Alimentos que pueden aumentar su libidoSólo si
Un estudio sobre el estrés crónico y la función sexual en las mujeres descubrió que los niveles elevados de estrés crónico estaban relacionados con niveles más bajos de excitación sexual física y más distracción cuando se les mostraba una película erótica.5
Pueden organizar un análisis de sangre para comprobar los niveles hormonales y recomendar potencialmente tratamientos hormonales (como la terapia de reemplazo hormonal) si descubres que las hormonas bajas podrían ser las culpables de tu falta de libido.
Sin embargo, los investigadores también dijeron que la sexualidad femenina tiene tantas facetas que es difícil “culpar” a una sola cosa, como la anticoncepción hormonal, especialmente cuando la anticoncepción femenina es tan importante para la salud de las mujeres.17
Piensa en el deseo sexual como un espectro: en un extremo hay alguien que no tiene ningún deseo sexual y en el otro hay alguien que tiene sexo en el cerebro las 24 horas del día.
¿Qué es un deseo sexual normal? El deseo sexual normal no existe. No existe un “normal” universal cuando se trata de la frecuencia con la que nos gustaría tener sexo. Algunas personas quieren tener sexo todos los días y otras se conforman con un capricho mensual: ¡ambas cosas son normales!
Cómo aumentar la libido en las mujeres – El médico lo explica
Un deseo sexual saludable no sólo es importante para la intimidad, sino también para su salud física y emocional. Si tienes una libido sana, puedes sentirte naturalmente satisfecha emocionalmente en tu día a día. Por otro lado, un bajo deseo sexual puede causar letargo, bajos niveles de energía e incluso depresión.
Sin embargo, algunas mujeres tienen un deseo sexual anormalmente bajo que se clasifica como una forma de disfunción sexual. Se denomina FSIAD (Trastorno del interés sexual femenino) y es cuando una mujer tiene una falta persistente de deseo sexual que no está causada por medicamentos u otras dolencias.
Los frutos secos como los cacahuetes, las nueces y los pistachos son excelentes para aumentar la libido en las mujeres (y en los hombres). Contienen el aminoácido L-arginina, que se ha demostrado que aumenta los niveles de óxido nítrico y el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, estimulando naturalmente el cuerpo para el sexo.
Las semillas de calabaza son un alimento popular para potenciar la testosterona, que a menudo se discute como una forma de que los hombres mejoren su salud sexual y su estado de ánimo. Sin embargo, las mujeres también pueden tomar semillas de calabaza para aumentar su deseo sexual. Este alimento también contiene antioxidantes, magnesio, hierro y zinc para ayudar a mejorar su libido.
Aumente su libido de forma natural
La pérdida de la libido (baja libido o bajo deseo sexual) es un deseo reducido de tener sexo. También puede significar un bajo deseo sexual que es persistente y no desaparece fuera de los cambios normales de su interés en el sexo.
No es raro que una mujer pierda el interés por el sexo en algún momento, o que experimente dificultades para llegar al orgasmo. Tu interés por el sexo puede verse afectado por muchos cambios en la vida. Esto no significa que algo vaya mal. Hay una serie de factores físicos y psicológicos que pueden influir en tus sentimientos hacia las relaciones sexuales.
No existe una cantidad “normal” de sexo, cada persona es diferente. Las personas asexuales pueden no tener o tener un bajo deseo sexual, lo cual es normal para ellos. Si no estás contento con tu bajo deseo sexual, hay algunas estrategias que pueden ayudarte.
Es importante hablar de tus sentimientos con alguien. Si te sientes incómodo hablando de sexo en una relación, intenta preguntar primero a tu pareja cómo se siente respecto a vuestra vida sexual. No hablar de los sentimientos puede empeorar los problemas sexuales en una relación.
6 alimentos que aumentan el deseo sexual femenino – sra. sushma jaiswal
DiagnósticoPor definición, se le puede diagnosticar un trastorno de deseo sexual hipoactivo si con frecuencia carece de pensamientos o deseo sexual, y la ausencia de estos sentimientos le causa angustia personal. Tanto si se ajusta a este diagnóstico médico como si no, su médico puede buscar las razones por las que su deseo sexual no es tan alto como le gustaría y encontrar formas de ayudarle.
TratamientoLa mayoría de las mujeres se benefician de un enfoque de tratamiento dirigido a las muchas causas que hay detrás de esta condición. Las recomendaciones pueden incluir educación sexual, asesoramiento y, a veces, medicación y terapia hormonal.
Educación sexual y asesoramientoHablar con un terapeuta o consejero sexual experto en tratar los problemas sexuales puede ayudar con el bajo deseo sexual. La terapia suele incluir educación sobre la respuesta y las técnicas sexuales. Su terapeuta o consejero probablemente le recomendará materiales de lectura o ejercicios para parejas. La terapia de pareja que aborda los problemas de la relación también puede ayudar a aumentar los sentimientos de intimidad y deseo.
MedicamentosSu médico querrá revisar los medicamentos que ya está tomando, para ver si alguno de ellos tiende a causar efectos secundarios sexuales. Por ejemplo, los antidepresivos como la paroxetina (Paxil) y la fluoxetina (Prozac, Sarafem) pueden reducir el deseo sexual. El cambio a bupropión (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) -un tipo diferente de antidepresivo- suele mejorar el deseo sexual y a veces se prescribe a las mujeres con trastorno de interés/despertar sexual.