Qué tomar para la ansiedad de la menopausia
La menopausia puede hacer que muchas mujeres sufran una ansiedad debilitante. Sigue leyendo para ver lo que dicen las lectoras de Mi segunda primavera sobre sus experiencias de ansiedad y ataques de pánico en la menopausia. Los síntomas físicos como los sofocos y las menstruaciones irregulares son los más conocidos de la menopausia, pero el impacto psicológico de la misma puede ser más insondable y alterar la vida. Una situación que se agrava por la falta de conocimiento y la sensación de aislamiento. Hablemos
Es posible que de repente te encuentres con una sensación general de nerviosismo, quizá con una nueva ansiedad social o con auténticos ataques de pánico. La ansiedad de la menopausia es muy común y a menudo bastante inesperada. Puede ser una sensación y una experiencia totalmente nuevas para ti o, si ya has padecido depresión o ansiedad, puede verse exacerbada por la menopausia. En general, las mujeres sufren más ansiedad que los hombres y, en la menopausia, la ansiedad suele empeorar debido a los cambios en los niveles hormonales. Es posible que tenga desequilibrios hormonales, ya que los niveles hormonales cambian y se ajustan en la menopausia. Muchas mujeres descubren que estos síntomas van y vienen y que diferentes herramientas ayudan en diferentes momentos. Es un caso de prueba y error. Busca ayuda. Y no dejes de probar nuevas soluciones.
Sensación de nerviosismo en la perimenopausia
El periodo que precede a la menopausia, conocido como perimenopausia, suele caracterizarse por una serie de síntomas que pueden afectar a las mujeres en distintos grados. Estos síntomas están causados por las fluctuaciones repentinas de los niveles hormonales del cuerpo y, en particular, por la disminución de las hormonas que desempeñan un papel vital en la salud reproductiva.
Las principales hormonas asociadas a la perimenopausia son los estrógenos y la progesterona, pero es importante entender que todas las hormonas de nuestro cuerpo forman parte de un ecosistema, ya que la mayoría de ellas influyen o estimulan la producción de otras.
Este es el caso de los estrógenos y la progesterona. No son simplemente hormonas que gobiernan el sistema reproductivo, sino que hay receptores de estrógeno y progesterona en todo el cuerpo. Cuando los niveles de estas hormonas empiezan a disminuir bruscamente durante la perimenopausia, todos los sistemas que albergan algún receptor, incluido el cerebro, registran estos cambios.
Cuando los receptores hormonales del cerebro empiezan a descender, se interrumpe la delicada cadena de actividad bioquímica que, a su vez, afecta a la producción de hormonas reguladoras del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. En consecuencia, puede experimentar cambios en su salud mental, con un aumento de los síntomas de ansiedad durante la perimenopausia (1).
Cuánto dura la ansiedad de la perimenopausia
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que muchas personas no saben es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:
Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. Terapia cognitiva conductual La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitivo-conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.
Foro sobre la ansiedad en la perimenopausia
Los cambios hormonales que se producen durante la menopausia pueden afectar a su salud mental y física. Puede experimentar sentimientos de ansiedad, estrés o incluso depresión. Los síntomas de la menopausia pueden incluir:
Muchas mujeres que experimentan la menopausia o la perimenopausia tienen problemas para dormir. La falta de sueño y el cansancio también pueden empeorar los síntomas, como la irritabilidad, la capacidad de concentración o la ansiedad.
A algunas mujeres se les han recetado antidepresivos para ayudarles con los síntomas relacionados con la salud mental durante la menopausia, pero, a menos que se le haya diagnosticado depresión, hay otras opciones de tratamiento que son más apropiadas.
Es importante saber que los síntomas mentales de la menopausia son tan reales como los físicos, y no hay que esperar a buscar ayuda si se tienen problemas. Habla con tu médico de cabecera para que te proporcione el apoyo y la ayuda adecuados.
Hay varios tratamientos que puedes considerar para aliviar algunos de los impactos psicológicos de la menopausia. Cada persona es diferente, así que se trata de elegir lo más adecuado para usted. Los tratamientos pueden incluir: