¿Puede el sobrepeso provocar sofocos?
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¿Perder peso puede provocar sofocos?
Noticias de investigaciónPerder peso puede aliviar los sofocosUn estudio muy pequeño sugiere que los sofocos pueden aliviarse si se participa en un programa intensivo de estilo de vida saludable.13 de julio de 2010.Este artículo está archivado¿Por qué? Archivamos los artículos más antiguos para que pueda seguir leyendo sobre los estudios pasados que condujeron al estándar de atención actual. PublicidadUn estudio muy pequeño sugiere que los sofocos (también llamados bochornos) pueden ser menos graves si las mujeres participan en un programa intensivo de estilo de vida saludable y cambio de comportamiento.
PublicidadLos sofocos pueden ser especialmente molestos durante y después de la menopausia. Los tratamientos de terapia hormonal para el cáncer de mama también pueden causar sofocos. Otras investigaciones sugieren que las mujeres con sobrepeso u obesas son más propensas a sufrir sofocos. Las personas se clasifican como obesas o con sobrepeso en función del índice de masa corporal (IMC), un indicador fiable de la grasa corporal.
PublicidadEl estudio sobre los sofocos se realizó en un pequeño grupo de mujeres que participaban en el estudio PRIDE (Programa para reducir la incontinencia mediante la dieta y el ejercicio). El estudio PRIDE se diseñó para comprobar si las mujeres con problemas de control de la vejiga se beneficiarían de un programa intenso de pérdida de peso.
Pérdida de peso y sudores calientes
La menopausia es el fin natural del ciclo menstrual, cuando los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. Algunas experimentarán la menopausia de forma natural, y para otras, la menopausia será el resultado de la extirpación quirúrgica de los ovarios, o debido a tratamientos médicos o trastornos genéticos que detienen la función ovárica.
La disminución de esas hormonas en el cuerpo puede causar efectos secundarios desagradables que van desde los sudores nocturnos hasta el aumento de peso. Ninguna experiencia es igual. Algunas tendrán síntomas graves, mientras que otras sólo experimentarán cambios leves.
La transición a la menopausia no tiene por qué ser horrible. Debido a los molestos síntomas, a menudo se teme la menopausia; sin embargo, no debería ser así. Es simplemente una fase diferente de la vida. La menopausia no es buena ni mala, simplemente es. Y las personas que sufren los síntomas no deben tener miedo de preguntar a su médico sobre las opciones de tratamiento. En la Universidad de Medicina de Chicago, se crea un plan de atención personalizado para cada persona en función de sus síntomas, su historial médico y sus preferencias personales.
Perder peso y sentir calor
Algunos han calculado que las mujeres ganan entre 2 y 5 libras en la transición perimenopáusica, la fase previa a la menopausia en la que los niveles de eutrógenos en el cuerpo comienzan a fluctuar significativamente antes de disminuir.6
Las mujeres que atraviesan la menopausia se vuelven naturalmente más resistentes a la insulina, lo que puede dificultar la pérdida de peso tras la menopausia, por lo que los alimentos ricos en fibra que favorecen el consumo de insulina podrían resultar beneficiosos.
Otra forma de apoyar sus objetivos de pérdida de peso después de la menopausia es el entrenamiento cardiovascular, o el ejercicio aeróbico, ya que los estudios han demostrado que el cardio puede ayudarle a combatir la grasa abdominal sin perder músculo.16
Por ejemplo, un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas demostró que en un período de 6 meses con una dieta baja en carbohidratos, fueron capaces de perder 21,8 libras, el 27,5% de su grasa corporal y 3,5 pulgadas de su cintura.20
En un estudio de mujeres posmenopáusicas que se pasaron a una dieta vegana, los resultados mostraron una pérdida de peso significativa, mientras que otro estudio demostró que las veganas experimentaban síntomas menos graves durante la perimenopausia, la fase previa a la menopausia completa.23,24