Sofocos en la menopausia
Y si tienes sofocos durante el día, es muy probable que también tengas sudores nocturnos. Los sudores nocturnos son sofocos que se producen mientras intentas dormir. Pueden ser tan intensos que te despiertan y te impiden tener un sueño reparador.
Los cambios hormonales suelen ser los responsables de los sofocos y otros síntomas de la menopausia. No se puede cambiar el proceso por el que pasa el cuerpo durante la menopausia, pero hay muchas cosas que se pueden hacer para controlar los síntomas.
El Dr. Daniel McDonald, el Dr. Marc Wilson y nuestro equipo de especialistas en obstetricia y ginecología en Denton, Texas, ofrecen atención integral para la menopausia y optimización hormonal para las mujeres. Si los sudores nocturnos no le dejan dormir, es hora de encontrar opciones de tratamiento que funcionen.
Una de las formas más sencillas de reducir la gravedad de los sudores nocturnos es crear un espacio más fresco para dormir. Dormir en un dormitorio cálido no provocará los sofocos nocturnos por sí solo, pero las temperaturas más cálidas pueden empeorarlos si ya está sufriendo sofocos.
Considere la posibilidad de bajar el termostato antes de acostarse. Coloca un ventilador cerca de tu cama para ayudarte a refrescarte. Puede encenderlo antes de dormirse o encenderlo si se despierta acalorada por la noche.
Signos de perimenopausia
Consejos¿Por qué mis sofocos empeoran por la noche?21 de julio de 2018Eagles Landing OB/GYNNo hay comentariosSi estás en medio de la menopausia, es probable que hayas experimentado un sofoco o dos en el camino. Los sofocos y los sudores nocturnos son síntomas comunes de la menopausia, y pueden ser incómodos y a veces incluso debilitantes.
Muchas mujeres consideran que los síntomas de la menopausia en general, y los sofocos en particular, tienden a empeorar por la noche. Pero, ¿qué tiene la noche para que los síntomas de la menopausia empeoren? Estos son algunos de los factores que intervienen.
Los cambios en los niveles hormonales ayudan a desencadenar los sofocos asociados a la menopausia. A medida que sus niveles hormonales suben y bajan, puede experimentar cambios en su temperatura corporal, junto con los sofocos asociados.
Los niveles hormonales no se mantienen estables a lo largo del día, sino que suben y bajan. Para muchas mujeres, estos cambios hormonales durante el día son peores después de la puesta de sol, lo que hace que los sofocos existentes sean más intensos o que se desencadenen nuevos sofocos, y sudores nocturnos, durante la tarde y la noche.
Ansiedad por los sofocos
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Más del 80% de las personas sufren sofocos en algún momento antes o después de la menopausia. Se cree que los cambios hormonales son la causa de los sofocos y de otros síntomas de la menopausia, como la ansiedad, el insomnio, el dolor articular y los problemas de memoria.
Para algunas personas, estos síntomas, incluidos los sofocos, pueden persistir después de la menopausia. Esto es lo que debe saber sobre los sofocos después de la menopausia, incluidas las posibles causas y cuándo debe hablar con su médico.
Un sofoco es una sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo. Normalmente se siente en la cara, el cuello y el pecho. La cara de una persona puede parecer roja durante un sofoco, y puede sudar y sentirse ansiosa.
Algunas personas sólo experimentan sofocos ocasionales, mientras que otras los tienen con frecuencia a lo largo del día. Aunque los sofocos son una respuesta normal a los cambios que se producen en el cuerpo, pueden ser incómodos e inquietantes.
La perimenopausia en español
Casi todas las mujeres experimentan síntomas en la menopausia. La mayoría de las mujeres consideran que estos síntomas son manejables y deciden no someterse a tratamiento. Cuando los síntomas son especialmente graves o prolongados, existen diversas formas de controlarlos.
Puede reducir el impacto de los sofocos si puede identificar y evitar cualquier cosa que pueda desencadenarlos, por ejemplo, las bebidas calientes, el clima caluroso, las circunstancias estresantes, las comidas picantes. A algunas mujeres les resulta útil vestirse en capas para poder enfriarse más rápidamente. A algunas les resulta útil un ventilador. Las técnicas de reducción del estrés, como la atención plena o la meditación, también pueden ayudar a aliviar este síntoma.
Los sudores nocturnos que perturban el sueño son uno de los síntomas más molestos de la menopausia. Llevar ropa de cama ligera y transpirable o dormir desnuda puede ayudar a aliviar este síntoma. Algunas mujeres utilizan fundas de cama separadas de sus parejas para evitar el sobrecalentamiento nocturno. Un ventilador en el dormitorio también puede ayudar.
Se ha demostrado que varios medicamentos recetados reducen los sofocos y los sudores nocturnos. Por desgracia, no mejoran la sequedad vaginal. Los medicamentos recetados para los sofocos y los sudores incluyen: