Píldoras de estrógeno
Los comprimidos Menopace Plus son uno de los suplementos más asequibles del mercado, pero están repletos de nutrientes y productos botánicos para garantizar el cuidado general de las mujeres durante y después de la menopausia. El envase proporciona una fórmula en un cómodo paquete doble, que combina los comprimidos originales de micronutrientes, junto con los comprimidos de productos botánicos activos, formando un dúo bastante dinámico. El comprimido original proporciona los nutrientes necesarios para garantizar la regulación hormonal, la salud ósea, la salud del corazón y el bienestar general. Los productos botánicos están enriquecidos con salvia, lignanos de linaza y té verde. Se recomienda tomar estos comprimidos junto con un suplemento de calcio. Cómpralo ahora en Boots (16 €). 2. Complejo botánico para la menopausia
El Complejo de Menopausia de Wild Nutrition combina una mezcla única de hierbas, productos botánicos orgánicos y vitaminas especialmente formulados para apoyar los cambios naturales que se producen. Formulado con ashwagandha, ampliamente reconocida por sus atributos beneficiosos para el bienestar mental y las capacidades físicas. También hay una dosis saludable de magnesio para ayudarle con la fatiga. Además de estar “libre de” bastantes cosas, también es apto para vegetarianos y está aprobado como kosher. Cómpralo ahora en Boots (25€). 3. Protea Wellness Meno Sense
Estroven
Desde los sofocos y los sudores nocturnos hasta la disminución de la libido, la fatiga, la sequedad de la piel y los cambios de humor, la menopausia puede traer consigo toda una serie de síntomas. Alrededor de la mitad de las mujeres menopáusicas utilizan ahora un suplemento natural para ayudarlas a atravesar la menopausia. A continuación le presentamos nuestra selección de los 5 mejores productos que no debería dejar de tomar:
Entre sus beneficios se encuentran la reducción de los sofocos y los sudores nocturnos, el aumento de la energía, la mejora de la memoria, la reducción de la presión arterial y la mejora del estado de ánimo. Hay dos fórmulas disponibles, según la etapa de la vida en la que te encuentres:
Los comprimidos Promensil para la menopausia son un suplemento dietético que contiene 4 estrógenos vegetales naturales (isoflavonas) extraídos del trébol rojo. El trébol rojo es un remedio herbal muy popular utilizado por muchas mujeres para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos y la sensibilidad en los senos, además de ayudar a la salud ósea.
Los comprimidos de Fema 45+ de Lamberts están especialmente destinados a favorecer la salud de los huesos, además de ayudar a muchas mujeres con los efectos secundarios de la menopausia, como los sofocos, los bajos niveles de energía y los cambios de humor.
Apoyo a la menopausia
Como saben la mayoría de las mujeres que han pasado por la menopausia, ésta conlleva algunos síntomas que muchas consideran desagradables, como los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor. Hay muchas maneras de ayudar a reducir estos síntomas, incluyendo cambios en el régimen de ejercicio, comer una dieta más saludable y tomar suplementos.
Las mujeres que atraviesan la menopausia tienen un mayor riesgo de desarrollar huesos débiles, debido a la caída de los niveles de estrógeno. Por este motivo, las mujeres menopáusicas podrían beneficiarse de la toma de suplementos que contribuyan a fortalecer los huesos, como el calcio y la vitamina D. Deberías poder obtener una cantidad suficiente de estas vitaminas y minerales mediante cambios en tu dieta. Recuerda siempre que antes de tomar este tipo de suplementos es conveniente hablar con tu médico de cabecera, especialmente si estás tomando otros medicamentos.
Los adultos necesitan unos 700 miligramos (mg) de calcio al día. El calcio se encuentra en los productos lácteos, las verduras de hoja verde y el pescado que se come con espinas (sardinas y sardinas). También se añade a las bebidas de soja y al pan.
Signos de perimenopausia
Cuando era más joven, ¿habría creído alguna vez que algún día echaría de menos su visita mensual? Esos años de maternidad no eran ninguna broma (y si, de hecho, “tuvo hijos”, ni siquiera empecemos a hablar del parto o de la recuperación posparto). Sin embargo, la mayoría de las mujeres que se encuentran en las garras de la menopausia cambiarían con gusto unos pocos días de calambres al mes por los implacables sofocos diarios.
Si eres escéptica sobre los suplementos para la menopausia, tenemos buenas noticias. Existen opciones no hormonales y a base de hierbas que han sido estudiadas clínicamente para tratar las quejas comunes de la menopausia, incluyendo los sofocos, los cambios de humor y los trastornos del sueño.
Y tiene sentido abordar la menopausia de esta manera holística. Al fin y al cabo, la menopausia es un cambio natural, gradual e inevitable no sólo en la capacidad reproductiva, sino en todos los sistemas corporales que se ven afectados por los cambios de estrógeno, progesterona y testosterona que se producen a lo largo de esta transición.
Por supuesto, la menopausia afecta a distintas mujeres de manera diferente, y si observas cambios en tu cabello, tu piel, tu digestión o tu capacidad para mantenerte en tu “peso de combate”, la nutrición específica también puede ayudarte con ellos.