¿Por qué estoy tan enfadado?
Busque un proveedor de atención médica autorizado que esté capacitado para tratar problemas emocionales después de una LCT. Algunos ejemplos son psicólogos, consejeros de rehabilitación, fisiatras (médicos especializados en rehabilitación), trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales o logopedas. Los proveedores suelen utilizar los siguientes métodos con buenos resultados.
Irritabilidad, Ira y Agresión después de LCT fue desarrollado por Dawn Neumann, PhD, Shannon R. Miles, PhD, Angelle Sander, PhD, y Brian Greenwald, MD en colaboración con el Centro de Traducción de Conocimientos de Sistemas Modelo. Un agradecimiento especial a Sagar Parikh, MD, por crear la imagen del cerebro utilizada en esta hoja informativa.
Fuente: El contenido de esta hoja informativa se basa en la investigación y/o el consenso profesional. Este contenido ha sido revisado y aprobado por expertos del programa de Sistemas Modelo de Daño Cerebral Traumático (TBIMS), financiado por el National Institute on Disability, Independent Living, and Rehabilitation Research (NIDILRR), así como por expertos de los Centros de Rehabilitación de Politraumatismos (PRC), con financiación del Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos.
¿Cómo se llama cuando te enfadas fácilmente?
Irritable, irritable, susceptible, irascible son adjetivos que significan que se molesta, se ofende o se enfada con facilidad.
¿Por qué me enfado tan fácilmente?
Factores como su personalidad, su estilo de afrontamiento, sus relaciones y sus niveles de estrés pueden influir en la determinación de la cantidad de ira que experimenta en respuesta a diferentes situaciones y desencadenantes. Algunas cosas que pueden desencadenar la ira son Conflictos en las relaciones. Problemas familiares.
¿Qué trastorno le hace molestarse fácilmente?
El trastorno explosivo intermitente (TEI) es un trastorno de salud mental caracterizado por frecuentes estallidos de ira impulsiva o agresividad. Los episodios son desproporcionados con respecto a la situación que los ha desencadenado y causan una gran angustia.
Cómo manejar a una persona enfadada
Gestión de la ira: 10 consejos para dominar tu temperamentoMantener tu temperamento bajo control puede ser un desafío. Utiliza sencillos consejos para controlar la ira -desde tomarte un tiempo hasta usar frases con “yo”- para mantener el control.Por el personal de Mayo Clinic
¿Se enfada cuando alguien le corta el paso en el tráfico? ¿Se le dispara la presión arterial cuando su hijo se niega a cooperar? La ira es una emoción común e incluso saludable. Pero es importante manejarla de manera positiva. La ira incontrolada puede pasar factura tanto a su salud como a sus relaciones.
En el calor del momento, es fácil decir algo de lo que luego te arrepentirás. Tómate unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir nada. Permite también a los demás implicados en la situación que hagan lo mismo.
En cuanto pienses con claridad, expresa tu frustración de forma asertiva pero sin confrontación. Expresa tus preocupaciones y necesidades de forma clara y directa, sin herir a los demás ni tratar de controlarlos.
La actividad física puede ayudar a reducir el estrés que puede hacer que te enfades. Si sientes que tu ira aumenta, sal a dar un paseo rápido o a correr. O dedica algún tiempo a realizar otras actividades físicas agradables.
Cómo liberar la ira
Sentirse muy enfadado y frustrado todo el tiempo, o estar cerca de alguien que siempre está enfadado, es agotador y estresante. Nuestra guía le ayudará a entender qué causa la ira y cómo puede ayudar a alguien que se siente enfadado.
El enfado suele producirse cuando ocurre algo en la vida que hace que te sientas molesto, frustrado, herido o aburrido. A veces el enfado es una respuesta inmediata a un acontecimiento concreto, como recibir una mala nota o que alguien te corte el paso en el tráfico, o puede acumularse con el tiempo. Sea cual sea el motivo, sentirse enfadado o ver que otra persona se enfada debería alertarte de que algo no va bien.
Si descubres que te preguntas a menudo “¿por qué estoy enfadado todo el tiempo?”, o descubres que te sientes enfadado todos los días o que te enfadas por cosas pequeñas, puede que estés reteniendo tu enfado. Cuando te aferras a la ira, te impides sentirte feliz o positivo, porque tus sentimientos negativos bloquean todo lo demás.
Si no manejas tu ira de forma positiva, con el tiempo se acumulará y se convertirá en tu emoción principal. Lee nuestra guía sobre cómo afrontar la ira para conocer algunas herramientas y consejos que te asegurarán que tienes salidas saludables para procesar tus sentimientos negativos.
Cómo manejar la ira
¿Cómo distinguir la diferencia entre estar alterado y tener un verdadero problema de control de la ira? Preguntamos al Dr. Redford Williams, profesor de psicología del Centro Médico de la Universidad de Duke y autor de “In Control”, por siete señales de que usted o un ser querido pueden estar sobrecargados.Si cree que puede tener un problema de control de la ira, es importante que busque la ayuda de un profesional médico capacitado.
La ira puede tener un efecto positivo. “Si no existiera la ira, Rosa Parks seguiría sentada en la parte trasera del autobús”, dice el Dr. Williams. “Pero la discriminación racial era un gran problema. Alguien que se enfada por cosas comparativamente intrascendentes, como que otro conductor le corte el paso o tener que esperar un ascensor, es probable que tenga un ‘problema de ira'”.
Las personas enfadadas suelen ser personas impacientes. A menudo les cuesta esperar a que los demás terminen lo que están diciendo. E incluso cuando son capaces de dejar hablar a la otra persona, puede que no estén realmente escuchando, sino que sólo fingen hacerlo.