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Que tipo de terapia es mejor para la ansiedad

mayo 12, 2022
Que tipo de terapia es mejor para la ansiedad

Medicación para la ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el trastorno de pánico (TP) se encuentran entre los trastornos mentales más comunes en Estados Unidos y los médicos de atención primaria se enfrentan a ellos con frecuencia. El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación excesiva y fuera de control, y el trastorno de pánico por ataques de pánico recurrentes e inesperados. Ambas afecciones pueden afectar negativamente a la calidad de vida del paciente y alterar importantes actividades de la vida diaria. Las tasas de diagnósticos perdidos y de diagnósticos erróneos del TAG y de la EP son elevadas, y los síntomas a menudo se atribuyen a causas físicas.Este artículo revisa el diagnóstico y el tratamiento del TAG y de la EP en adultos. El diagnóstico y la atención de los niños y adolescentes con estas afecciones requieren consideraciones especiales que están fuera del alcance de esta revisión.    Ampliar

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Terapia para la ansiedad cerca de mí

DiagnósticoPuede empezar por ver a su proveedor de atención primaria para averiguar si su ansiedad podría estar relacionada con su salud física. Él o ella puede comprobar los signos de una condición médica subyacente que puede necesitar tratamiento.

Sin embargo, es posible que tenga que consultar a un especialista en salud mental si tiene ansiedad grave. Un psiquiatra es un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Un psicólogo y algunos otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).

TratamientoLos dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que la combinación de ambos le resulte más beneficiosa. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. La TCC, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.

El mejor tipo de terapia para la depresión

Los psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales clínicos autorizados de NYU Langone Psychiatry Associates y su Servicio de Consulta de Trastornos del Estado de Ánimo pueden ofrecer terapia para controlar los trastornos de ansiedad en adultos. La terapia está diseñada para ayudar a cambiar las creencias o comportamientos que conducen a las emociones negativas, con el objetivo de mejorar la calidad de vida.

La terapia cognitivo-conductual se utiliza a menudo para tratar a las personas con trastornos de ansiedad. Este tipo de terapia tiene dos aspectos: el componente cognitivo, que ayuda a cambiar la forma en que una persona ve una situación, y el componente conductual, que ayuda a cambiar la forma en que una persona reacciona a la situación.Esta terapia a corto plazo, centrada en el problema, suele administrarse 1 hora por semana durante 12 a 16 semanas. La terapia puede durar más tiempo para las personas con síntomas más persistentes. La terapia cognitivo-conductual puede administrarse sola o en combinación con la medicación.Durante las sesiones de terapia, la persona trabaja con un terapeuta del NYU Langone para aprender cómo los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos se influyen mutuamente.La terapia cognitivo-conductual se recomienda para el tratamiento de muchos tipos de trastornos de ansiedad. Un tipo particular de terapia, conocida como exposición y prevención de la respuesta, es especialmente útil en el tratamiento de adultos con trastorno obsesivo-compulsivo. Enseña a la persona a reconocer los pensamientos, las imágenes, los objetos y las situaciones que conducen a las obsesiones ansiosas y las formas de evitar los rituales compulsivos asociados a estas obsesiones.

Síntomas de ansiedad

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio «el conocimiento es poder» se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de «huir o luchar», que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.

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