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Sintomas despues de un ataque de ansiedad

mayo 13, 2022
Sintomas despues de un ataque de ansiedad

Ataque de pánico – Subida de adrenalina

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Si tiene ataques de pánico, sabe que pueden ser una experiencia aterradora con efectos posteriores que pueden ser extremadamente difíciles de manejar. Sin embargo, si sigue los pasos que se indican aquí, podrá encontrar algo de alivio y volver a la normalidad después de los ataques de pánico.

Imagina que estás conduciendo hacia el trabajo cuando de repente te invaden sentimientos de temor y miedo. Sientes que el corazón se te sale del pecho y tienes dificultades para respirar. El miedo aumenta a medida que empiezas a temblar y a sudar. Siente un hormigueo, como “alfileres y agujas”, en las piernas y las manos y empieza a tener náuseas.

Piensas: “Esto no puede estar pasándome a mí”. Casi tienes la sensación de estar viéndote desde la distancia, sintiéndote completamente desconectado de ti mismo y de tu entorno. Te apartas a un lado de la carretera, temiendo perder el control del coche o desmayarte al volante.

Ataque de pánico vs. ataque de ansiedad

El trastorno de pánico es el término utilizado para describir cuando los ataques de pánico son recurrentes e incapacitantes. El trastorno de pánico puede caracterizarse por: Durante un ataque de pánico, usted se siente repentinamente abrumado por las sensaciones físicas descritas anteriormente. Los ataques de pánico alcanzan su punto álgido en unos 10 minutos y suelen durar hasta media hora, dejándole con una sensación de cansancio o agotamiento. Pueden ocurrir varias veces al día o sólo una vez cada cierto tiempo. Incluso pueden ocurrir mientras las personas están dormidas, despertándolas durante el ataque. Muchas personas experimentan un ataque de pánico una o dos veces en su vida; esto es común y no es un trastorno de pánico.

Los ataques de pánico son sorprendentemente comunes. Hasta el 40% de la población experimentará un ataque de pánico en algún momento de su vida.1 Algunos de los signos y síntomas comunes de un ataque de pánico son:

Las personas que sufren un ataque de pánico también pueden experimentar una “desrealización”, es decir, una sensación de que usted o el mundo que le rodea no son reales. Se cree que este síntoma está asociado a los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo durante la respuesta de ansiedad.

Ataque de ansiedad qué hacer

Los ataques de pánico son ataques de ansiedad intensamente estresantes que son tan graves con síntomas físicos que algunas personas son hospitalizadas, creyendo que tienen un ataque al corazón. Los ataques de pánico también son cuestiones individualizadas que no siempre siguen un sistema exacto. Pero los ataques de pánico tienden a pasar por etapas muy específicas que pueden ser similares para muchas personas. ¿Cuánto duran los ataques de pánico?

Después de un ataque de pánico, la persona puede seguir experimentando una fuerte aceleración de los latidos del corazón, confusión y problemas de concentración durante horas. Algunos experimentan depresión como resultado de su ataque de pánico, y otros se centran tanto en sus síntomas físicos que sienten que se avecina otro ataque durante días.

Si sufre ataques de pánico, su prioridad debe ser detenerlos. Hay varios métodos que puede utilizar para detener el pánico, y algunos de ellos pueden incluso acortar la duración de su ataque de pánico o reducir su gravedad. Algunos ejemplos son:

Estas son algunas herramientas rápidas que puede utilizar para asegurarse de que sus ataques de pánico sean menos graves. Pero la clave está en asegurarse también de que está enfocando su ansiedad y buscando formas de curarla para siempre.

Recuperarse de un ataque de ansiedad

Sin tratamiento, los ataques de pánico frecuentes y prolongados pueden ser gravemente incapacitantes. La persona puede optar por evitar una amplia gama de situaciones (como salir de casa o estar sola) por miedo a experimentar un ataque.    Algunas personas pueden desarrollar trastornos de pánico Para muchas personas, las sensaciones de pánico se producen sólo ocasionalmente durante períodos de estrés o enfermedad. Se dice que una persona que experimenta ataques de pánico recurrentes padece un trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad. Por lo general, tienen ataques de pánico recurrentes e inesperados y temores persistentes de que se repitan los ataques.    Síntomas Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir:    La respuesta de “huida o lucha” Cuando el cuerpo se enfrenta a un peligro inmediato, el cerebro ordena al sistema nervioso autónomo que active la respuesta de “huida o lucha”. El cuerpo se inunda de una serie de sustancias químicas, incluida la adrenalina, que desencadenan cambios fisiológicos. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran y la sangre se desplaza a los músculos para prepararse para el combate físico o la huida.

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