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Que decirle a tu pareja cuando desconfía de ti

noviembre 19, 2022
Que decirle a tu pareja cuando desconfía de ti

Cómo afrontar los problemas de confianza en una relación

¿Le preocupa tener problemas de confianza en las relaciones? ¿Quizá se siente celoso con facilidad o siempre le preocupa que su pareja le engañe? ¿Quizás le cuesta creer a su pareja o suele ser escéptico con sus acciones o palabras? No está solo. Muchas personas tienen algún tipo de problema de confianza en las relaciones, y casi todo el mundo siente dudas en algún momento. El truco está en saber si tus problemas son normales o alarmantes. Y si son graves, ¿requieren la atención de un profesional?

Para ayudarte a resolver tus problemas de confianza, hemos recurrido a Tamara Green, trabajadora social licenciada en Nueva York y especializada en asesoramiento de parejas. Nos explicó los diferentes tipos de problemas de confianza y los indicadores de los mismos. También nos dio consejos y estrategias generales para superarlos en la relación.

“Ser desconfiado no significa automáticamente que haya un problema de confianza”, dijo. “Hay veces que una persona sentirá desconfianza, pero por una buena razón. La clave es preguntarse: ‘¿Mis sentimientos de desconfianza son una experiencia o un patrón repetido? Si no es así, entonces no hay un problema de confianza, sino de conciencia y discernimiento”. Sigue leyendo para saber más.

¿Se puede arreglar una relación cuando se ha roto la confianza?

La infidelidad, las mentiras o las promesas incumplidas pueden dañar gravemente la confianza entre la pareja. Sin embargo, eso no significa necesariamente que una relación no pueda salvarse. Aunque reconstruir la confianza puede ser un reto cuando hay una ruptura importante, es, de hecho, posible si ambos miembros de la pareja se comprometen con el proceso.

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¿Puede una relación volver a la normalidad después de una traición?

Los expertos afirman que es posible que las parejas sigan teniendo una relación feliz después de la infidelidad, siempre que estén dispuestas a esforzarse. “La pareja puede sobrevivir y crecer después de una infidelidad”, dice Coleman.

Salir con alguien con problemas de confianza

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

La confianza en una relación íntima se basa en sentirse seguro con otra persona. La infidelidad, las mentiras o las promesas incumplidas pueden dañar gravemente la confianza entre la pareja. Sin embargo, eso no significa necesariamente que una relación no pueda salvarse.  Aunque reconstruir la confianza puede ser un reto cuando hay una brecha importante, es, de hecho, posible si ambos miembros de la pareja se comprometen con el proceso.

Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para restablecer la sensación de seguridad necesaria para que una relación prospere y siga creciendo. La recuperación del trauma causado por la ruptura de la confianza es el punto en el que muchas parejas que quieren volver a la normalidad pueden quedarse atascadas.

Incluso en casos aparentemente claros de traición, siempre hay dos partes.  La pareja infractora debe ser franca y honesta con la información, además de dar respuestas claras a todas y cada una de las preguntas de su pareja.

¿Qué haces cuando tu pareja no confía en ti?

Abordar la falta de confianza en una relación es un tema difícil. En cuanto se menciona la palabra con “t” -confianza-, las emociones empiezan a surgir, la actitud defensiva aumenta y la gente empieza a sentirse incómoda sobre el rumbo de la conversación.

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Cuando imparto talleres sobre cómo fomentar la confianza, los participantes suelen pedirme consejo sobre cómo decirle a alguien que no confían en él.  Esto se debe a que la confianza no es un tema sobre el que la mayoría de las personas se sientan cómodas hablando, y pocas están equipadas para manejar una conversación sobre la confianza de una manera objetiva, productiva y respetuosa que fortalezca la relación en lugar de destrozarla.

La clave para abordar la falta de confianza en una relación no es centrarse en la confianza en sí misma, sino en los comportamientos que la provocan. De hecho, como práctica general, recomiendo intentar evitar por completo el uso de la palabra “t” durante la conversación sobre la confianza. Al centrarse en los comportamientos, usted y la otra persona pueden centrarse en lo que pueden controlar: cómo se tratan mutuamente.

Nadie considera que no sea digno de confianza, así que decirle a alguien de forma rotunda: “No confío en ti”, normalmente llevará a dañar aún más la relación y hará que la recuperación de la confianza sea más difícil, si no imposible. Pero si se diagnostican los elementos de la confianza que se están erosionando en una relación, se identifican los comportamientos específicos que están en la raíz del problema y se discuten las formas de abordarlos en el futuro, se puede recuperar la confianza al tiempo que se preserva y hace crecer la relación.

Señales de un hombre con problemas de confianza

Tenga en cuenta que la literatura científica sobre el fomento de la confianza es limitada. Existen muchas investigaciones que examinan la importancia de la confianza y lo que es, pero esas investigaciones no suelen establecer pasos prácticos para fomentar la confianza. Por lo tanto, gran parte de la investigación en la que se basa el siguiente artículo procede de fuentes web, no de artículos de revistas.

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Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Relaciones Positivas. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.

El objetivo de crear confianza es que los demás crean lo que dices. Sin embargo, ten en cuenta que para generar confianza no sólo hay que cumplir las promesas que haces, sino también no hacer promesas que no puedes cumplir.

Generar confianza no está exento de riesgos. Implica que tanto tú como los demás os arriesguéis para demostrar vuestra fiabilidad. Para ello, es fundamental una comunicación eficaz.  Sin ella, es posible que los mensajes que pretendes enviar no sean los que se reciben.

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