▷ Productos naturales para tratar la menopausia

Doterra menopausia

J Evid Based Integr Med. 2019; 24: 2515690X19829380. Publicado en línea el 14 de marzo de 2019. doi: 10.1177/2515690X19829380PMCID: PMC6419242PMID: 30868921Medicina complementaria y alternativa para la menopausiaAlisa Johnson, PhD,1 Lynae Roberts, MA,1 y Gary Elkins, PhD1Alisa Johnson

Los síntomas vasomotores (VMS; por ejemplo, sofocos y sudores nocturnos) son los principales síntomas de la menopausia. Los SVM afectan a más del 80% de las mujeres en la menopausia y son los síntomas de la menopausia para los que la mayoría de las mujeres buscan tratamiento.5 En los Estados Unidos, entre 40 y 50 millones de mujeres padecen SVM.6 Estos síntomas suelen durar entre 5 y 7 años, pero pueden persistir durante 15 años o más.7,8 Los SVM se asocian a trastornos del sueño y del estado de ánimo, así como a una disminución de la función cognitiva y de la calidad de vida.6

Terapia cognitivo-conductualLa TCC es una intervención psicológica orientada a la acción que se ha utilizado para tratar los sofocos, la depresión y otros síntomas de la menopausia. La TCC es un tratamiento de duración limitada que se centra en el cambio de las valoraciones cognitivas y las opciones de comportamiento para modificar los síntomas. La TCC puede incluir educación, entrevistas motivacionales, relajación, respiración acompasada y otras estrategias para mejorar los síntomas.26 Mann et al26 compararon los efectos de una intervención de TCC de 6 semanas con la atención habitual (p. ej., atención de seguimiento estándar) entre 96 mujeres supervivientes de cáncer de mama y descubrieron que la interferencia de los sofocos se redujo una media del 52%. Las mujeres que recibieron la atención habitual informaron de una disminución del 25% en la interferencia de los sofocos. La frecuencia de los sofocos se redujo en un 38% en ambos grupos, lo que indica que la TCC no fue mejor que la atención habitual para reducir la frecuencia de los sofocos.26 En un segundo ECA, el 65% de las mujeres que recibieron una intervención de TCC de 4 semanas y el 21% de un grupo de control sin tratamiento, informaron de mejoras clínicamente significativas (p. ej., cambio de 2 puntos en una escala de calificación numérica de 10 puntos) en la interferencia de los sofocos.27 La TCC no demostró una reducción clínicamente significativa (p. ej., 50%) en la frecuencia de los sofocos.27 Ambos ensayos utilizaron medidas objetivas y subjetivas para la frecuencia de los sofocos.26,27

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7 tratamientos naturales para la menopausia que realmente funcionan

Si no puede someterse a una terapia de reemplazo hormonal convencional, pueden recetarse otros medicamentos o tratamientos para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia. Para la sequedad vaginal y el dolor en las relaciones sexuales: los lubricantes y humectantes vaginales suelen ser eficaces. Para los sofocos y los sudores nocturnos: los antidepresivos o los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como la venlafaxina y la clonidina (agente reductor de la presión arterial) son los medicamentos orales que más ayudan.

Muchas mujeres se sienten atraídas por las terapias complementarias, a menudo con la creencia de que son más seguras, sin riesgos y sin efectos secundarios. También existe la idea de que la terapia complementaria es “natural”. Estas opiniones se sostienen con la misma frecuencia para los síntomas de la menopausia que para cualquier otra afección. La medicina complementaria es, por tanto, una industria en crecimiento, ya que la industria nutracéutica obtiene beneficios multimillonarios con la venta de complementos alimenticios y medicamentos a base de hierbas. Merece la pena considerar los siguientes hechos:

Las afirmaciones anteriores no pretenden ahuyentar a la gente del uso de las terapias complementarias: hay algunas que benefician a muchos pacientes. Sin embargo, es importante que el público entienda realmente las cuestiones clave que rodean a las terapias complementarias. Las terapias complementarias más utilizadas para los síntomas de la menopausia son los fitoestrógenos, pero muchas intervenciones como el yoga y la acupuntura también son utilizadas, con grandes pretensiones de eficacia. A continuación se abordan algunas de estas cuestiones.

Suplementos vitamínicos para la menopausia

Las mujeres pueden experimentar muchos síntomas diferentes durante la menopausia, pero la mayoría pueden mejorar con el uso de remedios naturales. Aquí, nuestra experta en menopausia, Eileen Durward, explora los mejores remedios herbales para cada síntoma de la menopausia.

Muchas mujeres que atraviesan la menopausia no necesitan tratamiento porque experimentan pocos síntomas. Sin embargo, si los síntomas de la menopausia afectan a la calidad de vida, se puede considerar una serie de remedios herbales de base natural.

➞ Como superar los sofocos de la menopausia

Esta página le ofrece información sobre cómo puede utilizar las hierbas para tratar los síntomas de la menopausia. Se trata de una guía; si te preocupa tu salud o sufres síntomas graves, debes consultar a tu médico.

Muchos de los síntomas de la menopausia también pueden beneficiarse de ajustes en la dieta o el estilo de vida. Para más información, consulte nuestra página de Consejos para una menopausia saludable. Isoflavonas de soja para ayudarte en la menopausia

Los extractos de soja se han utilizado durante muchos años para ayudar a las mujeres durante la menopausia. Pueden utilizarse en todas las fases de la menopausia y son especialmente útiles cuando la mujer experimenta una amplia gama de síntomas como cansancio, irritabilidad, falta de memoria y una sensación general de no ser ella misma. Los suplementos elaborados a partir de semillas de soja fermentadas contienen isoflavonas que el organismo absorbe mejor y, por lo tanto, funcionan mejor.