Náuseas en la menopausia
WASHINGTON-Un nuevo estudio, publicado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia en la revista Menopause, descubrió que una dieta basada en plantas y rica en soja reduce los sofocos de moderados a graves en un 84%, de casi cinco al día a menos de uno. Durante el estudio de 12 semanas, casi el 60% de las mujeres se libraron totalmente de los sofocos de moderados a graves. Los sofocos totales (incluidos los leves) disminuyeron en un 79%.
El estudio, denominado estudio WAVS (Women’s Study for the Alleviation of Vasomotor Symptoms), demuestra que los cambios en la dieta pueden ser mucho más eficaces para tratar los sofocos de lo que los científicos pensaban. Los síntomas vasomotores se refieren a los sudores nocturnos, los sofocos y los rubores.
“Se trata de un cambio de juego para las mujeres de 45 años o más, la mayoría de las cuales sabemos ahora que pueden obtener un alivio rápido de los síntomas más graves y molestos de la menopausia sin necesidad de fármacos”, afirma el investigador principal, el doctor Neal Barnard, presidente del Comité de Médicos y profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington.
Hasta el 80% de las mujeres posmenopáusicas sufren sofocos. El calor brota del pecho y provoca sofocos, sudoración y escalofríos. Por la noche, los sofocos interfieren en el sueño. Los medicamentos a base de estrógenos se utilizaban antes de forma rutinaria para tratar los sofocos, pero se ha demostrado que aumentan el riesgo de cáncer de mama y otros problemas graves. Los extractos de isoflavonas de la soja sólo funcionan modestamente, lo que deja a las mujeres y a sus médicos con pocas opciones eficaces.
Salud de Lisa
Lo que hay que saber: La soja es un alimento único y ampliamente estudiado por sus efectos estrogénicos y antiestrogénicos en el organismo. Puede parecer que los estudios presentan conclusiones contradictorias sobre la soja, pero esto se debe en gran medida a la gran variación en la forma de estudiar la soja. Los resultados de recientes estudios poblacionales sugieren que la soja tiene un efecto beneficioso o neutro sobre diversas condiciones de salud. La soja es una fuente de proteínas rica en nutrientes que puede consumirse con seguridad varias veces a la semana, y probablemente con más frecuencia, y es probable que aporte beneficios para la salud, especialmente cuando se consume como alternativa a la carne roja y procesada.
Ya sea en un artículo de prensa popular o en un estudio clínico bien diseñado, sigue habiendo cierto debate sobre la soja. Como especie de la familia de las leguminosas, los científicos especializados en nutrición suelen etiquetar la soja como un alimento con potencial para aportar importantes beneficios para la salud. Sin embargo, debido a las investigaciones contrarias que sugieren posibles efectos negativos de la soja en determinadas situaciones, se ha dudado en promover la soja de forma incondicional.
Isoflavonas de soja
Al llegar a la perimenopausia, la hormona sexual femenina, el estrógeno, empieza a disminuir en el cuerpo. El estrógeno desempeña un papel muy importante en la densidad mineral ósea, la función cardíaca, la calidad del sueño y el bienestar emocional, por lo que unos niveles bajos pueden afectar a su salud física y psicológica. De hecho, muchas mujeres luchan con síntomas molestos durante la transición de la menopausia.
La investigación sobre los fitoestrógenos, como la soja, se ha disparado en los últimos años. Los fitoestrógenos son potentes compuestos vegetales que tienen una estructura química similar a la de los estrógenos en el organismo. Se cree que tienen un impacto beneficioso en la salud y son de especial interés para las mujeres que se acercan a la menopausia. En muchos casos, estos alimentos son una excelente alternativa a la terapia hormonal sustitutiva (THS), que suministra estrógenos sintéticos y es inadecuada para algunas mujeres.
Las isoflavonas de la soja son sustancias químicas que se encuentran en la soja y en sus productos. Las isoflavonas pertenecen a la familia de los fitoestrógenos. Estos agentes se unen a los mismos receptores que los estrógenos y actúan de forma única en el organismo.
¿Es la soja poco saludable?
Noticias de investigaciónUn suplemento de soja no alivia los sofocos ni previene la pérdida de masa óseaLas mujeres menopáusicas que tomaron comprimidos de isoflavonas todos los días durante 2 años no obtuvieron ningún alivio de los sofocos; los comprimidos de isoflavonas tampoco evitaron la pérdida de masa ósea.8 de agosto de 2011.Este artículo está archivado¿Por qué? PublicidadPublicidadCuando los niveles de estrógeno disminuyen, ya sea como parte normal del proceso de envejecimiento o debido al tratamiento del cáncer de mama, una mujer está en la menopausia. Los efectos secundarios de la menopausia pueden incluir sofocos y sudores nocturnos. Con el tiempo, la disminución de los niveles de estrógeno puede debilitar los huesos y provocar osteoporosis.
PublicidadPara algunas mujeres, los sofocos afectan tanto a su calidad de vida que se plantean tomar medicamentos para aliviarlos. La terapia hormonal sustitutiva (THS) es una opción. Sin embargo, hay pruebas sólidas de que la THS puede aumentar sustancialmente el riesgo de cáncer de mama de una mujer y puede aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer de mama (el cáncer vuelve a aparecer) o de progresión en las mujeres ya diagnosticadas con cáncer de mama.