Aceite de onagra para la menopausia
La menopausia comienza entre los 40 y los 50 años, a los 51 de media. Se trata de un proceso natural durante el cual los ovarios dejan lentamente de producir óvulos y de liberarlos en el útero cada mes. Este cambio altera los cambios hormonales que normalmente acompañan al ciclo menstrual. En particular, las fluctuaciones de los niveles de estrógeno pueden ser más extremas, lo que afecta a la forma en que tu cuerpo regula el calor.
Justo antes, durante y después de la menopausia, los vasos sanguíneos a veces se contraen y luego se expanden rápidamente. Estos espasmos vasomotores, como se denominan, inician la cadena de acontecimientos que conducen al enrojecimiento de la piel y a los cambios de temperatura conocidos como sofocos.
Los sofocos no son peligrosos, y no es necesario tratarlos si no le molestan demasiado. Con el tiempo, dejarán de producirse por sí solos: Aunque algunas mujeres experimentan sofocos hasta los 60 años, los síntomas suelen desaparecer después de una media de siete años.
Para muchas mujeres, la terapia hormonal sustitutiva, o THS, es el tratamiento más eficaz para los sofocos. “Esto sorprende a algunas personas”, dice Vinta. “Hay una idea arraigada en nuestra cultura de que es malo para ti o que es peligroso”.
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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para controlar los síntomas, como los sofocos. Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Además, algunos remedios naturales pueden ayudar con más de un síntoma de la menopausia, por lo que esto también puede afectar a su experiencia.
En este artículo se analizan los enfoques naturales más comunes para controlar los síntomas de la menopausia y también se indica que algunos no han demostrado ser útiles. Hable con su profesional de la salud sobre los síntomas que experimenta y considere si alguna de estas estrategias es adecuada para usted.
Recuerde siempre que lo natural no significa necesariamente que sea seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.
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Los sofocos, un síntoma común de la transición a la menopausia, son incómodos y pueden durar muchos años. Cuando se producen por la noche, los sofocos se denominan sudores nocturnos. Algunas mujeres consideran que los sofocos interrumpen su vida cotidiana. Las investigaciones han demostrado que puede haber diferentes patrones de cuándo las mujeres experimentan los sofocos por primera vez y durante cuánto tiempo, y que las mujeres afroamericanas e hispanas tienen sofocos durante más años que las mujeres blancas y asiáticas.
Es posible que decida que no necesita cambiar su estilo de vida ni investigar opciones de tratamiento porque sus síntomas son leves. Pero, si le molestan los sofocos, hay algunas medidas que puede tomar. Intente tomar nota de lo que desencadena sus sofocos y de cuánto le molestan. Esto puede ayudarle a tomar mejores decisiones para controlar sus síntomas.
Antes de considerar la medicación, intente primero hacer cambios en su estilo de vida. Si los sofocos le mantienen despierta por la noche, baje la temperatura de su dormitorio y pruebe a beber pequeñas cantidades de agua fría antes de acostarse. Coloque la ropa de cama en capas para poder ajustarla según sea necesario y encienda un ventilador. Aquí tienes otros cambios en tu estilo de vida que puedes hacer:
Sofocos en la menopausia
No es habitual que los sofocos le resulten agradables, pero alrededor de 8 de cada 10 mujeres en Estados Unidos los experimentan en las semanas, meses y años que preceden a la menopausia. La Dra. Parisa Pourzand ha ayudado a muchas mujeres a controlar los sofocos y otros síntomas de la menopausia, pero es posible que los remedios caseros le resulten más eficaces.
Los científicos no saben exactamente por qué se producen los sofocos, pero podrían estar relacionados con los cambios en la circulación. Como probablemente ya sepa, cuando tiene un sofoco, se siente repentinamente caliente, empieza a sudar y puede sonrojarse. También puede tener un ritmo cardíaco acelerado o sentir escalofríos.
No le diremos que puede hacer algunos cambios sencillos y no tener que volver a sufrir un sofoco, porque eso es muy poco probable. Sin embargo, los sofocos suelen estar asociados a determinados desencadenantes, y evitarlos puede ayudarle a tener menos episodios y menos intensos.
Una de las cosas más sencillas que puede hacer para intentar evitar los sofocos es mantener su entorno más fresco, especialmente por la noche. Puede guardar una toalla húmeda en la nevera o el congelador, o utilizar una bolsa de hielo.