Suplementos para la hinchazón de la menopausia
En esta página, nuestra experta en menopausia Eileen Durward hablará de uno de los síntomas más comunes de la menopausia, la hinchazón. A menudo causada por los cambios en los niveles de estrógeno, la hinchazón puede ser muy incómoda y preocupante para algunas mujeres, sin embargo, hay una amplia gama de tratamientos naturales disponibles, así como ejercicios de autoayuda.
La hinchazón es uno de los síntomas más frecuentes de la menopausia. Aunque puede afectar a cualquier mujer menopáusica, es más común entre las que han experimentado el síntoma cuando sufren el SPM (síndrome premenstrual).
La hinchazón se experimenta con mayor frecuencia durante la peri-menopausia. Durante esta etapa, la fluctuación de las hormonas provoca todo tipo de síntomas.La hormona estrógeno es importante para mantener la cantidad correcta de agua y bilis en el cuerpo. Cuando los niveles comienzan a cambiar, el cuerpo tiende a almacenar más agua, lo que hace que se sienta hinchado. Además, la cantidad de bilis producida se altera, lo que afecta a la forma de digerir las grasas y hace que se produzcan más gases o flatulencias en el sistema digestivo. Si la hinchazón persiste durante más de dos semanas, debe acudir al médico para eliminar cualquier problema de salud subyacente. ¿Qué remedios caseros existen para la hinchazón?
Hinchazón después de la menopausia
Es habitual sufrir hinchazón tanto durante la menopausia como en el periodo previo a ella (perimenopausia). Puede notar una sensación de plenitud o de opresión en el estómago, un estómago hinchado, un aumento de los eructos o los gases, o problemas para hacer caca (estreñimiento). Puedes tener el estómago hinchado todos los días, o sólo ocasionalmente.
Pero durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios en los niveles hormonales del cuerpo pueden provocar un aumento de la hinchazón. Tus niveles de estrógeno descienden, lo que puede afectar al funcionamiento de tu intestino, y hay cambios en otras hormonas, como el cortisol, que ayudan a la digestión.
Si los síntomas de la menopausia, como la hinchazón, son molestos, el médico puede sugerir una terapia hormonal sustitutiva (THS). Esta terapia sustituye a las hormonas que se pierden durante la menopausia y puede ser eficaz para tratar los síntomas, incluso para ayudar a reducir la hinchazón.
Vientre hinchado en una mujer de 50 años
Hay varios factores que pueden causar hinchazón durante la menopausia. Es posible que la hinchazón se deba a problemas dietéticos, como consumir demasiada sal o comer demasiado rápido, o a otros problemas potencialmente más graves. Una vez que haya consultado a su médico para descartar cualquier causa médica, puede tomar medidas para ayudar a minimizar cualquier hinchazón del vientre relacionada con la dieta.
Los cambios en la dieta suelen ser una de las primeras actividades que se recomiendan a las personas que sufren de hinchazón, ya que hay una gran variedad de alimentos que pueden provocarla. Para determinar la causa de la hinchazón del vientre, anote los alimentos que comió cerca de una ocasión en la que se produjo la hinchazón, e intente eliminar esos alimentos para ver si disminuye. Entre los alimentos que pueden causar hinchazón se encuentran los alimentos ricos en grasa o fritos o los alimentos con mucha fibra, como los cereales de desayuno tipo salvado. Otro culpable pueden ser los productos lácteos, si eres intolerante a la lactosa. La lista de alimentos que pueden inducir a la hinchazón también incluye los alimentos con almidón, las bebidas carbonatadas, el chicle y ciertas verduras, como las cebollas, el brócoli, las judías, la col, los nabos y las coles de Bruselas. Los alimentos que contienen fructosa o el alcohol de azúcar sorbitol también pueden provocar hinchazón en algunas personas.
Probióticos para la hinchazón de la menopausia
La hinchazón es provocada por la indigestión o los gases en el estómago y se asocia más a menudo con un estómago sobresaliente. Las mujeres también pueden decir que su cara muestra signos de estar hinchada o utilizar el término pies hinchados.
Aunque el zumo de limón es ácido, mezclarlo con agua y jengibre le confiere un efecto alcalinizante en el organismo durante la digestión. Ahora añado un toque de pimienta negra a mi toma matutina. Añadir una pizca de pimienta negra ayuda a mejorar la absorción y potencia los poderosos beneficios de la cúrcuma.
Otros beneficios son: mejora de la microbiota intestinal natural, ayuda en el metabolismo de los carbohidratos (aunque hay que tener en cuenta que hay que reducir la carga de trabajo que supone para el sistema digestivo limitando la cantidad de carbohidratos procesados que se consumen cada día) y una mejor salud digestiva en general.
Los trastornos metabólicos que aparecen al mismo tiempo que la menopausia -incluyendo el aumento de las grasas en el torrente sanguíneo, así como un metabolismo inadecuado de los carbohidratos- conducen a un deterioro de la tolerancia a la glucosa y aumentan la posibilidad de desarrollar diabetes o incluso el síndrome metabólico.