4 tipos de procrastinación
¿Qué es la procrastinación? Cuando se analiza el concepto de multiplicar el tiempo, se pregunta ¿qué sucede si no estamos multiplicando el tiempo? ¿Cuál es el obstáculo o la barrera para multiplicar el tiempo? O si no estamos multiplicando el tiempo, ¿cuál es el enemigo al que nos enfrentamos? Después de años de estudiar esto, estamos convencidos de que el enemigo puede reducirse más o menos a una palabra. La palabra es procrastinación. La procrastinación es el enemigo de todo éxito. La procrastinación es el coste más caro e invisible en los negocios hoy en día. Usamos la palabra “invisible” porque muchos de nosotros estamos procrastinando de manera que ni siquiera nos damos cuenta de que está sucediendo. Entender la procrastinación
Desarrollo personalRory Vaden13 de diciembre de 2021Desarrollo personal, Motivación para el desarrollo personal, Vídeos de desarrollo personal, Desarrollo personal para hombres, Desarrollo personal para mujeres, líder, liderazgo, john maxwellComentarios
¿Cuáles son los diferentes tipos de procrastinación?
Los seis estilos de comportamiento diferentes de la procrastinación son el perfeccionista, el soñador, el preocupante, el que hace crisis, el que desafía y el que se excede. Es probable que un individuo pueda caer en múltiples estilos de procrastinación.
¿Cuáles son los 3 tipos de procrastinación más comunes?
Es increíble la cantidad de personas que procrastinan incluso cuando saben que les afectará negativamente. Pero en realidad, hay tres tipos de procrastinación: la procrastinación clásica, la evitación creativa y la dilución de prioridades.
Perfeccionismo procrastinación
En la primera parte de este artículo se explicaba, desde una perspectiva cognitivo-conductual, por qué procrastinamos. En pocas palabras, procrastinamos por cómo nos sentimos, es decir, ansiosos, aburridos o frustrados. Nos sentimos así por nuestra forma de pensar. Nuestras creencias en torno a la tarea que tenemos entre manos despiertan emociones. En un principio, tenía la intención de dividir este artículo en dos partes, la segunda de las cuales sería dedicada a las estrategias para superar la procrastinación. Sin embargo, primero quería exponer algunos de los patrones de pensamiento o creencias más comunes asociados a la procrastinación. Esto se debe a que algunas de las estrategias que recomiendo en la parte 3 implican identificar y desafiar estas creencias procrastinadoras. Por lo tanto, creo que podría ser útil describir seis “tipos” de procrastinadores clásicos y sus creencias asociadasEn primer lugar, me gusta señalar que todos somos capaces de ser cualquiera de los seis tipos que voy a describir en diferentes momentos. Los “tipos” de procrastinadores no son equivalentes a las personalidades, que generalmente se consideran de naturaleza bastante estable. Más bien, los tipos se basan en las creencias subyacentes que conducen a la procrastinación. Y dependiendo de las experiencias pasadas y otros factores, todos tenemos la capacidad de procrastinar de diferentes maneras en diferentes situaciones.
Superar la procrastinación
¿Es usted el raro? ¿El que no deja las cosas para el último momento? ¿El que no procrastina? Supongo que no. No estarías leyendo esto si fueras esa persona rara. Es muy probable que procrastine como yo. ¿No lo hacemos todos? Respuestas de los expertos¿Por qué tengo espasmos en las piernas después de hacer ejercicio? ¿Le resultan familiares? Casi todo el mundo procrastina. Sin embargo, no dejamos las cosas para el último momento por la misma razón. Si tienes una infección, un paso importante que haría tu médico es averiguar si se trata de una infección bacteriana o vírica. ¿Por qué? Porque eso es lo que les ayuda a planificar su tratamiento. No tiene sentido dar medicamentos antibacterianos para una infección vírica, ¿verdad? Una infección viral necesita un antivirus y una infección bacteriana necesita medicamentos antibacterianos. Así pues, para gestionar la procrastinación, primero hay que averiguar la razón que la provoca. Se han identificado seis tipos de procrastinadores, ¿cuál es usted? Siga avanzando por la página para conocer los tipos de procrastinadores. Los seis tipos de procrastinadoresLos siguientes son los seis tipos diferentes de procrastinadores:
Procrastinación del TDAH
Dependiendo de dónde busques, puedes encontrarte con diferentes clasificaciones de la procrastinación. Nosotros nos vamos a centrar en las que ideó el psicólogo Neil Fiore. Es el autor de libros como Awaken Your Strongest Self y fundador de la empresa Fiore Productivity.
Saber qué tipos de procrastinación hay es importante porque no todas conducen a lo mismo. De hecho, por mucho que parezca que la procrastinación es algo que todos vemos como algo tan malo, en realidad puede ser muy positivo. ¿Cómo? Bueno, es positivo cuando incubas una idea durante el periodo de espera entre que se te ocurre y pasas a la acción. Así que vamos a empezar con los 5 tipos…. ¿preparados?
En este caso, según Neil Fiore, una persona es perfeccionista porque tiene miedo de que la gente la juzgue o la humille. Son tan minuciosos con todo que pierden demasiado tiempo en los detalles. Y entonces muchos de sus proyectos se quedan en el camino.
Este es uno de los tipos de procrastinación que vemos en las personas que son difíciles de complacer. Temerosos de que la gente les etiquete como incompetentes, se toman demasiado trabajo para demostrar que son responsables. Quieren que la gente los asocie con esa cualidad. Pero esta actitud puede llevarles a la indefensión aprendida, un sentimiento estrechamente relacionado con la depresión.