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Como quitar la ansiedad de comer uñas

mayo 13, 2022
Como quitar la ansiedad de comer uñas

Cómo dejar de morderse las uñas en los niños

Como cualquier persona que se muerda las uñas puede decirle, una de las razones por las que es tan difícil dejar de hacerlo es el hecho de que las uñas siempre están ahí, literalmente, al alcance de la mano. Si estás intentando dejar de fumar, siempre puedes tirar los cigarrillos un día en que todas las tiendas estén cerradas, o bien reclutar a un ser querido para que no pueda ir a la tienda a satisfacer su desesperado deseo de nicotina. Las cosas pueden ponerse feas, pero al menos habrás tenido una ventaja para dejar de fumar.

Con las uñas, sin embargo, ¿qué vas a hacer, llevar guantes las 24 horas del día? Hay varios productos que se comercializan para ayudar a combatir el hábito de morderse las uñas, muchos de los cuales hacen que las uñas tengan un sabor desagradable (a través de The Zoe Report), pero si eres una persona que se muerde las uñas, simplemente ignorarás el sabor y seguirás mordiendo.

¿Pero por qué -además de por la mera proximidad- te impulsa a morderlas en primer lugar y te mantiene tan adicto? Mientras que la mayoría de la gente tiende a pensar que morderse las uñas se produce cuando la gente sufre de ansiedad, resulta que este hábito en particular puede estar asociado con un rasgo de personalidad diferente: el del perfeccionismo.

Cómo dejar de morderse las uñas en los adultos

Cuando alguien padece un trastorno alimentario, es importante definir lo que entendemos por “atracón”. El término “atracón” se utiliza a menudo en la cultura popular para referirse a la ingesta de una porción más grande de lo normal, o cuando las personas se sienten muy llenas después de una comida; por ejemplo, “me di un atracón con la comida de Navidad”. Sin embargo, esto se considera una parte “normal” de la alimentación cuando alguien tiene una relación sana con la comida.

En términos de un trastorno alimentario, la definición de un atracón es comer una gran cantidad de alimentos (más de lo que una persona promedio comería en una comida), en un corto período de tiempo, y sentirse fuera de control. Esto suele ocurrir (pero no siempre) en secreto.

Cuando se trata de un déficit de energía, nuestros cuerpos están hechos para sobrevivir, y buscaremos cualquier cosa que lo haga posible. En cuanto a la comida, si el cuerpo de alguien está en modo “inanición” debido a un largo período de restricción, o un período de sólo comer pequeñas cantidades durante varios días, entonces su cuerpo hará lo que sea para conseguir esas calorías en él, y por lo general esto es a través de los hidratos de carbono, grasas y azúcares.

Solución para morderse las uñas

La única comida que amo incondicionalmente son las alitas de pollo búfalo. Pero comer pollo búfalo me deja en un estado de dolor y malestar, gracias a mi costumbre de toda la vida de morderme las uñas. Cada bocado de pollo búfalo es una oportunidad para que la salsa caliente como la lava entre en el lecho de mis uñas, haciéndolas estallar con un dolor abrasador.

Llevo mordiéndome las uñas desde que tengo uso de razón. Mi madre se mordía las uñas, mi padre las suyas y mis hermanos las suyas. Recuerdo con cariño las noches en las que estábamos todos juntos en el sofá viendo la televisión, mordiéndonos distraídamente las uñas al unísono. Era un espectáculo precioso.

Mis uñas siempre han estado ahí y siempre he disfrutado mordiéndolas, así que nunca ha habido una razón para no hacerlo. De hecho, no puedo pensar en un momento de mi vida en el que meterme los dedos en la boca no fuera una solución viable para el aburrimiento o los nervios. Tampoco soy la única persona que no ve nada malo en morderse las uñas. De hecho, mi “mal” hábito ha sido defendido recientemente por un estudio que concluye que morderse las uñas puede beneficiar a los niños al exponerlos a los alérgenos a una edad temprana.

Cómo dejar de morderse las uñas

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