Qué ayuda a la ansiedad después de una operación de corazón
El trastorno obsesivo-compulsivo puede aparecer de muchas formas diferentes y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su raza, edad o sexo. El TOC puede hacer que una persona sufra pensamientos o imágenes mentales no deseadas, que se denominan pensamientos intrusivos. Los pensamientos intrusivos son síntomas de todos los tipos de TOC y son una forma de obsesión.
Una persona que sufre de TOC puede experimentar pensamientos intrusivos que pueden variar significativamente porque cada subtipo de TOC suele tener su propia serie de desencadenantes. Independientemente de los desencadenantes, la mayoría de los pensamientos intrusivos provocan angustia, ansiedad y, en casos graves, ataques de pánico. Normalmente, sin saber que la persona tiene un TOC, intentará hacer todo lo posible para evitar estos pensamientos abrumadores.
Las compulsiones que una persona desarrolla para neutralizar y reducir la ansiedad causada por sus pensamientos intrusivos también varían entre los subtipos de TOC. Entre los ejemplos de compulsiones comunes que una persona puede llevar a cabo debido a los pensamientos o imágenes intrusivos se incluyen los siguientes
Pensamientos sexuales intrusivos
Soy terapeuta que trata el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y tengo pensamientos extraños. Esta es mi gran revelación. Todos los tenemos. No es sólo usted. Y yo no tengo TOC. No hay ninguna diferencia entre mis clientes con TOC y yo en cuanto al contenido extraño que aparece en nuestras cabezas. Es sólo que nadie más presta atención a estos pensamientos, o se preocupa lo suficiente por ellos como para querer hablar de ello. Las personas que no padecen el TOC consideran que estos pensamientos son tan poco importantes que ni siquiera les prestan atención. Yo me fijo bastante en los míos porque me dedico a hablar de pensamientos extraños. Los clientes con TOC quieren hablar y analizar sus pensamientos intrusivos porque sus cerebros les están enviando mensajes de que estos pensamientos son importantes. El cerebro de un individuo con TOC también produce ansiedad excesiva, culpa u otras emociones incómodas que acompañan a los pensamientos intrusivos y distónicos del ego. La ansiedad es normalmente un indicador de peligro, una emoción que señala que algo va mal y que necesita atención para evitar un problema o una catástrofe. Con un trastorno de ansiedad como el TOC, el cerebro está disparando una señal de peligro que es falsa, pero que se siente igual que si acechara un peligro verdadero.
Ansiedad después de un ataque al corazón
El trastorno obsesivo-compulsivo, o TOC, es una condición en la que una persona experimenta pensamientos, imágenes e ideas persistentes que son injustificadas, perturbadoras, que provocan ansiedad y que son problemáticas. El TOC puede manifestarse en una amplia gama de subtipos, incluidos los pensamientos de tipo sexual, en los que la persona experimenta pensamientos obsesivos sobre temas sexuales que pueden ir de leves a violentos. Aunque la mente humana puede soñar despierta con el sexo a diario, estos pensamientos o impulsos surgen sin ningún deseo de pensar de forma sexual y son muy perturbadores para la persona que los experimenta.
Las investigaciones sugieren que hasta el 24% de las personas diagnosticadas con TOC tienen estos pensamientos sexuales intrusivos, pero estas cifras podrían no representar el número real de personas que sufren este tipo de TOC debido a la reticencia de los demás a admitirlo. Las obsesiones de esta naturaleza se dan por igual en hombres y mujeres, y pueden impedir o interrumpir las relaciones íntimas debido al miedo, la ansiedad y la angustia que provocan los pensamientos obsesivos del individuo. Un concepto erróneo común es que las obsesiones sexuales son fantasías, pero no es así. Las fantasías proporcionan placer, pero las obsesiones se centran en el miedo de la persona a la perversión, como la pedofilia o la violación. Los individuos que sufren este tipo de TOC no desean tener esos pensamientos e ideas y los consideran terribles, dolorosos y vergonzosos.
La tristeza del corazón
Siempre me ha parecido tremendamente frustrante que nuestras mentes racionales no puedan convencernos de que la mayoría de nuestros miedos y ansiedades no son nada que temer. Muchos de mis clientes expresan la misma frustración. Como dijo el filósofo Michel de Montaigne: “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron”. Lamentablemente, esto es cierto para muchos de nosotros, y ninguna cantidad de pensamiento positivo, afirmación o incluso transformación cognitiva tocará más que las capas más superficiales de la ansiedad.
Al principio de mi adolescencia, comencé a buscar respuestas a este problema. Comenzó con las preguntas que todos los buenos adolescentes se hacen: ¿Por qué estamos aquí? ¿Quién soy realmente? ¿Qué se puede hacer con el sufrimiento? De joven, esta indagación me llevó literalmente por todo el mundo, ya que conocí y tuve intercambios con un sumo sacerdote zoroastriano en Bombay, un maestro zen en Kioto, caminantes del fuego en Sri Lanka y faquires en Bali, así como con muchos de los líderes del movimiento de la “conciencia”. Una de mis principales conclusiones fue que la ansiedad es fundamental en la experiencia humana… y universalmente.