Cómo dejar de obsesionarse con alguien
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Sin embargo, lo que muchas personas con TOC no saben es que los pensamientos angustiosos que experimentan no son necesariamente algo sobre lo que tienen (o pueden tener) control. Si bien este hecho puede hacer que se sientan estresados en un principio, comprender cómo funcionan sus pensamientos del TOC y por qué se producen les ayudará a desarrollar formas más eficaces de afrontarlos.
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Obsessive Compulsive and Related Disorders entrevistó a 777 estudiantes universitarios de 13 países diferentes y descubrió que alrededor del 94% de ellos había experimentado al menos un pensamiento intrusivo no deseado durante los tres meses anteriores. Aunque muchos experimentan estos pensamientos extraños o incluso perturbadores, la mayoría de las personas no los registran como un problema en su vida diaria. El problema es cuando se convierten no sólo en intrusivos, sino en obsesivos.
Estar obsesionado con alguien
El TOC es una enfermedad mental. Provoca pensamientos denominados obsesiones, ansiedad y acciones denominadas compulsiones (también llamadas rituales). Las personas con TOC se sienten atrapadas en un ciclo estresante de estos pensamientos y acciones.
La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a superar el ciclo del TOC. Aprenden a lidiar con los pensamientos molestos, a calmar la ansiedad y a enfrentarse a los miedos de forma segura, sin necesidad de realizar rituales. Algunas personas también toman medicamentos para el TOC.
Si crees que tienes un TOC, habla con uno de tus padres o con un adulto en tu vida. Pídeles que te ayuden a acudir a un médico o a un profesional de la salud mental para obtener más información. Si tienes un TOC, trabaja con tu médico o terapeuta para aprender y practicar las habilidades que se ha demostrado que ayudan a mejorar el TOC.
Las obsesiones son pensamientos que provocan ansiedad. Pueden ser pensamientos de miedo sobre cosas malas que podrían ocurrir. O pensamientos sobre cómo tienen que ser las cosas. Pueden ser dudas persistentes sobre si las cosas están bien. O imágenes o ideas sobre cosas que parecen aterradoras, malas o incorrectas.
Las compulsiones son comportamientos que las personas con TOC sienten un fuerte impulso de hacer. También se denominan rituales. Para una persona con TOC, los rituales parecen ser la forma de detener los pensamientos, arreglar las cosas, estar a salvo o asegurarse de que no ocurran cosas malas. Los rituales pueden ser acciones o pueden ser cosas que la gente dice en su cabeza.
Cómo dejar de obsesionarse con un enamoramiento
El pensamiento puede ser benigno, como hacer algo vergonzoso o socialmente inaceptable en público, o puede ser más perturbador, como un pensamiento sobre hacer daño a alguien a quien realmente nunca querrías hacer daño.
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Tal vez están luchando con problemas de relación, el estrés en el trabajo, o la frustración con la crianza de los hijos y tratando de evitar que se desborde. Sin embargo, en lugar de que el problema permanezca amablemente enterrado, encuentra otras formas de salir a la superficie.
La Dra. Hannah Reese (2011) postula que tal vez estos pensamientos se manifiestan porque no queremos actuar de esa manera; en otras palabras, aunque nunca consideraríamos realmente hacer algunas de las cosas que pensamos, nuestro cerebro simplemente escupe una de las cosas más inapropiadas que puede imaginar. ¿Por qué? Buena pregunta.
Señales de que alguien está obsesionado contigo
Los pensamientos persistentes y negativos son uno de los signos más comunes de un trastorno de ansiedad. La ansiedad hace que sea casi imposible dejar de concentrarse en cosas en las que no quieres pensar. Estos pensamientos rara vez son positivos, a menudo están relacionados con tus miedos o emociones angustiosas y, en muchos casos, la existencia del pensamiento provoca más ansiedad y a menudo conduce a más obsesiones.
Los pensamientos obsesivos son el sello distintivo del trastorno obsesivo compulsivo, pero hay tipos de pensamientos “obsesivos” que están presentes en una variedad de trastornos de ansiedad que no necesariamente causarán un diagnóstico de TOC. A continuación, veremos ejemplos de estos pensamientos obsesivos y cómo los afectan.
La idea de “obsesión” es que no puedes concentrarte en otra cosa que no sea un tema específico (o unos pocos temas) y, por más que lo intentes, no puedes distraerte. Muchas personas que no padecen trastornos de ansiedad siguen experimentando este tipo de pensamientos. Por ejemplo, tu primer enamoramiento en la escuela secundaria puede haber provocado pensamientos obsesivos en ese momento, si su afecto era lo único en lo que podías pensar.