Citas de autoaceptación
Dedicar tiempo al amor propio y al cuidado de uno mismo puede ser todo un reto. Por mucho que queramos dedicarnos tiempo a nosotros mismos, todas las demás obligaciones de nuestra vida, desde cocinar y limpiar hasta cuidar de nuestras familias y trabajar, nos dejan poco tiempo para mimarnos. Pero tomarse incluso unos minutos del día para el amor propio y la reflexión puede ser beneficioso. A veces, necesitamos un recordatorio. Como escribió una vez Meghan Markle: “Necesitas saber que eres suficiente. Estás completa con o sin pareja. En lugar de permitir que el mundo dicte cómo nos sentimos sobre nosotros mismos, centrarse en el autocuidado, el estímulo positivo y el amor propio puede ayudar a aumentar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. ¿Qué significa exactamente el autocuidado? Puede ser algo diferente para cada persona. Para ti, puede ser rodearte de remedios contra la ansiedad, como la lavanda, y practicar la atención plena. Tal vez sea asegurarse de tener tiempo todos los días para hacer ejercicio. Obviamente, una alimentación sana te hará sentir mejor. Pero también puede ser tan sencillo como centrarse en palabras de sabiduría durante unos minutos sobre temas como la salud mental, la naturaleza y la gratitud, o una de estas 30 citas que celebran el autocuidado. En 2022, esto es más importante que nunca.
Citas de autoestima
Por supuesto, sabemos que eso no es cierto; no podemos lograr nada en el mundo simplemente a través de la creencia; si eso fuera cierto, muchos más niños estarían volando en los cielos sobre el techo de su garaje en lugar de cargar con un yeso durante unas semanas.
Sin embargo, sabemos que creer en uno mismo y aceptarse por lo que es es un factor importante para el éxito, las relaciones y la felicidad, y que la autoestima desempeña un papel importante para vivir una vida floreciente. Nos proporciona la creencia en nuestras capacidades y la motivación para llevarlas a cabo, alcanzando en última instancia la plenitud al navegar por la vida con una perspectiva positiva.
Varios estudios han confirmado que la autoestima tiene una relación directa con nuestro bienestar general, y haríamos bien en tener este hecho en cuenta, tanto para nosotros mismos como para los que nos rodean, especialmente los niños en desarrollo con los que nos relacionamos.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros 3 ejercicios de autocompasión. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia no sólo le ayudarán a mostrar más compasión hacia usted mismo, sino que también le darán las herramientas necesarias para mejorar la autocompasión de sus clientes, estudiantes o empleados y conducirlos a un sentido saludable de la autoestima.
Las mejores frases de confianza
“En la juventud, era una manera que tenía,de hacer lo mejor para complacer.Y cambiar, con cada muchacho que pasaPara adaptarse a sus teorías.Pero ahora sé las cosas que séY hago las cosas que hago,Y si no te gusto así,Al infierno, mi amor, contigo.”
“Eso es lo que significa el verdadero amor: dejar que una persona sea lo que realmente es. La mayoría de la gente te ama por lo que pretendes ser. Para mantener su amor, sigues fingiendo – actuando. Consigues amar tu fingimiento. Es cierto, estamos encerrados en una imagen, en una actuación – y lo triste es que la gente se acostumbra tanto a su imagen, que se apega a sus máscaras. Aman sus cadenas. Se olvidan de lo que realmente son. Y si intentas recordárselo, te odian por ello, sienten que intentas robarles su posesión más preciada”.
“Puedes buscar por todo el universo a alguien que sea más merecedor de tu amor y afecto que tú mismo, y esa persona no se encuentra en ninguna parte. Tú mismo, tanto como cualquiera en todo el universo, mereces tu amor y afecto”.
Citas de confianza
Vivir con una enfermedad crónica suele ir acompañado de una baja autoestima, una menor sensación de valía personal y una menor autoeficacia, es decir, una menor sensación de capacidad para influir en los resultados del comportamiento. Esto puede afectar significativamente a la calidad de vida y al bienestar relacionados con la salud, ya que la baja autoestima y la autoeficacia contribuyen a un mal afrontamiento, a la impotencia, a la disminución de las conductas positivas de salud y al aumento del riesgo de comorbilidades. Por lo tanto, es importante promover la autoestima y el empoderamiento sobre la propia condición.
Las tecnologías de salud digital (también conocidas como salud móvil, mHealth, medicina digital o terapéutica digital) han recibido un mayor reconocimiento entre los pacientes con enfermedades crónicas y los profesionales de la salud como estrategias de tratamiento no farmacológico para proporcionar contenidos de autogestión específicos para la enfermedad, al tiempo que mejoran el compromiso del paciente. Dado que las citas motivacionales se utilizan cada vez más en diversos medios de comunicación y programas terapéuticos para promover el pensamiento positivo y la autoestima, este artículo explora sus aplicaciones médicas y su integración en la salud digital, con especial énfasis en la adaptación de diferentes categorías de citas motivacionales para abordar las causas específicas de la baja autoestima en las poblaciones adultas con enfermedades crónicas.