Que es un sentimiento

Relacionado con los sentimientos

Las emociones y los sentimientos son rasgos que compartimos como humanos. Según un artículo de la publicación Psychology Today, “las emociones son experiencias multifacéticas” de “experiencias subjetivas internas, expresiones faciales y reacciones fisiológicas”. Desentrañar los sentimientos y las emociones que tienen las personas, y aprender por qué los tienen, es una función importante para los profesionales de la salud mental.

Los interesados en explorar la diferencia entre sentimientos y emociones -y en comprender la mente, el comportamiento humano y las formas estratégicas de ayudar a los pacientes de salud mental- suelen cursar programas de estudio avanzados, como un máster en asesoramiento. Esta formación es necesaria para comprender la diferencia entre los sentimientos y las emociones desde una perspectiva clínica. Exploremos esa diferencia, junto con el modo en que las emociones pueden afectar a la vida diaria de muchas personas.

Sentimientos. Tanto las experiencias emocionales como las sensaciones físicas -como el hambre o el dolor- provocan sentimientos, según Psychology Today. Los sentimientos son una experiencia consciente, aunque no toda experiencia consciente, como ver o creer, es un sentimiento, como se explica en el artículo.

Estado mental

A veces es fácil ser consciente de tus emociones. Quizá haya un sentimiento que sea fuerte y evidente para ti. Otras veces, puede que no prestes mucha atención a cómo te sientes. Pero tus emociones están ahí. Y todas son normales.

Los sentimientos son señales del cuerpo que nos ayudan a entendernos y a tomar buenas decisiones. Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil para mantenerse a salvo.

Recuerda que todas tus emociones son normales. Pero la forma de actuar ante las emociones es muy importante. Cuando conoces tus emociones, eres más capaz de tomar decisiones acertadas sobre cómo actuar, independientemente de lo que sientas.

Si tienes emociones que te resultan difíciles o abrumadoras, busca apoyo. Un adulto en el que confíes puede ayudarte a hablar de los sentimientos difíciles con los que estás lidiando. A veces la gente recibe ayuda de un terapeuta para afrontar las emociones difíciles que afectan a la vida diaria.

Emoción wikipedia

“Tú sé aquella”, recuerdo que le dijo mi hija a un compañero. “Y yo seré éste”. Mi hija tenía entonces unos cinco años y, como en los juegos imaginarios que practican los niños de esa edad, ella y su amiga estaban repartiendo papeles. Pero no estaban a punto de jugar a un juego. Se preparaban para ver una película.

Tendemos a pensar que ver una película o leer un libro son actividades pasivas. Eso puede ser cierto físicamente, pero no lo es emocionalmente. Cuando vemos una película o leemos una novela, nos unimos a la trayectoria de un personaje a través del mundo de la historia. Vemos las cosas desde su punto de vista, sentimos miedo cuando se ven amenazados, nos sentimos heridos cuando se lesionan, nos alegramos cuando triunfan. Estos sentimientos nos resultan familiares como lectores o espectadores. Pero nuestra propensión a identificarnos con los personajes es, en realidad, una notable demostración de nuestra capacidad para empatizar con los demás.

Cuando examinamos este proceso de identificación en la ficción, apreciamos la importancia de la empatía, no sólo para disfrutar de las obras literarias, sino para ayudarnos a establecer conexiones con quienes nos rodean en el mundo real. Los sentimientos que provoca la ficción van más allá de las palabras en una página o las imágenes en una pantalla. Lejos de ser actividades solitarias, leer libros o ver películas u obras de teatro puede ayudarnos a entrenarnos en el arte de ser humanos. Estos efectos se derivan de nuestra capacidad cognitiva de empatía, y hay indicios de que pueden ayudar a moldear nuestras relaciones con los amigos, la familia y los conciudadanos.

Qué son los sentimientos

Las emociones forman parte de nuestra vida cotidiana. A veces, puede parecer que nuestros sentimientos controlan nuestra forma de pensar y actuar hasta el punto de sentir que no tenemos el control. Experimentar y expresar las emociones es parte integral de la vida. Pero, para muchas personas, las emociones siguen siendo misteriosas, confusas y difíciles de expresar de forma constructiva. Este folleto ofrece información sobre cómo aprender a incorporar las emociones a su vida de forma saludable, incluyendo cómo expresarlas de forma que favorezcan la construcción de relaciones sanas.

A menudo, existe una fuerte relación entre los acontecimientos de su vida y sus sentimientos; por ejemplo, sentir tristeza en respuesta a una pérdida, o sentir felicidad en respuesta a algo deseable. A veces, los sentimientos se relacionan con acontecimientos pasados o incluso con expectativas para el futuro. Por ejemplo, la tristeza por algo que ha ocurrido recientemente puede hacer aflorar la tristeza por otras pérdidas pasadas. Muchos estudiantes pueden sentirse ansiosos por sus futuras elecciones profesionales. En lugar de ignorar o expresar impulsivamente tus sentimientos, es importante que pienses en ellos para poder aprender y mejorar tus reacciones. Cuando sientas algo, considera la posibilidad de hacerte el siguiente tipo de preguntas: