“no tengo amigos”: es una tendencia y es peor de lo que crees
Sea cual sea la razón por la que te sientes solo, debes saber que hay formas saludables de afrontar la situación cuando sientes que no tienes familia o amigos. Comprender mejor las razones por las que se siente solo puede ser de gran ayuda para superar este proceso.
En relación con el cerebro primitivo, la conexión social es un aspecto del impulso humano de supervivencia, y el rechazo social se desalienta de forma innata, ya que el cerebro experimenta un dolor equivalente a una lesión física cuando se producen estos incidentes. Con la tendencia a alejarse de este tipo de dolor, se fomenta aún más la socialización a nivel automático, convirtiéndola en un aspecto importante de las necesidades humanas básicas, junto con la comida, el refugio y el calor. La ausencia de sentirse conectado puede provocar estrés, problemas de salud mental y problemas de salud física. Si te sientes solo, hay medidas proactivas que puedes tomar.
Si te sientes solo, es posible que experimentes algunas creencias negativas sobre ti mismo, lo que puede hacer que te sientas aún más desconectado y que, por tanto, te aísles más a medida que este ciclo omnipresente continúa. Perseverar en el hecho de no tener amigos o familiares con los que conectar puede hacer que surjan pensamientos de no sentirse lo suficientemente bueno, de no ser querido y de sentirse rechazado. Para identificar tu(s) creencia(s) negativa(s) respecto a sentirte solo o sola:
¿Es normal no tener amigos ni familia?
¿Es normal no tener amigos? Alrededor del 30% de los Millennials dicen sentirse siempre o casi siempre solos, mientras que la Generación X se sitúa en el 20% y los Baby Boomers en el 15%. Aunque la mayoría de los seres humanos anhelan la conexión social, hay algunos que no la encuentran satisfactoria por una u otra razón.
¿Cómo se llama una persona que no tiene amigos?
(frɛndlɪs ) adjetivo. Alguien que no tiene amigos no tiene amigos. El chico era infeliz porque pensaba que no tenía amigos. Sinónimos: solo, abandonado, desamparado, aislado Más sinónimos de sin amigos.
Mi historia: Sin amigos, sintiéndose solo
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Master en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento del Trauma (EMDR).
Tener amistades significativas es una ventaja en la vida, pero en algunos capítulos puedes encontrarte sin ningún amigo cercano. Si esto describe tu situación actual, puedes aprender a afrontarla practicando la autocompasión y sintiéndote más cómodo estando solo. Este momento puede ser difícil, pero desarrollar una perspectiva positiva y obtener el apoyo de los demás puede ser realmente útil. Por último, no tengas miedo de salir a la calle para conocer gente nueva. Recuerda que cualquiera puede ser un amigo potencial.
Tengo 25 años y no tengo amigos (Vivir con lo social)
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Puede que te hayas dado cuenta de que, de niño, te resultaba fácil hacer amigos. Pero, al llegar a la edad adulta, tu lista de amigos puede haber disminuido un poco (o mucho). Así que, no sólo puede que tengas menos amigos, sino que incluso puede que tengas dificultades para hacer nuevos amigos en esta etapa de tu vida.
La gente quiere caer bien, y la gente quiere (y necesita) amigos. Además, se siente bien gustar a otras personas. Pero, a veces, la vida se interpone y muchos se ven incapaces de hacer nuevos amigos o de mantener las amistades que ya tienen.
Entonces, si sientes que no tienes amigos, ¿qué puedes hacer? Este artículo describe por qué es posible que no tengas muchos amigos en este momento, los beneficios de tener una vida social, las formas de hacer nuevos amigos y cómo conservarlos una vez que has establecido una amistad.
4 razones por las que te sientes tan solo
Me quedaba despierta por la noche deseando descansar y aliviar mi mente acelerada. Leche caliente con miel, posturas de yoga con los pies por encima de la cabeza, nada de chocolate después de las tres de la tarde: lo había probado todo.
Estaba dejando de tomar pastillas para dormir. Me estaba despojando de mi amor por el pequeño disco blanco. Lo ponía debajo de la lengua para librarme de los grilletes de la adrenalina. Sentía que era imposible escapar de ellos.
Empecé a consumir pastillas para dormir en el último semestre de la universidad, después de rogarle a mi médico que me recetara algo para acabar con la tortura de estar despierta noche tras noche. Un día que va directo al siguiente, y al siguiente, y al siguiente. Un bucle interminable de película de terror.
Yo me he sentido así. Todos mis amigos más cercanos se han sentido así. Los miembros de mi familia se han sentido así. Y la gente que lee Tiny Buddha -como tú- se ha sentido así. O se están sintiendo así ahora mismo.
Esos momentos son a menudo cuando nos sentimos más perdidos y solos. Estamos resolviendo cosas, reevaluando lo que creíamos que queríamos. Nos ayuda a descansar sabiendo que ese momento es natural y normal, en lugar de decirnos a nosotros mismos que tenemos que progresar y avanzar.