Huevos estrógenos
Durante la perimenopausia tu cuerpo puede cambiar de diferentes maneras. A medida que los niveles de estrógeno descienden, sus periodos pueden volverse irregulares y/o abundantes y puede perder su fertilidad. Puede notar otros cambios físicos, como el aumento de la presión arterial, los cambios en los niveles de colesterol (lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas) y la pérdida de calcio de los huesos (lo que aumenta el riesgo de osteoporosis). Otros síntomas de la perimenopausia pueden ser el aumento de peso, los sofocos, los sudores nocturnos, la irritabilidad, la falta de concentración, los dolores de cabeza más frecuentes y los dolores articulares. Estos síntomas se deben principalmente a la disminución de los niveles de estrógenos, y pueden durar sólo unos meses o varios años. La gama de síntomas y su gravedad son diferentes para cada mujer.
Una serie de cambios en el estilo de vida puede hacer que los síntomas sean más tolerables. La terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser utilizada por muchas mujeres para ayudar a controlar estos síntomas; sin embargo, algunas mujeres no pueden tomar la THS debido a otros problemas de salud, mientras que otras deciden no hacerlo. La decisión de tomar o no la terapia de sustitución hormonal debe consultarse con el médico. Para todas las mujeres, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas. Esto puede incluir la toma de suplementos dietéticos.
Perimenopausia español
Archivo adicional 1 Tabla suplementaria 1 Características de los ensayos clínicos incluidos en el metanálisis.Archivo adicional 2 Tabla suplementaria 2 Evaluación de la calidad de los estudios incluidos.Derechos y permisos
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoHe, Y., Tao, Q., Zhou, F. et al. La relación entre la ingesta de productos lácteos y la incidencia de cáncer de mama: un meta-análisis de estudios observacionales.
BMC Cancer 21, 1109 (2021). https://doi.org/10.1186/s12885-021-08854-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Menopausia e intolerancia a los lácteos
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El estudio, publicado el 20 de agosto en The Journal of the North American Menopause Society, descubrió que 1.955 mujeres premenopáusicas o menopáusicas que consumían distintas cantidades de lácteos al día presentaban un riesgo similar de sufrir fracturas óseas a lo largo de 10 años.
“Este estudio sugiere una asociación; no es un ensayo clínico aleatorio que demuestre causa y efecto, y no es un estudio que nos haga recomendar a las mujeres que eviten los lácteos”, dice a Verywell Elizabeth Ward, MS, RDN, dietista registrada y coautora de The Menopause Diet Plan.
Incluso los investigadores del estudio reconocen que sus resultados parecen inconsistentes con otros datos. Taylor Wallace, PhD, CFS, FACN, investigadora del estudio, piensa que como la ingesta de lácteos en estas mujeres era bastante baja en general, los resultados están comparando “una ingesta baja con una ingesta baja”. La mayoría de las mujeres del estudio no cumplían las tres raciones de lácteos al día recomendadas en las Guías Alimentarias para los estadounidenses. De hecho, el 65% declaró consumir menos de 1,5 raciones de lácteos al día.
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AgradecimientosLos autores agradecen a Donna Spiegelman, Ellen Hertzmark y Molin Wang, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, su asesoramiento sobre métodos estadísticos. J.L.C., W.C.W. y K.B.M. diseñaron la investigación; J.L.C. analizó los datos y redactó el manuscrito; W.C.W. y K.B.M. realizaron importantes consultas; y J.L.C. es el principal responsable del contenido final. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Notas a pie de página8Abreviaturas utilizadas: IGF-I, factor de crecimiento similar a la insulina I; NHS, Nurses’ Health Study; AO, anticonceptivos orales.Literatura citada1. Gold EB, Bromberger J, Crawford S, Samuels S, Greendale GA, Harlow SD, Skurnick J.