Cómo evitar el aburrimiento en casa || BORING काम में खुश कैसे
¿Se siente aburrido? Superar el aburrimiento puede ser difícil, pero hay muchas maneras de hacer más entretenida una situación aburrida. Busca formas de canalizar tu creatividad leyendo, escribiendo o haciendo manualidades. Aprovecha los momentos de aburrimiento para ser productivo. Trabaja en una tarea que has estado posponiendo o aprende una nueva habilidad. Reúnete con tus amigos cuando estés aburrido y busca cosas interesantes que hacer en la ciudad. Encuentra formas de divertirte. Que estés aburrido en casa no significa que no puedas relajarte y reírte un poco.
Resumen del artículoPara superar el aburrimiento, intenta hacer algo creativo como pintar un cuadro o practicar algo de escritura creativa. También puedes intentar hacer algo de ejercicio dando un paseo, jugando al baloncesto o buscando vídeos de yoga en Internet. O bien, elige algo que hayas estado posponiendo, como la colada o los deberes, y hazlo para tener una sensación de logro. Si no puedes salir de casa, llama a unos amigos para que vengan a casa y vuelvan a ver sus películas favoritas o jueguen a un juego para olvidarse del aburrimiento. Si quieres saber cómo aprender una nueva habilidad, como la cocina o la jardinería, para combatir el aburrimiento, sigue leyendo.
¿Por qué me aburro fácilmente en casa?
El aburrimiento puede manifestarse cuando no eres capaz de concentrar tu atención. Esto puede deberse a que te consumen múltiples factores de estrés en tu entorno. Si estás estresado por otra cosa y tu situación actual es demasiado estimulante, puedes sentirte aburrido.
¿Cómo puedo acabar con el estrés por aburrimiento?
Haz una lista de actividades. “Escribe una lista de tareas con cosas productivas y divertidas, como ordenar una zona de tu casa, llamar a un amigo para ver cómo está, armar un rompecabezas, completar un video de entrenamiento en línea de cinco minutos, etc.”, dice McIntyre. Esta estrategia funciona tanto si estás estresado como si estás aburrido.
¿Qué causa el aburrimiento en el cerebro?
Durante los momentos emocionantes, el cerebro libera una sustancia química llamada dopamina, que está asociada a la sensación de bienestar. Cuando el cerebro ha caído en un patrón predecible y monótono, muchas personas se sienten aburridas, incluso deprimidas. Esto puede deberse a que tenemos niveles más bajos de dopamina.
Aprender PNL Cómo lidiar con el aburrimiento
Ha pasado un tiempo desde la última vez que fuimos a la escuela y muchos de nosotros hemos aceptado el hecho de que estaremos confinados en nuestras casas y estudiando en línea indefinidamente. Lamentablemente, esto significa que se acabaron las salidas, las reuniones con amigos y los paseos por los pasillos del colegio llenos de risas y charlas. De repente, nuestras vidas y horarios han cambiado drásticamente, pero demos gracias a que, al menos, nuestro aprendizaje no se ve tan alterado.
Gracias a Internet, a la tecnología y a los encomiables esfuerzos de los profesores de todo el mundo, todavía estamos en condiciones de mantener cierta continuidad con nuestra educación. Sin embargo, estar atrapados en casa y hacer lo mismo una y otra vez no es divertido.
La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a estar fuera y a participar en diferentes actividades. No poder hacerlo es tan frustrante como desmotivador. Entonces, ¿cómo podemos mantener la normalidad, el celo y el entusiasmo mientras echamos de menos la vida social? Yo diría que hay que empezar a ver el lado bueno de las cosas.
Si bien es cierto que la pandemia nos ha arrinconado, también nos ha enseñado a readaptarnos hábilmente a las turbulencias. Nos ha dado la oportunidad de explorar nuevos caminos, y de intentar hacer algo que realmente nos gusta pero que nunca hemos tenido tiempo de hacer.
Cómo dejar de aburrirse y empezar a ser audaz
Durante más de siete años, he dirigido empresas de software remotas con equipos distribuidos, manteniendo siempre una oficina en casa. Aunque mi agenda de viajes me obliga a menudo a trabajar desde otros lugares, prefiero mi configuración en casa porque la he optimizado para que me dé todo lo que necesito.
Pero mi amor por estar en casa probablemente se remonta a ser un hijo único que creció en medio de la nada. Al venir de un pequeño pueblo con sólo 420 habitantes, tenía que inventar mi propio entretenimiento en lugar de salir. Esto solía ser en forma de proyectos artísticos o de tener una vida social en línea, ya que nunca tuve amigos en mi pueblo, aparte de mi primo mucho más joven.
En lugar de sentirme atrapada o de tener fiebre de cabaña, estoy emocionada de tener por fin una oportunidad y una excusa para hacer todas las cosas que he querido hacer, pero que siempre pospongo porque nunca tengo suficiente tiempo.
Esto probablemente no supondrá una gran diferencia si ya trabajas con un equipo distribuido a distancia como yo, pero sé que algunas personas (incluida yo misma) pueden ser más productivas cuando trabajan desde casa. Sólo hace falta algo de disciplina para mantenerse en la tarea, pero esto debería ser una gran oportunidad para los introvertidos y las personas automotivadas.
Aburrimiento cómo superar el aburrimiento: de raíz
Tanto si estás lejos de tus amigos y familiares como si simplemente tienes mucho tiempo libre, es natural que el aburrimiento te afecte. Al fin y al cabo, sólo puedes navegar por las redes sociales un número determinado de veces. ¿Y las nuevas y populares ofertas de Netflix en tu cola? También se acaban con el tiempo. Así que, ¿qué puedes hacer cuando la fiebre de la cabaña y los sentimientos de hartazgo te atacan? Ser creativo. En lugar de realizar tus actividades habituales en casa, como leer un nuevo libro, piensa en salir de tu zona de confort escribiendo una carta a tu futuro yo o abordando tu primer proyecto de bricolaje. Pero eso no es todo: a continuación te ofrecemos una lista de cosas (en su mayoría) gratuitas que puedes hacer cuando te aburras hasta las cejas, para que puedas mantener algo de cordura y mantenerte ocupado. Si buscas algo para pasar el rato o eres el padre o tutor de niños y adolescentes aburridos y sin inspiración, tenemos algunas soluciones estupendas para manteneros a ti y a ellos entretenidos. ¿Y quién sabe? Puede que a los niños les encanten algunas de las opciones que hemos reunido aquí, como probar un reto de baile de TikTok, enfrentarse durante una noche de juegos en familia o disfrutar de un picnic en el interior. Hay más formas de las que crees para ayudar a eliminar el aburrimiento. Así que sigue leyendo para encontrar cosas divertidas con las que pasar esas horas.