60% de los pacientes con neuropatía consiguieron lo mismo al cabo de dos meses. Los pacientes del Centro de Cefaleas de Nueva Inglaterra redujeron la intensidad de sus migrañas y cefaleas en racimo tras aplicarse una crema de capsaicina dentro de las fosas nasales.Cómo probarla: Las pomadas y cremas de capsaicina se venden en farmacias y tiendas de salud. Para la artritis o la neuropatía, pruebe la crema de capsaicina al 0,025% o al 0,075% de una a cuatro veces al día; los mejores resultados pueden tardar hasta dos semanas, dice Philip Gregory, PharmD, profesor de la Universidad de Creighton y editor de la Base de Datos Integral de Medicinas Naturales. Pero la investigación sobre la capsaicina y los dolores de cabeza sigue siendo limitada, y no se esperan versiones más potentes a corto plazo: “Las formulaciones actuales son más adecuadas para problemas más agudos, como un músculo dolorido o un brote de artritis, que para el dolor y la rigidez cotidianos”, dice Gregory.
Medicina de la hierba
Cuando se produce un dolor de cabeza puede ser doloroso, debilitante e incluso un poco aterrador, pero también es un indicador bastante bueno de que su cuerpo está desequilibrado y es hora de cuidarse. Aunque los medicamentos de venta libre suelen ser muy eficaces para el tratamiento del dolor, la buena noticia es que hay una serie de remedios caseros que puedes utilizar para combatir los dolores de cabeza y proporcionar un alivio natural y rentable del dolor. Los dolores de cabeza no suelen estar relacionados con afecciones más graves, sino que pueden ser una señal de alarma de que estás demasiado cansado, hambriento, sediento, tenso, hormonal o sufriendo una bajada de azúcar. Aunque los analgésicos de venta libre deberían servir, los siguientes remedios naturales pueden ser una ventaja:
Aceite de menta Las investigaciones realizadas por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa sugieren que el aceite de menta puede aliviar las cefaleas tensionales. El aceite de menta contiene mentol, que puede ayudar a los músculos a relajarse y aliviar el dolor. Se cree que aplicar aceite de menta diluido directamente en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor de las cefaleas tensionales y las migrañas. ✔️ Prueba esto: añade unas gotas en tu baño, mézclalo con tu aceite de masaje o toma un té de menta para aliviar el dolor. Si se aplica directamente sobre la piel sin diluir, puede provocar erupciones o irritaciones. (No debe aplicarse nunca sobre la piel de los bebés o niños pequeños, ya que pueden producirse graves efectos secundarios, así como la inhalación del mentol).
Corteza de sauce
Lo que sigue es una lista de los 15 principales analgésicos naturales que están fácilmente disponibles y producidos en abundancia por la madre naturaleza. 1. La manzanilla tiene propiedades antisépticas y antibióticas y se aplica por vía tópica para aliviar los dolores de cabeza y los dolores musculares y articulares. El té de manzanilla se consume para la relajación general.2. La cúrcuma es una especia muy popular utilizada en la India y en algunos países asiáticos, en platos como el curry. Se ha descubierto que la cúrcuma puede ser tres veces más eficaz para aliviar el dolor que la aspirina y el ibuprofeno. La aplicación tópica de la cúrcuma en el lugar de la herida también actúa como agente antiséptico.El ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina e interfiere en la acción de una enzima que produce las hormonas del dolor. El uso regular de la cúrcuma, aproximadamente ¼ de cucharadita añadida a cualquier arroz o salsa, puede ayudar a aliviar el dolor causado por la artritis y la fibromialgia. También se utiliza para aliviar la congestión debida a la gripe.3. Clavo El aceite de clavo es uno de los mejores suplementos herbales que se pueden utilizar para aliviar las náuseas y es un analgésico natural para el dolor de muelas y la inflamación de las encías. Masticar clavo para el dolor de muelas o mantener un clavo en la boca para las náuseas ayuda a aliviar los síntomas. La aplicación tópica de aceite de clavo puede utilizarse eficazmente contra las infecciones por hongos.
Cómo aliviar el dolor
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La inflamación es la causa de muchas enfermedades que provocan dolor, como la artritis, el dolor de espalda y la tendinitis. La inflamación a largo plazo es un factor de riesgo para enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una infección, lesión o enfermedad. El sistema inmunitario envía sustancias químicas en el torrente sanguíneo a la zona donde se ha producido la lesión o la infección. Estas sustancias químicas crean una inflamación “buena” para proteger al organismo de invasores extraños como las bacterias y los virus.
Sin embargo, a veces el cuerpo envía estas sustancias químicas cuando no se tiene ningún problema. Otras veces, el proceso inflamatorio dura más de lo necesario. Este tipo de inflamación “mala”, denominada inflamación crónica, se asocia a dolores o problemas de salud a largo plazo.