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Maca para la ansiedad

mayo 14, 2022
Maca para la ansiedad

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Utilizada en la medicina tradicional peruana desde hace más de 2.000 años (1), la maca puede ayudar a mantener el deseo sexual, el estado de ánimo, la salud cerebral, el bienestar reproductivo y el rendimiento físico. Tu estado de ánimo y tus niveles de energía afectan directamente a tu deseo sexual. Así que los sentimientos de ansiedad y la baja energía pueden conducir a bajas en su libido. Aquí es donde entra en juego la maca. La maca contiene los minerales necesarios, como el hierro, el calcio, el magnesio, el potasio y las vitaminas C, E, B1 (tiamina) y B2 (riboflavina). Ayuda al cuerpo a regular las hormonas que tienen un efecto importante en el sistema corporal.

Por eso nos encanta nuestra mezcla ENERGY, que combina los poderes inflamatorios de la cúrcuma con los poderes reconstituyentes de la maca orgánica. Nuestra receta utiliza maca gelatinizada, que ayuda al cuerpo a absorber sus nutrientes (2).

En primer lugar, vamos a discutir por qué la maca tiene estos superpoderes de equilibrio hormonal. La maca es un adaptógeno natural, por lo que ayuda a equilibrar las hormonas y a crear grandes cambios de energía.  Los adaptógenos ayudan al cuerpo a «adaptarse» al estrés, promoviendo poderosos efectos antifatiga – tanto para su mente como para su cuerpo (3).  Al regular las principales hormonas que se ocupan del estrés y la fatiga en el cuerpo, los adaptógenos como la maca ayudan a reforzar el sistema inmunológico. Esto se traduce en un aumento de los niveles de energía, una mejora del estado de ánimo y una mayor claridad mental, todo lo cual favorece un impulso sexual saludable.

Efectos secundarios de la maca

Aclamada como un nuevo superalimento, los investigadores no dejan de encontrar nuevos beneficios para la salud asociados a esta raíz vegetal. Conocida a menudo como ginseng peruano, la maca se ha cultivado y utilizado tradicionalmente durante miles de años para mejorar la fertilidad, aumentar la energía, aliviar la menopausia y regular los ciclos menstruales.

Existen muchas variantes de la maca, de color blanco, naranja, amarillo, morado, rojo y negro, cada una con sus propias propiedades biológicas. Sin embargo, el ecotipo amarillo es el más común.

El nombre botánico de la maca es Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum y forma parte de la misma familia de plantas que la coliflor, la col y las coles de Bruselas. La maca tiene un aspecto similar al de los rábanos, con una parte superior verde y unas raíces que van del blanco al morado. La raíz se suele cosechar, secar y pulverizar. La maca es un suplemento de sabor agradable, con un gusto cremoso, a caramelo y a nuez.

La modulación antioxidante es uno de los principales beneficios de tomar maca en polvo. Tiene la capacidad de eliminar los radicales libres y proteger las células contra los daños. Se cree que los MCTA, los polisacáridos y los polifenoles de la maca son los responsables de esta importante actividad antioxidante, que se considera más potente que la vitamina E.

Beneficios de la maca en polvo

La maca está de moda. Los agricultores han cultivado esta planta peruana durante más de 3.000 años en las montañas de los Andes, pero su pariente el rábano ha aparecido recientemente en todo tipo de productos, desde cafés y batidos hasta cápsulas e incluso productos de belleza.

¿Puede la maca en polvo aumentar la libido? Si esperas que la maca mejore literalmente tu vida amorosa, no esperes milagros al mezclarla en tus batidos. «Hay algunos datos limitados de que el polvo de maca puede ayudar con la libido, pero no es exactamente el ‘Viagra de la naturaleza'», dice London.Los Institutos Nacionales de Salud afirman que en este momento no hay pruebas suficientes de que la maca pueda ayudar a mejorar la disfunción sexual o el deseo sexual.Un estudio de 2015 encontró que tomar maca dos veces al día durante 12 semanas ayudó ligeramente con la disfunción sexual en mujeres que tomaban antidepresivos. Sin embargo, otro análisis encontró que de cuatro ensayos clínicos aleatorios realizados sobre la maca, dos apoyaron su eficacia y dos no mostraron ningún resultado significativo en absoluto. La conclusión: Si crees que la maca te pondrá de buen humor, vale la pena que la añadas a algunas de tus recetas favoritas. Algo llamado efecto placebo podría funcionar a su favor. Sólo asegúrese de descartar con su médico cualquier otro factor -como la depresión, la ansiedad o los medicamentos- que afecte a su deseo sexual. ¿Ayuda la maca en polvo en la menopausia?

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Algunos días fueron más difíciles que otros. A veces me costaba salir de la cama; la mayoría de los días era difícil mantenerse positivo. Había perdido todo mi entusiasmo por la vida y sentía como si una nube de tristeza flotara a mi alrededor.

Intenté aumentar mis entrenamientos para aumentar las endorfinas. A veces funcionaba, pero otros días simplemente no me molestaba en hacer ejercicio. Mis días tenían altibajos, nunca sabía cómo me iba a sentir.

Durante este tiempo, empecé a desarrollar ansiedad. Tareas normales como el trabajo, lavar la ropa y cocinar la cena me producían ansiedad. Sabía que podía realizar estas tareas, pero la idea de tener el trabajo en mi «lista de tareas» me producía todo tipo de inquietudes y preocupaciones.

Por si fuera poco, mis patrones de sueño empezaron a cambiar, empecé a despertarme en mitad de la noche con pensamientos ansiosos en la cabeza, lo que a su vez hacía que me sintiera cansada durante el día, sin energía ni empuje, y me sentía como un infierno en espiral.

Era un desastre emocional con un mal caso de desequilibrio hormonal. Así que leí libros, artículos, hablé con amigos y pregunté a los médicos sobre las hormonas. Ya había leído sobre la raíz de maca, pero no creía que funcionara (ni ningún otro suplemento), pero estaba muy equivocada.

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