Mis citas
Vivir con una enfermedad crónica suele ir acompañado de una baja autoestima, una menor sensación de valía personal y una menor autoeficacia, es decir, una menor sensación de capacidad para influir en los resultados del comportamiento. Esto puede afectar significativamente a la calidad de vida y al bienestar relacionados con la salud, ya que la baja autoestima y la autoeficacia contribuyen a un mal afrontamiento, a la impotencia, a la disminución de las conductas positivas de salud y al aumento del riesgo de comorbilidades. Por lo tanto, es importante promover la autoestima y el empoderamiento sobre la propia condición.
Las tecnologías de salud digital (también conocidas como salud móvil, mHealth, medicina digital o terapéutica digital) han recibido un mayor reconocimiento entre los pacientes con enfermedades crónicas y los profesionales de la salud como estrategias de tratamiento no farmacológico para proporcionar contenidos de autogestión específicos para la enfermedad, al tiempo que mejoran el compromiso del paciente. Dado que las citas motivacionales se utilizan cada vez más en diversos medios de comunicación y programas terapéuticos para promover el pensamiento positivo y la autoestima, este artículo explora sus aplicaciones médicas y su integración en la salud digital, con especial énfasis en la adaptación de diferentes categorías de citas motivacionales para abordar las causas específicas de la baja autoestima en las poblaciones adultas con enfermedades crónicas.
¿Qué es un breve mensaje positivo?
“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el valor de continuar”. “Cuando tienes un sueño, tienes que agarrarlo y no soltarlo nunca”. “La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibrio, debes seguir moviéndote”.
¿Cuáles son las tres palabras inspiradoras?
“Los sueños se hacen realidad”. “Nunca te rindas”. “Los ganadores nunca renuncian”. “El éxito engendra éxito”.
Las mejores frases de confianza
Las citas motivadoras pueden ayudarte a alcanzar tu potencial cada día. Claro, son sólo palabras. Pero son palabras positivas. Y si estás a punto de rendirte o luchas por pasar al siguiente nivel, a veces es justo lo que necesitas.
Así que vamos a analizar qué es la motivación, cómo motivarse y las frases motivadoras que te harán volver a la pista. Estas citas de motivación te darán el empujón que necesita tu día, así que no olvides marcar esta página.
La motivación es tu deseo de hacer algo en tu vida personal, en el trabajo, en la escuela, en los deportes o en cualquier afición. La motivación para hacer algo puede ayudarte a conseguir tus grandes objetivos y sueños, sean cuales sean.
Cada mañana, cuando te despiertes, pon unas cuantas canciones de motivación antes de empezar el día para ponerte en marcha. Puedes escuchar música de productividad en Spotify para ponerte en marcha. Si consigues la mentalidad adecuada, estarás más cerca de motivarte.
Cuando quiero entrar en la zona, escucho “Time” de Hans Zimmer, que no tiene letra pero tiene una intensidad que me ayuda a concentrarme. Si me siento estancada, canciones motivadoras como “You’re a Superstar” de Love Inc. me levantan el ánimo.
Citas positivas
La baja confianza en uno mismo es uno de los principales problemas a los que se enfrenta la gente en la ajetreada vida actual. Es difícil tener un buen concepto de uno mismo cuando hay tantas cosas que normalmente te preocupan. Y normalmente, si no te dedicas a pensar en positivo sobre ti mismo de vez en cuando, notas que tu autoestima empieza a decaer. Cuando eso ocurre, una baja opinión de ti mismo puede afectar a muchos aspectos de tu vida diaria.
Por otra parte, es difícil equilibrar el hecho de tener una buena opinión de uno mismo sin parecer obsesionado o egoísta. Sin embargo, puedes enseñarte varios hábitos mentales que te ayuden a empezar a pensar mejor sobre tu aspecto y las cosas que haces.
No todo consiste en tener una visión positiva de la vida; también tienes que recordarte por qué mereces el amor y el afecto de los demás. Por suerte, practicar la autoestima es como hacer ejercicio: cuanto más lo haces, más fácil te resulta. Echa un vistazo a algunos de los principales pensamientos que las personas con alta autoestima tienen a menudo, e intenta integrarlos también en tu propia vida diaria.
Citas de confianza en el cuerpo
La autoestima es lo que sientes por ti mismo, o la opinión que tienes de ti. Todo el mundo tiene momentos en los que se siente un poco bajo o le cuesta creer en sí mismo. Sin embargo, si esto se convierte en una situación a largo plazo, puede acarrear problemas, incluidos los de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Algunos de los síntomas de la baja autoestima también pueden ser un signo de estos problemas.
La autoestima suele ser el resultado de toda una vida de experiencias, y en particular de lo que nos ocurrió de niños. Sin embargo, es posible mejorar la autoestima a cualquier edad. Esta página ofrece más información sobre la autoestima y algunas medidas que puedes tomar para mejorarla.
Intenta hacer más ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. También es una buena idea dedicar tiempo a relajarse y a hacer algo que usted quiera hacer, en lugar de algo que otra persona espera que haga. Es posible que cambios tan sencillos como éste supongan una gran diferencia en su perspectiva general.
Para más información, lea nuestras páginas La importancia del ejercicio, Dieta, salud y nutrición, ¿Qué es el sueño? y La importancia del sueño. También te puede gustar nuestra página sobre Técnicas de relajación.