Cómo desenamorarse científicamente
Dejar que el resentimiento se cocine a fuego lento sin hablar de su origen es un gran indicador de que puedes estar desenamorándote. (El resentimiento también se clasifica como amargura y suele desarrollarse cuando uno de los miembros de la pareja se siente infravalorado o sin apoyo.
“El resentimiento puede comenzar lentamente”, dice Nicole Arzt, terapeuta matrimonial y familiar licenciada y autora de Sometimes Therapy Is Awkward : A Collection of Life-Changing Insights for the Modern Clinician Kindle Edition. “Pero con el tiempo, puede transformarse en un resentimiento de todo, desde los platos, hasta el sonido de su voz, hasta su corte de pelo. En este punto, no eres capaz de ver los atributos de tu pareja”.
El amor es una emoción fuerte, al igual que el odio. La indiferencia, sin embargo, es la ausencia total de sentimientos. Si te encuentras totalmente desinteresado por lo que tu pareja piensa, siente, dice o hace, es probable que el sentimiento amoroso haya desaparecido. Arzt añade que las personas que “sólo hacen lo mínimo” pueden estar perdiendo el amor.
Desenamoramiento
Este artículo fue escrito por Jennifer Butler, MSW. Jennifer Butler es una entrenadora de amor y transformación y la propietaria de JennJoyCoaching, un negocio de coaching de vida con sede en Miami, Florida, aunque Jennifer trabaja con clientes de todo el mundo. El trabajo de Jennifer se centra en empoderar a las mujeres que están navegando por cualquier etapa del proceso de divorcio o ruptura. Tiene más de cuatro años de experiencia en coaching de vida. También es la co-presentadora del Podcast Deep Chats junto con Leah Morris y la anfitriona de la segunda temporada “Divorcio y otras cosas que puedes manejar” de Worthy. Su trabajo ha aparecido en ESME, DivorceForce y Divorced Girl Smiling. Obtuvo un Máster en Trabajo Social (MSW) en la Universidad de Nueva York. También es entrenadora de salud certificada, especialista en comunicación y dominio de la vida, y entrenadora certificada en desacoplamiento consciente y en llamar al “uno”.
¿Piensa la pareja “perfecta” que estáis mejor como amigos? Aunque te parezca que nunca vas a encontrar a alguien mejor, hay formas de seguir adelante. Desenamorarse es tan único para cada individuo como enamorarse, pero aquí hay algunas formas saludables de cortar tus lazos emocionales.
Cómo desenamorarse de alguien que ves todos los días
1. Escribe por qué no funcionó y las formas en que no fuiste feliz y guarda esa lista contigo. Léela cuando inevitablemente empieces a pensar en todas las razones por las que les echas de menos y por las que eran tan perfectos para ti. Todos idealizamos el amor que una vez tuvimos, pero cuando lo recuperamos, nos damos cuenta de que es igual que antes. Cuando se trata del pasado, nada cambia sino la forma en que lo vemos. Sé consciente de ello.
2. Aprende a diferenciar entre amor, lujuria y apego. Ahora bien, yo sostengo que el amor es en realidad una forma profunda de apego, pero en muchos sentidos, estos tres pueden ser experiencias diferentes y únicas que no se suman como causa suficiente para pasar el resto de tu vida con alguien. Está bien tener lujuria. Está bien estar apegado. Sin embargo, no tienes que estarlo para siempre.
3. Date cuenta de que las relaciones no deben hacerte sentir bien, sino que deben enseñarte algo y ayudarte a crecer. Permite que alguien forme parte de tu historia y no la escena trágica y final. Extrae de ella lo que necesites aprender. Si te ha mostrado todas las partes poco cariñosas de ti mismo, trabaja en ellas, eso es lo que se supone que debe hacer. Tenemos una tendencia a exacerbar las relaciones por la forma en que las categorizamos como buenas, malas o feas, y sin embargo, por alguna razón, no importa qué camino tomemos, siempre queremos aguantar un poco más.
Cómo desenamorarse de alguien con quien nunca has salido
Leer más: 6 señales de que serías más feliz solteroOtra señal de que puedes estar desenamorándote es el desinterés por el sexo con tu pareja. Es normal que la vida sexual de una pareja cambie al entrar en la fase de larga duración de su relación, pero si nunca quieres tener intimidad física o emocional con tu pareja, eso levanta una importante bandera roja. Según Lundquist, esta falta de intimidad suele producirse cuando uno de los miembros de la pareja pasa por un acontecimiento importante que le cambia como persona, pero el otro no experimenta esa misma evolución.Si uno de los miembros de una pareja que solía establecer un vínculo por ir a fiestas y beber juntos decide hacer un cambio de vida y volverse sobrio, por ejemplo, podría desarraigar una importante experiencia de unión en la relación.
Cuando los intereses que antes unían a una pareja empiezan a divergir, es normal sentir una falta de conexión. Pero si una pareja quiere volver a enamorarse, es necesario replantearse sus puntos en común y dejar de lado el aspecto “amoroso” de las cosas: “Primero, hablen de lo que es sano y lo que no, de lo que está alineado y lo que no”, dice Lundquist. “Ser mejores amigos, socios financieros y padres primero antes de la parte del amor”. Cuando una pareja se centra en esos obstáculos cotidianos, o en lo que Lundquist llama los aspectos “funcionales” de la relación, hay más posibilidades de que vuelvan a enamorarse.También es útil que las parejas de cualquier etapa de su relación se esfuercen por asegurarse de que sus vidas tengan suficiente novedad, variedad y sorpresa, aspectos que los psicólogos saben desde hace tiempo que son clave para el éxito de las parejas a largo plazo, según la Asociación Americana de Psicología. Un estudio clásico, por ejemplo, descubrió que los cónyuges se sentían más satisfechos cuando les decían que tenían citas emocionantes, como ir de excursión, que citas seguras, como alquilar una película.