Remedios naturales para los problemas de sueño en la menopausia
La menopausia y el sueñoCompartirLa menopausia es una época de gran agitación hormonal en el cuerpo de la mujer, por lo que no es de extrañar que el proceso pueda tener un gran impacto en el sueño. De hecho, los trastornos del sueño son uno de los problemas más frecuentes asociados a la menopausia. Algunas pueden pasarla sin apenas síntomas, pero hasta el 50% de las mujeres afirman tener problemas que pueden interferir en su vida diaria y en su sueño nocturno. También veremos qué medidas puede tomar para mejorar su sueño a medida que se acerca, atraviesa y sale de esta transición.
Sueño Hrt
valor <0,05 se consideró estadísticamente significativo. 3. ResultadosUn total de 380 mujeres menopáusicas participaron en el estudio. Los datos demográficos se muestran en la Tabla 1. La edad media de las participantes fue de 57,6 (6,02) años, con un máximo y un mínimo de 77 y 46, respectivamente. La duración media de la menopausia fue de 6,3 (4,6) años, con un máximo y un mínimo de 25 y 1, respectivamente. La duración media del sueño nocturno fue de 7,6 (5,2) horas. Los resultados de las respuestas a cada parte del cuestionario MENQOL fueron 3,9 (1,9), 17,4 (7,1), 32,5 (11,9) y 3,1 (1,3) en las subescalas de aspectos vasomotores, psicosociales, físicos y sexuales, respectivamente. La frecuencia de insomnio grave y moderado fue del 8,4% (32) y del 11,8% (45). La somnolencia diurna (ESS ≥ 10) estaba presente en el 27,9% (80) de los participantes.Variable
Edad 0,620.030.350.0040.090.460.040.70.54Índice de masa corporal0,530.60.320.010.590.005Duración de la menopausia0,710.0070.0050.40.060.8Ingresos0,420.80.880.070.820.09Estado civil 0,10.40.520.30.190. 1Tabla 2 Análisis de regresión múltiple entre las características demográficas y clínicas y el SDE, el insomnio y la AOS.La tabla 3 muestra que las mujeres menopáusicas con somnolencia diurna o insomnio tienen puntuaciones más bajas en todos los dominios del cuestionario de calidad de vida específico de la menopausia y también en la puntuación total. Por otro lado, las mujeres con el diagnóstico de apnea obstructiva del sueño según el cuestionario de Berlín tenían puntuaciones más bajas en el dominio psicosocial del cuestionario. Con insomnioSin insomnio
Cansancio en la menopausia nhs
ResumenA medida que las mujeres envejecen y pasan por la menopausia, sufren una mayor incidencia de trastornos del sueño y de morbilidad y mortalidad cardiovascular. Además, las evidencias sugieren que el trastorno del sueño es un importante indicador patológico de la enfermedad coronaria. Sin embargo, la relación entre los diferentes estados de la menopausia, los trastornos del sueño y las enfermedades cardiovasculares no estaba clara. Por lo tanto, nuestro objetivo es evaluar la asociación entre el trastorno del sueño y la rigidez arterial en mujeres de 40 a 60 años libres de enfermedades cardiovasculares a través del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) autoadministrado y la velocidad de la onda del pulso braquial-tobillo (baPWV). La regresión logística reveló que el trastorno del sueño (puntuación PSQI ≥ 8) era un indicador independiente de mayor riesgo de rigidez arterial elevada (baPWV ≥ 1465,5 cm/s, tertil superior) más allá de otros factores de confusión cardiovasculares establecidos en la peripostmenopausia (OR 2,83, intervalo de confianza (IC) del 95%: 2,00-4,00, p < 0,001), pero no en la premenopausia (OR 1,67, IC del 95%: 0,71-3,90, p = 0,223). En conjunto, esto indica claramente que el trastorno del sueño en las mujeres menopáusicas tiene un valor destacado para predecir la rigidez arterial.
El orgasmo femenino después de la menopausia
Los trastornos del sueño y los síndromes de apnea/hipopnea del sueño son muy frecuentes en las mujeres, siendo mal diagnosticados en muchos casos. La menopausia, independientemente de la edad, se asocia a una mala calidad del sueño y a una somnolencia diurna que puede conducir a un deterioro de la calidad de vida y a una reducción de la productividad y el funcionamiento.
En este estudio transversal se evaluó la presencia e intensidad de los sofocos en 149 mujeres de entre 40 y 59 años mediante la Escala de Calificación de la Menopausia (MRS) y se les pidió que rellenaran la ESS y un cuestionario con datos personales y de la pareja.