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Cuentos para trabajar la ansiedad en niños

mayo 14, 2022
Cuentos para trabajar la ansiedad en niños

Libros para niños pequeños con ansiedad

Las manecillas del reloj marcan el comienzo y el final de la jornada laboral, y ¿quién de nosotros no ha mirado a ellas en busca de fuerza y consuelo? Pero ¿qué pasaría si no pudieras distinguir la hora y tuvieras que pasar el día sin ninguna indicación concreta de que finalmente te reunirás con tu familia (y tu sofá)? Brutal. La ansiedad prospera en ese estado de desconocimiento, así que no es de extrañar que nuestros pequeños se vuelvan locos en la despedida. Probablemente no puedas enseñar a tu hijo de 2 años a decir la hora, pero las viejas sesiones de lectura pueden tranquilizar mucho a un niño con ansiedad por separación. Aquí tienes algunos de nuestros favoritos para ayudar a tu hijo a aclimatarse en tu ausencia.

El oso Murray es invitado a unirse a sus amigos en una aventura para ver la gran cascada, pero se acobarda. Cuando su hermana mayor lo encuentra lleno de preocupaciones, le cuenta su propio secreto para controlar la ansiedad: la caja de preocupaciones. La hermana mayor ayuda a Murray a hacer su propia caja especial y le anima a escribir sus pensamientos negativos y a depositarlos a buen recaudo. (En su viaje a la gran cascada, Murray se convierte en su propio animador, animándose a sí mismo con las palabras «¡la preocupación no me detendrá!» y ayudando a sus amigos a enfrentarse a sus miedos en el camino. La caja de preocupaciones es una dulce historia que anima a los niños a encontrar consuelo y fuerza en sus amistades con los compañeros, porque a veces todo lo que se necesita es un abrazo de un hermano o compañero de juegos.

Los mejores libros sobre la ansiedad infantil

Los niños pueden experimentar ansiedad al igual que los adultos. La ansiedad es el miedo al futuro o la preocupación por lo desconocido, y afecta a personas de todas las edades. Aunque a los niños les resulta más difícil expresar sus sentimientos, hay señales que puedes buscar si crees que tu hijo está ansioso.

Puede notar que evita ciertas actividades o partes de su rutina diaria. O puede presentar signos de angustia, como temblores o llanto. No te desanimes: Recuerda que la ansiedad es común y tratable. Lo importante es que abordes los cambios de comportamiento cuando los detectes.

Michael Feenster, de Baltimore, descubrió que las técnicas de respiración profunda funcionaban para calmarse en los momentos de ansiedad. Los ejercicios de respiración son una solución común -y eficaz- para aliviar la ansiedad. Al sintonizar con tus respiraciones, puedes centrarte en el presente y evitar que tu cerebro avance rápidamente hacia las preocupaciones del futuro.

La respiración profunda también se menciona como una vía de acceso a la calma en el exitoso libro para niños de Raina Teglemeier, Guts, uno de los favoritos de los lectores del New York Times. Guts sigue a la joven Raina en su lucha contra los síntomas comunes de la ansiedad antes de controlarlos con terapia de conversación.

Libros infantiles sobre la ansiedad y la depresión

He aquí diez fantásticos libros para ayudar a los niños a entender, gestionar y superar la ansiedad, la preocupación y el estrés, proporcionándoles, a través de una historia, lecciones y estrategias de afrontamiento, que permanecerán con ellos mientras crecen, enfrentándose a los retos que la vida nos depara.1. ¿Cómo de grandes son tus preocupaciones, osito? de Jayneen Sanders

Un libro fantástico para ayudar a los niños a entender lo que realmente ocurre en su cerebro cuando experimentan ansiedad. Los niños pueden hacer cosas increíbles con la información adecuada. Entender por qué la ansiedad se siente de la manera en que lo hace, y de dónde provienen los síntomas físicos, es un paso poderoso para cambiar la ansiedad. Este libro es un recurso increíble para los niños de 5 años o más que se sienten ansiosos y abrumados por esos sentimientos.Disponible en http://www.heysigmund.com/product/hey-warrior/

Dondequiera que vaya Jenny, sus preocupaciones la siguen, en una gran bolsa azul. Están ahí cuando va a nadar, cuando ve la televisión e incluso cuando está en el baño. Jenny decide que tendrán que desaparecer. ¿Pero quién puede ayudarla? Es un libro estupendo para utilizar con niños ansiosos, ya que ayuda a clasificar las preocupaciones y a hacerlas parecer más manejables. Hace hincapié en que todos tenemos preocupaciones y en qué hacer con ellas.Disponible en Amazon para clientes de EE.UU. [http://amzn.to/2iWiqVY] y Reino Unido [http://amzn.to/2jhUVDM].

Libros sobre la ansiedad para niños de 12 años

El tratamiento de la ansiedad social en la infancia es fundamental y los libros para niños sobre el trastorno de ansiedad social pueden ayudar. Sin embargo, los libros que abordan el problema no describen necesariamente el trastorno. Suelen centrarse en el tratamiento de los síntomas asociados al síndrome, al igual que los tratamientos basados en resultados, como la terapia cognitivo-conductual.

When My Worries Get too Big (Cuando mis preocupaciones son demasiado grandes), de Kari Dunn Buron, es una excelente selección que ayuda a los niños a desarrollar estrategias de autoayuda personalizadas para hacer frente a la ansiedad. El libro es atractivo, sencillo y muy eficaz. Las estrategias para calmar la ansiedad son excelentes porque ayudan a los niños a reconocer sus emociones sin hacer que se concentren en expresar sus sentimientos con palabras. Las técnicas son eficaces y son ideales para los niños con trastornos del espectro autista.

El libro comienza con las alentadoras palabras: «A veces los niños tienen preocupaciones, pero también tienen cosas en las que son realmente buenos». Las encantadoras ilustraciones y las actividades de fomento de la estima hacen que Cuando mis preocupaciones son demasiado grandes sea una gran elección para cualquier niño.

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