Qué sentimiento humano soy
Son inteligentes, tienen una fuerza sobrehumana y no tienen que lidiar con el desorden de las emociones humanas. Pero los robots, con toda su brillantez, se pierden las partes hermosas de la vida, incluido el desorden. En lugar de abandonar nuestras emociones, debemos vivir en armonía con ellas.
Ahora sabemos que hay una diferencia entre los sentimientos y las emociones, y que también afectan a nuestro comportamiento de forma diferente. Comprenderlos puede mejorar tus relaciones y tu salud mental y emocional.
La gente suele confundir sentimientos y emociones, y es fácil entender por qué. Los sentimientos no pueden existir sin las emociones, mientras que éstas existen principalmente de forma independiente. Vamos a sumergirnos para entenderlas mejor.
Las emociones son naturales para todos los humanos, independientemente de la cultura. El neurocientífico Antonio Damasio teorizó que se originan en el sistema límbico de la amígdala, una de las cortezas cerebrales que determina las reacciones humanas a los estímulos. Esta actividad cerebral afecta a nuestro comportamiento humano y a las respuestas emocionales, y puede incluso provocar sensaciones físicas (también conocidas como respuesta somática).
Rueda de las emociones
La inteligencia emocional es más que la capacidad de comprender las emociones de los demás. Comienza con la comprensión de la diferencia entre emociones y sentimientos, lo que le permite experimentar la autenticidad. Así como entender que lo que sientes no es lo que eres. Al contrario, los demás deben influir en tu identidad.
¿Sabías que hay una diferencia enormemente significativa entre las emociones y los sentimientos? Y esa diferencia es la solución para muchos obstáculos psicológicos a los que te puedes enfrentar. Además, te permite experimentar la autenticidad y crear una identidad propia.
Uno de los mayores obstáculos con los que te enfrentas a diario es la gestión de tus relaciones y expectativas de rol. Desde que eras un niño, aprendiste a adaptar tu comportamiento, sentimientos y pensamientos según lo que se espera de ti. Esta es una parte importante de la construcción de una sociedad funcional y de cómo aprendes a diferenciar entre el comportamiento ético y el no ético.
Pero en ese mismo proceso, también te enseñan ciertos sistemas de creencias que se basan en estructuras que a) no están necesariamente alineadas con tu propia comprensión emocional básica y b) pueden haberse basado en los recuerdos traumáticos de otros, recuerdos de los que nunca formaste parte en primer lugar. (Lee más sobre el trauma generacional en la siguiente entrada del blog).
Por qué tenemos emociones
DURANTE SIGLOS, el mundo fugaz y altamente subjetivo de los sentimientos fue el ámbito de los filósofos. Pero durante los últimos 30 años, Antonio R. Damasio se ha esforzado por demostrar que los sentimientos son lo que surge cuando el cerebro interpreta las emociones, que son en sí mismas señales puramente físicas del cuerpo que reacciona a los estímulos externos.
Nacido en 1944 en Lisboa (Portugal), Damasio es director del departamento de neurología de la Universidad de Iowa desde 1986. Él y su esposa, la neuróloga Hanna Damasio, han creado una de las mayores bases de datos del mundo sobre lesiones cerebrales, que comprende cientos de estudios de lesiones cerebrales e imágenes de diagnóstico. Por muy profundos que sean algunos de los daños que sufren los pacientes de Antonio Damasio, todos ellos sirven para entender cómo surgen las emociones y los sentimientos y cómo pueden afectar a las enfermedades mentales.
En los últimos años, Damasio se ha interesado cada vez más por el papel que desempeñan las emociones en nuestros procesos de toma de decisiones y en la imagen que tenemos de nosotros mismos. En varios libros muy populares, ha mostrado cómo ciertos sentimientos son piedras angulares de nuestra supervivencia. Y hoy sostiene que nuestros procesos internos de regulación emocional no sólo preservan nuestras vidas, sino que dan forma a nuestros mayores logros culturales.
Emociones
El concepto de emoción puede parecer sencillo, pero los científicos suelen tener problemas para ponerse de acuerdo sobre su significado real. La mayoría de los científicos creen que las emociones implican algo más que sentimientos. Implican reacciones corporales, como cuando el corazón se acelera porque uno se siente excitado. También implican movimientos expresivos, incluidas las expresiones faciales y los sonidos; por ejemplo, cuando uno dice “woah” porque está fascinado por algo. Y las emociones implican comportamientos, como gritar a alguien cuando estás enfadado.
Aunque hay muchas partes diferentes de una emoción, los sentimientos suelen considerarse la parte más importante [3]. La mayoría de los científicos que estudian las emociones las miden preguntando a las personas lo que sienten. Por supuesto, no podemos saber si una persona dice la verdad sobre lo que siente. También hay que tener en cuenta que términos como “enfadado” y “divertido” pueden significar cosas diferentes para distintas personas. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones, la experiencia autodeclarada, es decir, lo que una persona dice sobre lo que siente, es la forma más directa de medir los sentimientos emocionales.