Hierbas para los sofocos de la menopausia
Mostrar másPreguntas¿Qué es la menopausia? La menopausia es una etapa completamente natural de la vida de las mujeres, y no hay nada de qué preocuparse. Cuando el cuerpo femenino ya no puede quedarse embarazada de forma natural, deja de tener periodos y produce menos cantidad de la principal hormona femenina conocida como estrógeno.
El estrógeno es responsable de muchas cosas relacionadas con la reproducción femenina, desde la preparación del cuerpo para la pubertad cuando se es adolescente hasta el control del crecimiento del revestimiento del útero, listo para alimentar a un bebé.
¿Cuándo empieza la menopausia? La menopausia suele producirse entre los 45 y los 55 años. De hecho, la edad media para alcanzar la menopausia en el Reino Unido es de 51 años. En casos más raros, es posible pasar por ella a principios de los 40 o incluso antes de llegar a los 40. Si empiezas a ver los signos de la menopausia antes de los 45 años, merece la pena que consultes a un profesional médico.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la menopausia? Como cada mujer suele tener la menopausia a una edad diferente, puede ser difícil predecir cuándo se puede llegar a ella. Cada mujer experimenta el cambio de forma diferente, aunque los síntomas típicos son:
Hierbas para el aumento de peso en la menopausia
ResumenMuchas mujeres utilizan actualmente hierbas medicinales para tratar de aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, a la luz de las recientes pruebas que sugieren que la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede aumentar la probabilidad de padecer cáncer de mama, cáncer de ovario, tromboembolismo venoso, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.1-6 Por ejemplo, una encuesta ha sugerido que alrededor del 40% de las mujeres del Reino Unido han utilizado tratamientos complementarios y alternativos para sus síntomas de la menopausia.7 Aquí revisamos la eficacia y seguridad de las hierbas medicinales para el alivio de dichos síntomas.
Alimentos para la menopausia que hay que evitar
Las terapias complementarias y a base de hierbas se denominan a veces “naturales” y pueden proceder de plantas y otras fuentes. Algunas personas creen que estos productos son más seguros que los de prescripción. Sin embargo, los estudios científicos sobre estos compuestos no han respaldado esta creencia (4). Los extractos de plantas y otros productos denominados “naturales” pueden ser perjudiciales y pueden interactuar con los medicamentos recetados (5).
Una reciente revisión sistemática concluyó que actualmente no hay pruebas suficientes que respalden el uso del cohosh negro para los sofocos. Todavía no se ha establecido el efecto del cohosh negro sobre otros resultados importantes, como la calidad de vida relacionada con la salud, la sexualidad, la salud ósea, los sudores nocturnos y la rentabilidad (7).
Muy pocos estudios han abordado si el aceite de onagra mejora los sofocos. Los datos existentes no muestran ningún beneficio (5, 13). El aceite de onagra reduce el umbral de las convulsiones en las personas con epilepsia e interfiere con la acción de la medicación antiepiléptica (5).
Las mejores hierbas para la menopausia
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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para controlar los síntomas, como los sofocos. Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Además, algunos remedios naturales pueden ayudar con más de un síntoma de la menopausia, por lo que esto también puede afectar a su experiencia.
En este artículo se analizan los métodos naturales más comunes para controlar los síntomas de la menopausia y también se indica que algunos no han demostrado ser útiles. Hable con su profesional de la salud sobre los síntomas que experimenta y considere si alguna de estas estrategias es adecuada para usted.
Recuerde siempre que lo natural no significa necesariamente que sea seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.