Ansiedad por tensión facial
Todos hemos sentido alguna vez ansiedad -el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición, una presentación-, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques excesivos y duraderos de preocupación pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
La lengua de la ansiedad es demasiado grande
Estos síntomas linguales pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puedes sentir un síntoma lingual de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.
Los síntomas de la lengua son síntomas muy comunes del estrés, incluyendo el estrés causado por estar ansioso, que activa la respuesta al estrés, o cuando el cuerpo se ha estresado demasiado, como por ejemplo por comportarse de forma excesivamente ansiosa o por cualquier otra fuente de estrés persistente.
Al igual que ocurre con otras partes del cuerpo, el estrés cambia el funcionamiento del organismo. Algunos de esos cambios afectan a la forma en que actúan los músculos del cuerpo (el estrés puede hacer que los músculos se tensen, se pongan firmes, se retuerzan y sufran espasmos), a la forma en que funcionan las células nerviosas (las células nerviosas pueden informar erróneamente de las sensaciones y los estímulos), a la forma en que funciona el cerebro (el cerebro puede malinterpretar los mensajes nerviosos) y al flujo sanguíneo (el flujo sanguíneo se restringe en algunas partes del cuerpo y aumenta en otras), por nombrar algunos.
¿Cómo deshacerse de los síntomas linguales causados por la ansiedad? Dado que los síntomas linguales pueden ser el resultado de una respuesta activa al estrés y/o de un estrés elevado persistente, calmarse, lo que pondrá fin a una respuesta activa al estrés, y reducir el estrés del cuerpo en general eliminará este tipo de síntomas linguales. Pero cuando el cuerpo se estresa en exceso, puede tomar mucho más tiempo para reducir el estrés del cuerpo de lo que usted cree. Trabajar fielmente en la reducción del estrés del cuerpo y ser paciente permitirá que nuestro cuerpo se recupere de su estado de estrés excesivo. A medida que se recupera, deberías ver que este tipo de síntomas de la lengua disminuyen.
Hormigueo en la lengua
¿Sufre de mandíbula tensa, tensión en el cuello y los músculos circundantes, tono distorsionado o aireado, garganta cerrada o crujidos y bamboleos en la voz? Si experimenta algo de esto, podría tratarse de una tensión en la raíz de la lengua. Pero no se preocupe, la mayoría de los cantantes sufren un poco de tensión lingual en algún momento.¿Qué es la tensión lingual? Es una tensión en la raíz de la lengua. ¿Dónde está la tensión lingual? La tensión lingual proviene de la raíz de la lengua, etiquetada en la imagen siguiente. La raíz de la lengua está conectada al hueso hioides, que es un hueso flotante que sostiene la laringe. En realidad, sólo vemos una pequeña porción de lengua en nuestra boca y ésta forma gran parte de la pared frontal del tracto vocal. La gente suele pensar que los músculos que hay debajo de la barbilla son la raíz de la lengua. Sin embargo, en realidad se trata de los músculos milohioideos y digástricos y, aunque también se unen al hueso hioides, su función es realmente formar una estructura de apoyo para la lengua y el hueso hioides y no suelen afectar demasiado a la voz.
Tension en la lengua por ansiedad del momento
La lengua tiene ocho músculos que le permiten la libertad de movimiento necesaria para realizar muchas de sus tareas más esenciales. Y, como cualquier otro músculo del cuerpo, la lengua puede experimentar movimientos involuntarios ocasionales (o espasmos). Algunos espasmos son fugaces e inofensivos, pero los espasmos linguales recurrentes (distonía lingual) pueden dificultar la alimentación y el habla. Si tiene espasmos linguales, le explicaremos qué puede causarlos, cuándo debe buscar un diagnóstico profesional y qué puede esperar del tratamiento para poder seguir sonriendo.
Según la Clínica Cleveland, es normal tener un espasmo de vez en cuando, y puede ocurrir en cualquier músculo. Los espasmos suelen estar causados por la fatiga muscular, la deshidratación o un desequilibrio electrolítico y pueden desaparecer por sí solos en cuestión de segundos, o pueden durar hasta quince minutos o más. Sin embargo, si los espasmos de la lengua son graves o se producen con frecuencia, es posible que tenga distonía lingual.
La distonía lingual es una afección más grave y duradera que hace que la lengua se mueva involuntariamente y puede provocar calambres y dificultar la masticación o la formación de palabras. Los casos extremos de distonía pueden incluso hacer que alguien se atragante repentinamente con la comida y, posiblemente, provocar problemas de salud más graves.