Trastorno de excitación
La verdad es que la excitación es difícil de estudiar científicamente. Somos seres sexuales, no máquinas, así que los tiempos varían mucho. Y aunque no existe un consenso oficial sobre el tiempo que tardan los hombres o las mujeres, la clave es la siguiente:
Ambos son increíblemente importantes para disfrutar más del sexo. Y aunque la excitación subjetiva es un poco más compleja (más sobre esto en un momento), simplemente darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para encenderse es un buen punto de partida.
El clítoris es una de las creaciones más fabulosas de la naturaleza. Con más de 8.000 terminaciones nerviosas sensibles al tacto (es la mayor concentración en todo el cuerpo humano, ya sea masculino o femenino), es un botón de placer al rojo vivo.
Uno de los consejos más sencillos para disfrutar más del sexo es simplemente mantener el clítoris involucrado. Tanto como sea posible. Sí, durante el sexo oral y la digitación y todas las actividades del tipo “juego previo”. Y también durante la penetración.
¿Moral de la historia? Presta mucha atención a tu clítoris. Haz que tu pareja juegue con él mientras está dentro de ti. Juega tú con él. Descubre todas las formas en las que le gusta ser estimulado, y encuentra las posiciones que te frotan de la forma adecuada.
El novio no puede sentir nada
La pérdida de la libido (baja libido o bajo deseo sexual) es una disminución del deseo sexual. También puede significar un bajo deseo sexual que es persistente y no desaparece fuera de los cambios normales de su interés por el sexo.
No es raro que una mujer pierda el interés por el sexo en algún momento, o que experimente dificultades para llegar al orgasmo. Tu interés por el sexo puede verse afectado por muchos cambios en la vida. Esto no significa que algo vaya mal. Hay una serie de factores físicos y psicológicos que pueden influir en tus sentimientos hacia las relaciones sexuales.
No existe una cantidad “normal” de sexo, cada persona es diferente. Las personas asexuales pueden no tener o tener un bajo deseo sexual, lo cual es normal para ellos. Si no estás contento con tu bajo deseo sexual, hay algunas estrategias que pueden ayudarte.
Es importante hablar de tus sentimientos con alguien. Si te sientes incómodo hablando de sexo en una relación, intenta preguntar primero a tu pareja cómo se siente respecto a vuestra vida sexual. No hablar de los sentimientos puede empeorar los problemas sexuales en una relación.
Cómo solucionar el trastorno de excitación
Para muchas personas, llegar al clímax no es nada fácil. Y aunque este problema afecta a personas de todos los sexos, según la Clínica Cleveland sólo el 10% de las mujeres puede alcanzar el orgasmo con facilidad. El otro 90 por ciento tiene que lidiar con un montón de factores externos que pueden impedir su capacidad de llegar al clímax, incluyendo la posición sexual en la que se encuentran o lo que enfrentan cuando están en el trabajo. Si te cuesta llegar al clímax, hay algunas razones sorprendentes por las que no alcanzas el orgasmo, y abordar estas cuestiones puede ayudarte a conseguir (¡y disfrutar!) una vida sexual más satisfactoria. Al igual que el Área 51 y el Triángulo de las Bermudas, el orgasmo femenino se considera una especie de misterio. (Esto no es una coincidencia, por supuesto, sino el resultado de que los investigadores científicos ignoren sistemáticamente a las mujeres y sus dolencias). Algunos expertos incluso piensan que el punto G (que durante mucho tiempo se ha considerado la clave para alcanzar el orgasmo vaginal) es un mito. Es posible que, en lugar de excitarse a través de la penetración vaginal, una persona necesite la estimulación del clítoris para alcanzar el gran orgasmo. Cada mujer tiene una constitución diferente, por supuesto, y averiguar qué es lo que funciona y lo que no funciona en tu caso -o qué factores de tu vida diaria podrían estar afectándote en el dormitorio- puede ser un asunto complicado. Pero el hecho de que algo sea difícil no significa que debas perder la esperanza. Si eres una de las muchas mujeres que luchan por alcanzar el clímax, aquí tienes 15 problemas que pueden estar afectando a tu capacidad de llegar al orgasmo y lo que puedes hacer para solucionarlos.
No siento nada cuando me toca
¿Te has sentido alguna vez distraído y sin poder concentrarte mientras tienes sexo? Porque no sentirse presente durante el sexo es una experiencia súper común, pero de la que nadie parece hablar. Una nueva investigación de la aplicación de bienestar sexual Ferly ha descubierto que el 30% de las mujeres experimentan ansiedad antes, durante y después del sexo, y que el 92% de las mujeres no se sienten presentes durante el sexo. Aquí tienes una guía de expertos para sentirte presente durante el sexo, que incluye consejos sobre cómo utilizar técnicas de mindfulness para centrar tu mente (y tu placer).
La forma en que se manifiesta el no sentirse presente durante el sexo es diferente para todos nosotros. “Puede variar de una persona a otra y en el nivel de intensidad que se siente”, explica Kate Moyle, terapeuta psicosexual de Ferly. Pero para la mayoría de nosotros, dice que se siente como si no pudiéramos silenciar nuestras ocupadas mentes y “dejar que nuestros pensamientos salten de cosas que han sucedido en el pasado a cosas que podrían suceder en el futuro en lugar de sintonizar con el momento presente”. A algunos nos parece que tenemos momentos de presencia durante el sexo, pero luego volvemos a distraernos.