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Aceites esenciales para la ansiedad

mayo 12, 2022
Aceites esenciales para la ansiedad

Aceites esenciales para la concentración

La aromaterapia es una gran herramienta para aliviar el estrés y la ansiedad, tanto si se experimenta de forma ocasional como en el día a día. Los aceites esenciales no sólo huelen increíblemente bien, sino que sus aromas pueden tener un efecto enormemente positivo en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Puedes añadir unas gotas de tus aceites favoritos en un difusor, añadirlos a tu baño, rociarlos en tu almohada o aplicarlos de forma tópica en tu piel.

El incienso se ha utilizado ampliamente a lo largo de la historia de la humanidad y ha desempeñado un papel importante en la vida religiosa y doméstica de muchas civilizaciones antiguas. Todavía se utiliza hoy en día en las ceremonias y es uno de los aceites más populares en el uso de la aromaterapia.

El incienso es un aceite profundo, enraizante y calmante que ayuda a generar sentimientos de paz y bienestar general. Ayuda a mejorar la respiración y a calmar las afecciones respiratorias, por lo que es muy popular en la meditación y el yoga.

El Ylang Ylang es un aceite esencial de aroma floral que se obtiene de las flores en forma de estrella destiladas al vapor de la planta Cananga Odorata. Se trata de un aceite estimulante que ayuda a calmar el sistema nervioso y a aportar alegría, felicidad y sensualidad.  Me gusta referirme a este aceite como el aceite del sol, ya que tiene la capacidad de eliminar el agotamiento emocional y levantar el ánimo.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales son extractos de plantas. El acto de vaporizar o prensar partes de una planta (como la fruta, las flores, las hojas o la corteza) captura los compuestos que crean la fragancia. Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos por sus beneficios terapéuticos mediante la práctica de la aromaterapia.

Se trata de dispositivos electrónicos que difunden los aceites esenciales en una fina niebla que llena el espacio. Basta con añadir agua y unas gotas de aceites esenciales (según sus preferencias, pero generalmente entre 5 y 20 gotas). A continuación, pulse el botón de encendido y disfrute de los beneficios curativos (y de los agradables olores).

Los aceites esenciales suelen ser demasiado fuertes para aplicarlos solos sobre la piel. Siempre sugerimos mezclar nuestros aceites esenciales con un aceite portador o una loción si tiene intención de utilizarlo en el cuerpo. Nuestro nuevo Aceite de Masaje de Lavanda Calmante está mezclado con aceite esencial de lavanda puro para la relajación y aceites de jojoba, aguacate y almendras dulces para nutrir en profundidad y restaurar la hidratación.

Son soluciones de aromaterapia cómodas y portátiles. Una mezcla de aceites esenciales y un aceite portador se envasan en un frasco de cristal con un rodillo para que pueda obtener su dosis de aromaterapia sobre la marcha. Aplíquelo en zonas específicas como el interior de las muñecas, las sienes o la línea de la mandíbula para obtener resultados específicos.

La ciencia de los aceites esenciales

Ment Health Clin. 2017 Jul; 7(4): 147-155. Publicado online 2018 Mar 26. doi: 10.9740/mhc.2017.07.147PMCID: PMC6007527PMID: 29955514Aceite esencial de lavanda en los trastornos de ansiedad: Benjamin J. Malcolm, PharmD, MPH1 y Kimberly Tallian, PharmD, BCPP, FASHP, FCCP, FCSHP2Benjamin J. Malcolm

2 Especialista en Farmacia Psiquiátrica, Scripps Mercy Hospital, Hillcrest, California; Profesor Clínico Adjunto, Universidad de California en la Escuela de Farmacia de San Diego y la Escuela de Farmacia del Instituto de Posgrado Keck, San Diego, California

2 Especialista en Psiquiatría, Scripps Mercy Hospital, Hillcrest, California; Profesor Clínico Adjunto, University of California at San Diego School of Pharmacy & Keck Graduate Institute School of Pharmacy, San Diego, California

Caracterización de los aceites esenciales de lavanda mediante cromatografía de gases-espectrometría de masas con correlación de los índices de retención lineal y comparación con la cromatografía de gases bidimensional integral.

Tratamiento farmacológico basado en la evidencia de los trastornos de ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno obsesivo-compulsivo: una revisión de las directrices de 2005 de la Asociación Británica de Psicofarmacología.

Doterra ansiedad

Calmar los sentimientos de ansiedad Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. Pero algunos nos preocupamos más que otros, y el exceso de preocupación puede interferir en la vida diaria. Los aceites esenciales pueden calmar los sentimientos de ansiedad y ayudar a calmar las preocupaciones.

Los sentimientos de intranquilidad o preocupación pueden ser útiles cuando le motivan a realizar acciones positivas para resolver los problemas. Pero pueden ser perjudiciales si le impiden experimentar la alegría y la felicidad en su vida diaria. Si le resulta difícil calmar los sentimientos de ansiedad, hay aceites esenciales que pueden ayudarle.

Muchos aceites esenciales con alto contenido en linalol son conocidos por su capacidad para reducir los sentimientos de tristeza y ansiedad. La lavanda tiene un alto contenido de linalool y, cuando se toma internamente, reduce los sentimientos de ansiedad*. Su aroma calmante también puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés y promover la relajación.

ADAPTIV es un sistema de productos diseñado para ayudarle a adaptarse a los giros y tensiones de la vida diaria. Incluye la mezcla Adaptiv Calming, Adaptiv Touch y las cápsulas Adaptiv. Difunde la mezcla Adaptiv por las mañanas o siempre que desees un entorno libre de agobios y lleno de calma. Aplique Adaptiv Touch en las muñecas o en los puntos de pulso a lo largo del día según sea necesario. El envase en forma de rodillo prediluido hace que Adaptiv Touch sea especialmente práctico cuando se está fuera de casa. Para obtener un alivio y un apoyo adicionales, pruebe las cápsulas Adaptiv.* Tome una cápsula al día.

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