Grasa del vientre a los 60 años
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La doctora Monique Rainford está certificada en gineco-obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Es la antigua jefa de gineco-obstetricia en Yale Health.
El aumento de peso en la menopausia centrado en la sección media es común. Esto se debe a que, durante esta etapa de la vida, los factores relacionados con la edad, hormonales y de estilo de vida contribuyen al aumento de peso. Estos factores incluyen:
El aumento de peso en la menopausia puede desencadenar sentimientos negativos sobre la imagen corporal. Puedes controlar estos sentimientos y mejorar tu imagen personal haciendo más ejercicio, llevando una dieta equilibrada y controlando el estrés.
Los investigadores evaluaron tres estudios sobre el ejercicio como método de pérdida de peso en personas menopáusicas. Los participantes que hacían ejercicio y se sometían a intervenciones dietéticas tenían más probabilidades que los miembros del grupo de control de haber perdido peso, reducir las medidas de su cintura y disminuir su índice de masa corporal (IMC) a los 54 meses.
Calambres de la menopausia
Nicholas Fuller trabaja para la Universidad de Sydney y ha recibido financiación externa para proyectos relacionados con el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Es el autor y fundador del programa de pérdida de peso a intervalos.
Algunas zonas, como el estómago, son más propensas a ganar peso durante la menopausia. Esto se debe a que el cambio en las hormonas, que conducen a una mayor proporción de testosterona y estrógeno, altera el lugar donde el cuerpo deposita la grasa. La grasa sale de las caderas y se deposita alrededor de la zona media.
Y como la masa muscular es uno de los factores determinantes de la velocidad del metabolismo, cuando la masa muscular disminuye, el cuerpo empieza a quemar menos calorías en reposo. Esto puede hacer que sea más difícil mantener tu peso.
Tras la menopausia, los ovarios producen muy poca cantidad de las hormonas estrógeno y progesterona. El estrógeno ayuda a mantener los vasos sanguíneos dilatados -relajados y abiertos-, lo que contribuye a mantener bajos los niveles de colesterol.
Sin estrógenos, o con cantidades inferiores, el colesterol malo (conocido como lipoproteína de baja densidad o colesterol LDL) empieza a acumularse en las arterias. Esto puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Vientre de Meno
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La doctora Monique Rainford está certificada en gineco-obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Es la antigua jefa de gineco-obstetricia en Yale Health.
El aumento de peso en la menopausia centrado en la sección media es común. Esto se debe a que, durante esta etapa de la vida, los factores relacionados con la edad, hormonales y de estilo de vida contribuyen al aumento de peso. Estos factores incluyen:
El aumento de peso en la menopausia puede desencadenar sentimientos negativos sobre la imagen corporal. Puedes controlar estos sentimientos y mejorar tu imagen personal haciendo más ejercicio, llevando una dieta equilibrada y controlando el estrés.
Los investigadores evaluaron tres estudios sobre el ejercicio como método de pérdida de peso en personas menopáusicas. Los participantes que hacían ejercicio y se sometían a intervenciones dietéticas tenían más probabilidades que los miembros del grupo de control de haber perdido peso, reducir las medidas de su cintura y disminuir su índice de masa corporal (IMC) a los 54 meses.
Hormonas menopausia
Un número que se arrastra en la báscula: es una de las quejas más comunes relacionadas con la edad. Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles de acumular kilos de más y grasa en el vientre a medida que envejecen, pero las mujeres también tienen que lidiar con un metabolismo más lento que el de los hombres. Las mujeres tienen menos masa muscular magra que los hombres, lo que significa que queman menos calorías y deben trabajar más para perder la grasa no deseada.
En las mujeres, el exceso de grasa tiende a depositarse en las caderas, los muslos y las extremidades superiores. La buena noticia es que este tipo de grasa no es tan indicativo de problemas de salud como la grasa abdominal. La mala noticia es que las mujeres pueden seguir desarrollando grasa abdominal. El lugar en el que una mujer gana peso está determinado por la genética.
Las mujeres pueden notar un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están ganando peso. Algunos estudios han descubierto que, incluso cuando las mujeres se consideraban con un peso normal según las mediciones estándar del índice de masa corporal (IMC), una cintura grande aumenta su riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular.
Las mujeres también experimentan importantes cambios fisiológicos a medida que envejecen, algunos de los cuales contribuyen a aumentar la grasa corporal. Su fuente de estrógenos disminuye después de la menopausia, y la Dra. Montgomery afirma que los estrógenos aportan muchos beneficios para la salud.